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John Jantsch：這一集是 Duct Tape Marketing Podcast，由 pixelz.com 提供給您。 你必須讓這些圖像看起來很棒。 如果你想讓它們流行，如果你想讓它們代表你的產品，這是一項修飾服務，讓你的圖像看起來很棒。

John Jantsch：您好，歡迎收看另一集管道膠帶營銷播客。 這是約翰·詹奇。 我今天的客人是湯姆克羅寧。 他是 The Portal 電影和書籍的共同創作者，並正在領導一場全球運動，以激勵 10 億人每天進行冥想。 當我們記錄這一點時，他現在正在前往新墨西哥州陶斯的路上帶著這部電影巡迴演出。 所以湯姆，謝謝你加入我。

湯姆克羅寧：很高興來到這裡。 抱歉，如果有任何背景噪音，但我們正在從一個城市搬到另一個城市，在路上拍這部電影。

John Jantsch：所以，你的背景不是冥想。 你有另一個職業，你花了很多時間，我想知道你是否能帶領我們了解你過去走上這條道路的原因。

湯姆克羅寧：是的。 我在交易室裡度過了 26 年的金融職業生涯 [音頻不清晰]。 所以我們在國際金融市場上交易掉期和債券。 因此，如果有人看過電影《華爾街之狼》，請想像一下他們在 80 年代後期非常非常出色地描繪的交易大廳。 我與喬丹·貝爾福特在同一年開始了我的職業生涯，實際上是在 1987 年，那是一段有趣、憤怒、快速、忙碌的時期，這不是我準備或期待的，但這是我剛剛完成的事情之一有點溜進去了。

湯姆克羅寧：所以，我在那個職業生涯中度過並結束了 26 年。 但在最初的幾年裡，我非常喜歡 80 年代末、90 年代初的生活方式，那是很多毒品、喝酒、聚會和非常非常努力的工作。 因此，這結合起來併升級為在我的身體中出現了很多壓力症狀。 這就是導致我最終進入冥想的原因，因為它變得如此極端，以至於我不得不在那個特定時間點找到另一種選擇來代替我正在做的事情。

湯姆克羅寧：在我職業生涯的大約 10 年裡，我學會了冥想。 這就是開始發生的轉變。

John Jantsch：所以你不一定只是放棄你正在做的事情，你只是改變了你的生活方式。

湯姆克羅寧：是的，對於任何在商業或企業家中傾聽的人來說，這很重要，問題不是工作。 這是我與工作相關的方式，我在工作中的行為方式，我對工作的思考方式。 這就是變量。 因此，10 年來，我對工作產生了非常極端的壓力反應，這就是症狀出現的地方。 如果您想到症狀，我喜歡將其比喻為儀表板上的紅燈，而紅燈實際上只是儀表板下方存在問題的信號……對不起，在您需要查看的發動機罩下方。 這就是發生在我身上的事情。 我得到了所有這些症狀，但我忽略了它們。

湯姆·克羅寧：一旦我開始改變我的生活習慣，開始學習打坐，把打坐作為我一天的一部分，事情就真的有了很大的好轉，我的生活開始變得更平靜、更順暢、更流暢，我的工作變得更好了。 因此，我在這份工作中又堅持了 16 年，而沒有那麼多的壓力反應。

John Jantsch：那麼，讓我們談談 Portal 電影和書籍。 但我想也許第一步是什麼是門戶？ 為什麼是這個名字？

Tom Cronin：是的，傳送門是，它代表了幾件事。 首先，它代表了我進入靜心冥想時的個人體驗。 它是那種遠離思想和感覺，遠離世界的形式，遠離未來，在過去，然後進入這種靜止和寂靜的體驗。 然後，門戶在宏觀層面上也代表著，當我們踏入這個新空間時，人類在前進的道路上會是什麼樣子，這是我們前進的可能性？ 而我又是什麼？

John Jantsch：所以你提出的其中一件事是，冥想是改變世界軌蹟的關鍵之一。 我認為我們可能不必走上我可能走的錯誤軌道。 那麼，您如何聲稱這是解決方案。

Tom Cronin：嗯，在電影中，Mikey Siegel 討論了世界上大多數問題是如何由人類製造的。 如果那是一種心態，它就是在製造問題，那麼正是這種心態可以解決問題。 但問題是，我們無法以製造問題的同樣心態來解決世界上的問題。 我所看到的在我的生活中發生了顯著變化，因為我只是一遍又一遍地做同樣的事情，直到我開始擺脫我所參與的那個程序，那個灌輸，還有我自己的程序和我自己的信仰系統，並進入這種更清晰的公正意識狀態，而無需條件思考。

湯姆克羅寧：然後發生的事情是我開始能夠觀察我的行為或觀察我的想法，然後對我想要過的生活和我可以過的生活有一套非常不同的理想。 我看到了這一點，我們也看到這發生在電影中。 所有這些故事，六個故事的背景非常不同，但在他們的生活中經歷了非常具有挑戰性的經歷，這種能力通過使用冥想來改變他們的人生軌跡，並開始創造一些新的、更深刻的東西還有更多，我猜是進步的，更和諧的。

湯姆·克羅寧：如果我們將其乘以 100,000、100、1,000,000,0070 億，那麼我們開始看到地球上發生了重大變化。 我認為我從電影和項目中獲得靈感的地方是開始擁有我們不斷變化的心態，我們的意識水平，我們的相互聯繫感，不僅與其他人，而且與自然本身。 然後發生的事情是一個非常重大的轉變將開始在我認為這個星球上盛行。

John Jantsch：多少，再一次，就我而言，這些都是非常實用的，但有時人們需要一些更具體的東西。 心靈和身體之間有多少聯繫？ 換句話說，您認為冥想在當今許多人僅靠藥物治療的一些身體疾病中可以發揮多大作用？

湯姆克羅寧：是的，它是零基礎。 這是我認為在生理和生化水平上發生變化的基礎，這是身體的結果。 尤其是對我來說，這就是它所處的狀態，我認為對目前這個星球上的大多數人來說，這是一種戰鬥、逃跑或交感神經系統狀態。 它是神經系統或身體內的一個系統，它是一種防禦機制，可以保護我們免受危險情況的影響。 我們認為，在我們開車經過大量交通、大量會議和大量忙碌的生活方式時，使用手機和使用技術是很正常的。 但是如果你看看我們幾千年和幾十萬年的歷史，我們在過去 10 年或 20 年所做的事情對我們的神經系統來說只是指數級的壓倒性。

湯姆克羅寧：所以，發生了什麼是我們處於這種持續的戰鬥飛行狀態，當我們處於戰鬥飛行狀態時，會發生什麼？ 我們的大腦開始在大腦的額葉區域收縮，這是大腦的 CEO 型區域。 我們的生物化學開始發生變化，我們正在轉移大量皮質醇，腎上腺素被泵入我們的血液，我們正在減少褪黑激素、催產素和血清素的產生，這些生物化學物質可以幫助我們睡眠、感到快樂和感受到愛，因為我們重新在這場戰鬥或逃跑中，即將上戰場或從一邊跑到老虎身上。 因此，沒有同情心、同理心和愛，也沒有睡好覺的能力。 因此，所有這些症狀都源於一個壓力過大或處於壓力反應中​​的社會。

湯姆克羅寧：我們開始儲存脂肪細胞，因為我們可能會連續幾天奔波。 我們越來越肥胖了。 我們開始凝結我們的血液，因為我們不想讓它噴湧而出。 如果我們被刺傷，這會導致心髒病。 我們開始轉換高血糖水平，因為我們可能不得不逃離劍齒虎，這就是我們患上很多醣尿病的原因。 現在，這一切都只是反常。 這只是許多人的身體處於交感神經系統狀態的結果。

湯姆克羅寧：現在美妙的事情是冥想所做的就是它非常迅速地將身體從那種狀態轉移到副交感神經系統狀態。 想想副交感神經 P 代表和平，這是身體在感到安全和有保障時進入的休息狀態。 有一種平靜盛行，所有這些交感神經系統的異常狀態突然逆轉，我們開始產生褪黑激素和催產素，血清素，大腦的功能變得更好。 我們有更好的創造力，我們有更好的人際關係，我們有更好的生產力，我們有更好的能量水平。 我們的身體開始恢復平衡並自我優化。 這就是冥想可以非常非常快速地做到的事情。

John Jantsch：所以我認為面臨的挑戰之一，我不想這麼說，但一個不基於藥學的解決方案是沒有任何偉大的試驗和研究，科學和資金支持其中一些。 但是，科學會在什麼時候出現在傳統西醫開始開處方的地方呢？

湯姆克羅寧：我認為我們應該在這方面做些什麼，在那個級別的對話中，我們應該看看當前對藥物進行的研究的科學性。 我們發現，通常大多數藥品的成功率在 8% 到 12% 左右，這對於藥品來說是相當成功的。 它給它開了綠燈說，“是的，這會起作用，讓我們把它放到系統中。” 並且它並沒有真正深入[聽不清] 它的長期後果是什麼，因為進行科學實驗的人是資助藥物開發的人。 因此，花費大量資金研究使用這些藥物的長期影響和負面影響是什麼不符合他們的利益。

湯姆克羅寧：現在，如果我們看一下安慰劑效應，安慰劑效應通常在 60% 到 70% 的水平上持續起作用，也就是說，你服用一種含有主動和活性成分的藥物，然後服用糖丸裡面沒有活性成分，你告訴那個人他們正在服用一些會讓他們感覺更好的東西。 所有安慰劑研究中普遍有 60% 到 70% 被證明有效，這遠遠優於任何藥物研究。 所以，這是我們必須開始探索的其他領域。 現在，這不是要解僱任何使用藥物的人，我們在這裡要做的不是突然說“停止服用它們”。 這根本不是辦法。

湯姆克羅寧：這些和生活本身肯定有作用和相關性，但我們想做的是做我們自己的個人研究。 這就是我經常對人們說的，如果你自己做個人研究，嘗試沒有壞處。 它已經存在了五到一萬年並經受住了時間的考驗，這是有原因的。 裡面肯定有什麼，在數以萬計的書裡都在談論它，在電影裡，我們沒有做的是給你很多關於你為什麼要這樣做的信息。 我們所做的是展示了六個個人故事，這些故事向他們驗證了他們的個人經驗，證明了它為何有效。 這就是我通常在我自己的類型中使用的，我想不是促進冥想，而是想激發人們冥想。 它只是簡單地使用我自己的個人故事，因為很明顯這是我改變生活方式的有效方式。

湯姆克羅寧：所以，我們經常使用個人故事，因為這是你不能無效的東西。 對那個人來說是真的，因此它是真正的非黑即白。 這並不意味著這對每個人都是真的，但對他們來說絕對是真的。

John Jantsch：如果你有一個網站，如果你今天在網上銷售產品，你就會知道圖片對於人們如何對你的產品和服務發表意見至關重要。 Pixelz.com，即帶有 z.com 的 Pixelz，是一種可以拍攝所有圖像的圖像修飾服務。 他們可以修飾它們，增加形狀和對稱性，撫平凹凸，對齊肩膀，諸如此類的事情，它們可以減少皺紋。 他們可以減少和刪除 lint 標籤，所有看起來並不合適的東西。 找人幫你做。 加快您的上市時間，因為他們會在第二天早上為您提供修飾過的圖像。 訪問 pixelz.com，即 PIXELZ.com，了解他們重新感人的圖像服務。

John Jantsch：所以談談這部電影的製作。 我假設您沒有好萊塢背景，因此必須弄清楚這一點。 這是一個準確的假設嗎？

湯姆克羅寧：是的。 我從來沒有參與過電影，所以我們只是想用電影作為展示冥想力量的工具。 但是對於任何從事商業傾聽的人和企業家來說，你有很多時間傾聽，你正在進入新的領域，你不得不進入你可能不熟悉的領域。 我們對電影所做的，或者我至今仍在做的，只是藉鑑了在我之前走過這條路的人。 我有顧問和顧問以及參與該項目的人，他們不僅可以握住您的手，而且可以真正成為願景和項目的一部分，我想這有助於您實現最終目標，而且您不需要知道一切，但是有一些人可以支持你。

John Jantsch：所以你想分享一些關於我們將在 Portal 中遇到的人的故事嗎？

湯姆克羅寧：是的，我們有一些驚人的故事。 我們有六個獨立的故事，背景非常不同，Booda 是一名退伍軍人，曾在阿富汗和伊拉克服役，他在童年時期有過一些具有挑戰性的經歷，並且在經歷了一些充滿挑戰的時期後，他也有一些非常極端的 PTSD 症狀。美國。 我們有來自法國的 Amandine，她是聯合國人權律師，在世界各地的一些極端情況下服務後，她也有一些極端的 PTSD。

湯姆克羅寧：還有希瑟，她是一名美國田徑運動員，她剛剛贏得了美國國民賽和 800 米比賽的冠軍，不久之後，她在一次訓練中摔斷了背部，他們從一些夾子上跳入水中。 因此，[聽不清 00:14:43]，他是一名越南難民，在費城的一個非常貧窮的地方接受了非常具有挑戰性的成長，然後去了哈佛，她在進入哈佛時遇到了一些挑戰，她認為這是通往自由的門票，但是剛剛在一個她不熟悉的極具挑戰性的環境中面臨著新的挑戰。

湯姆克羅寧：所以，它們只是故事的一部分，都非常感人且親密地拍攝。 而我和 Jacqui，我們是導演，她是一位了不起的導演，她真的和我共同創造了這個項目，真的為他們帶來了這種親密的體驗過程，這真的很深刻。 這部電影的製作方式非常不同，而且是一種獨特的製作方式。 正如昨晚我們在聖達菲的一場放映中所說的那樣。 “哇。 那不是線性電影，我已經習慣了線性電影。” 而且這種方法根本不是線性的，但它都已經到位並且奏效了。 我認為這就是它的力量。

John Jantsch：所以，在我們開始錄製之前說你要從聖達菲到陶斯，我想現在，你正在路上放映這部電影。 所以，告訴我一些關於那次冒險的事情，也許如果有人在聽，他們想把這部電影帶到他們的城鎮，有什麼流程嗎？

湯姆克羅寧：是的，絕對的。 所以我們在美國很多城市進行拍攝。 昨晚我們在聖達菲，今晚陶斯。 然後我們去紐約，我想從 15 號開始到一個星期。 但是我們將從 15 日到 17 日在紐約進行問答，僅此而已。 東村，或者東村，我想就叫它吧。 然後，如果他們看不到，那麼所有在我們網站上放映的城市，但如果人們在他們的城市看不到，我們有這個很棒的設施，人們實際上可以舉辦自己的放映他們可以通過網站申請。 他們不花錢。 我們提供電影院、電影、營銷材料、Facebook、活動票務。 所有這些東西，只是讓它成為一個非常簡單的過程，讓他們能夠真正地，是的，在電影院體驗這部電影，這就是我們想要保留一段時間的地方。

湯姆克羅寧：選擇顯然是直接進入數字 [聽不清] 運行，但我們真的非常有興趣盡可能長時間地保持這種公共體驗。 它會去大學，高中，監獄，直到最終它甚至可能是 12 個月，誰知道呢？ 我們將繼續逐年播放它，並在該共享空間中繼續為社區提供這種體驗。

John Jantsch：所以我敢肯定，在你的旅行和問答中，我敢肯定這個問題已經出現，要么有人說，“我嘗試過冥想，但它對我沒有用，或者我不能堅持下去。” 或者我相信你也有人會說，“我該如何開始？” 所以，如果有人嘗試過，但無法讓它發揮作用，正在考慮它，你最好的建議是什麼，我該如何開始？

湯姆克羅寧：是的，我的意思是，這是一個很好的問題，我認為現在是很多人開始探索這個問題的時候了，因為世界似乎變得越來越壓力。 我認為他們可以進入他們當地的地區，只需進入當地城市的谷歌冥想中心，找到一個有老師可以教他們的社區。 我把它分為四類，就是專注冥想，它更像是專注於呼吸或第三隻眼的佛教風格，你必須真正專注於一件事。

湯姆克羅寧：我們有沉思冥想，就像引導冥想一樣，你可以在應用程序或 YouTube 或類似的東西中收聽。 這就是你使用頭腦主動在你的頭腦中創造一個場景來促進平靜的結果或你想要表現出來的意圖的地方。

湯姆克羅寧：你可以在當地社區的團體中進行誦經冥想，這被稱為 kirtan 或在瑜伽結束時。 然後你有這些超越星辰的冥想，這是你有吠陀冥想或超然冥想的地方，他們可以查看其中的一些中心。 原始聲音技術是另一種技術，它們具有您在腦海中重複的聲音。

湯姆克羅寧：所以，第一步是嘗試在當地社區找到某個地方。 第二步是你可以去我的網站，tomcronin.com，有一些他們可以學習的冥想程序。 我們破壞了超然冥想，並且……沒有被破壞，但我想為無法訪問它的人們提供了一個替代方案，他們可以通過 21 天的冥想計劃學習使用那些更深層次的冥想，他們可以在 Tom Cronin 或 Stillness 獲得它項目，它也將很快出現在門戶網站上。 所以，這是他們可以和我一起學習的另一種選擇。 但在數字意義上，我每天都會向他們發送一段很棒的視頻，他們可以聆聽並與我分享冥想之旅。

湯姆克羅寧：否則，就去 YouTube 吧。 下一個選擇是去 YouTube 和他們可以學習的地方。 YouTube上有很多免費的冥想。

John Jantsch：所以，我們將擁有 tomcronin.com，門戶網站。

湯姆克羅寧：進入傳送門。

John Jantsch：Entertheportal.com，我們也會在節目說明中提供所有這些內容。 所以湯姆，謝謝你的光臨，安全旅行。

湯姆克羅寧：謝謝

John Jantsch：我期待著……我想現在你，你一直在海岸，但也許你很快就不得不把它帶到中西部。

湯姆克羅寧：我們很想通過這種方式。 所以謝謝你邀請我。 很高興來到這裡。