什麼是諮詢，它如何提供幫助？

諮詢是心理治療的一種形式，涉及與訓練有素的專業人士談論一個人的困難。 在會議期間，輔導員提供同理心的傾聽，可以幫助個人管理消極的想法和情緒，同時也使他們能夠有效地表達他們的擔憂和擔憂。 憑藉他們的專業技能，輔導員可以幫助個人導航和解決個人和情感問題。

什麼是輔導員？

經過培訓的諮詢專業人士被稱為諮詢師。 諮詢是一種談話療法，旨在幫助客戶解決他們在日常生活中可能面臨的任何問題或挑戰。

輔導員通常在他們擅長的特定領域接受培訓，例如悲傷、成癮或關係諮詢。 但是，大多數輔導員都會解決壓力和抑鬱等典型問題。

諮詢可以是一個安全的地方，讓您大聲思考您的個人生活、表達您的感受，並與不批評您感受的人分享您的擔憂和恐懼。

去諮詢

一開始，如果您遇到健康問題，尋求幫助並不容易。 恭喜你邁出了積極的第一步。

第一次與輔導員會面時，您將有機會討論您遇到的問題及其對您的影響，以及您希望從諮詢中獲得什麼。 大多數諮詢會持續大約一小時。

在您第一次與輔導員會面之前，在您參加第一次諮詢之前，請思考以下一些問題 您需要幫助解決哪些問題？ 你希望從諮詢中得到什麼？

尋找蘇黎世最好的輔導員？ 點擊這裡

輔導如何運作

輔導員受過訓練，可以善解人意地傾聽您的問題，並提供解決和改變您行為的建議。 通過與您討論您的問題和疑慮，輔導員可以幫助您更好地了解您的情緒和行為，並建議策略以發現您個人問題的解決方案。

如果合適，輔導員可以幫助您查明問題並承擔您對這些問題的責任。 他們可以幫助您認識到其他人的後果以及他們的行為，並幫助您探索處理問題的不同方法。

與能夠理解您的感受並幫助找到解決方案的人談論您的擔憂和焦慮是一種巨大的安慰。 諮詢可以幫助您發現處理問題的新方法、做出改變、學習新能力並確定最適合您的方法。 輔導員的主要目標是指導您解決各種問題，以便您更有效地處理問題。

當您可以與輔導員聯繫並信任他/她時，輔導是最好的。 可能需要一些時間才能與您選擇的輔導員相處融洽。 然而，這很正常。 如果您認為您與輔導員相處不佳不是出於您自己的原因，您可以要求與其他人會面。 但在你決定更換輔導員之前，等待你們的關係發展是至關重要的。

治療和諮詢有什麼區別？

近年來，經常使用諮詢和治療。 根據 NHS 的說法，“諮詢是一種療法，經驗豐富的治療師會傾聽您的意見並幫助您找到解決情緒問題的方法。 ” 有時，“諮詢”一詞指的是談話療法，但諮詢本身也是一種治療形式。”

儘管這些術語經常被用來表示完全相同的事情，但通常情況下，諮詢師會在短時間內檢查特定問題，而治療師往往會走得更遠，試圖發現體驗背後的根本原因，而治療通常會持續更長的時間。 然而，重要的是要認識到，將諮詢稱為“治療”並不罕見，反之亦然。 輔導員也可以使用治療要素，而治療師可以提供諮詢。

不同類型的心理健康專家提供不同類型的幫助。 當您需要一些時間來確定您需要什麼時，請耐心等待。 治療師/輔導員與客戶之間的關係至關重要，因此請務必詢問問題。

我如何訪問輔導員？

治療和諮詢不是千篇一律的形式，每次治療通常都是針對個人的。 這種療法具有很大的靈活性，可以以多種形式使用，其中包括：

面對面

這是與您的輔導員或治療師預約面談的時間，通常是在他們的辦公室。 面對面的會議是最受歡迎的治療形式之一，因為它們為您提供了回應當下出現的任何感受的機會。

個人或團體

您可以拜訪個人輔導員或治療師，或者，如果您願意，可以加入有類似問題的人組成的輔導小組。 當您希望與有類似問題的其他人討論您的擔憂，甚至開發額外的支持系統時，參加團體治療會是有益的。 或者，您可以選擇自行諮詢治療師或輔導員，以保留您的私人空間並專注於您的個人情緒。

電話諮詢

對於一些人來說，電話諮詢可以是面對面諮詢的一個很好的選擇。 它涉及通過電話而不是親自與您的顧問或治療師交談。 這種類型的治療對於那些太忙而無法參加面對面會議的人來說尤其有益。 它可以在您舒適的家中進行。 這種方法也更靈活，可以減少等待時間。

在線諮詢

許多人更喜歡使用視頻通話技術或通過電子郵件與他們的顧問或治療師在線交談。 視頻通話消除了距離的障礙，使客戶可以選擇他們想與之交談的治療師，無論他們身在何處，並在他們自己的安全空間內與他們交談。 在線諮詢是一種越來越受歡迎的選擇，越來越多的提供商提供它。

諮詢可以為您提供空間和時間來解決您可能面臨的任何疑慮或疑慮。 通過與訓練有素且經驗豐富的公正諮詢師或治療師合作，他們可以公開談論您可能感到不舒服或不准備與您的親人或密友討論的問題。

諮詢可以幫助解決哪些問題？

治療和諮詢對於任何想要檢查自己的感受或想法的人以及遇到問題或他們希望解決的問題的人都是有益的。 有些人可能決定與治療師或輔導員交談，因為他們無法與家人、朋友或其他親人談論他們的問題，或者想與具有客觀觀點的人交談。

治療或諮詢中涉及的常見主題是：

藥物濫用或成癮

任何時候對物質或活動有身體依賴性，也有可能對心理方面上癮。 治療/諮詢旨在通過檢查根本原因來減輕精神成癮，同時幫助創造新的思維方式。

喪

失去親人對生活中的任何人來說都是一種情緒化和艱難的經歷。 失去會引發許多情緒，如內疚和憤怒。 有些人發現直接與輔導員談論他們的感受對完成整個過程並解決他們面臨的任何問題是有益的。

欺凌

成為任何形式的語言、身體、情感或精神虐待的受害者都可能導致影響您一生的問題。 諮詢可以讓客戶尋求當局的幫助（如有必要）並在安全的環境中處理心理影響。

疾病

患有癡呆症或癌症等慢性疾病可能會使任何人的生活一團糟。 諮詢可以幫助患者度過難關，並提供情感支持和應對方法。

精神健康

受到抑鬱症或精神分裂症等心理健康問題的困擾可能是一種非常孤獨的經歷。 諮詢/治療旨在談論由於這些類型的心理健康問題而出現的情緒，並解決任何個人問題或憤怒。

關係

對於各種關係，諮詢解決婚姻、夫妻以及友誼和家庭問題，包括與伴侶的友誼或工作場所關係。 多發性硬化症。 問題的原因可能是任何事情，包括與 pare 的關係破裂。

創傷

如果您遇到過事故或受到虐待，創傷的心理影響可能會在事故發生後數年內持續存在。 在諮詢會議上，鼓勵創傷受害者討論他們對事件的情緒，並考慮如何解決或改變這些情緒。

其他問題

焦慮、焦慮和自卑的感覺在我們的社會中正變得很普遍。 諮詢或治療可以為您提供克服這些問題的實用建議，同時還可以讓您分擔憂慮和情緒。

最後的話

諮詢是一種治療，個人可以與訓練有素的專業人員討論他們的問題。 輔導員善解人意地傾聽並幫助管理消極的想法和情緒。 可以通過不同的形式獲得諮詢，找到合適的諮詢師很重要。 諮詢旨在指導個人解決他們的問題，以便他們能夠更有效地處理這些問題。

在蘇黎世尋找輔導員？ 在諮詢和心理治療中，我們將您的心理健康放在首位，並為您提供一個安全的空間，讓我們與經驗豐富的團隊一起處理您的想法和情緒。