如何在心理健康宣傳日前後召集捐助者

世界精神衛生日是每年的十月。 今年，承認我們日益嚴重的心理健康危機的全球機會將在 2022 年 10 月 10 日到來。

即使心理健康不是您的非營利使命的自然組成部分，我們也有一些想法可以幫助您在今年及以後的世界心理健康日與您的捐助者互動。

為什麼心理健康對您的非營利組織很重要

心理健康影響每個人。 這不是一個單一的非營利性問題——它對所有背景的所有人都是一個挑戰。 研究表明，20% 的美國成年人在其一生中經歷過心理健康問題，而且這個數字還在不斷增加。 以下是為什麼任何非營利組織都應該優先考慮心理健康的幾個原因。

• 可以提高心理健康意識。 名稱中有“意識”一詞是有原因的——因為目標是讓更多人知道這些問題的重要性和普遍性。 當您的組織加入對話時，它只會加強事業並幫助將有用的信息傳播給需要了解它的人。
• 保持警覺有助於防止倦怠：太多的非營利組織領導人和志願者因為太累而無法繼續工作而離開了他們的使命。 將心理健康放在組織的最前沿有助於防止這種情況發生，以免為時已晚。
• 您可以促進重要的對話：心理健康成為如此突出的焦點的一個可能原因是我們長期以來對它的恥辱。 不久前，談論抑鬱症或看治療師被認為是不尋常的，甚至是一種弱點。 將心理健康對話納入主流有助於使體驗正常化。
• 它可以幫助您優先考慮團隊的保留：談論心理健康不僅有益於您的非營利組織所服務的人，而且有益於您組織內的領導者。 很可能您的一些團隊成員或志願者可能會感受到心理健康問題的影響。 根據研究，需要精神保健的人中有 52% 不尋求幫助。 以身作則，在內部舉行一些此類對話，並為您的團隊提供尋求支持的安全空間。

世界精神衛生日也是一個向他人學習的機會。 觀看其他非營利組織在做什麼以及其他社區領袖如何談論這個問題。 例如，Classy 將心理健康直接融入他們的文化中，以身作則。 加入一個更大的事業將您與其他具有共同使命的偉大組織聯繫起來。

世界精神衛生日非營利捐助者參與的 7 個想法

渴望潛入，但不確定如何提供幫助？ 請遵循此建議列表，從小處著手並不斷努力。 今年不要試圖解決每一個問題。 選擇一兩個，看看哪一個最適合您的組織。

1.計劃一個冥想活動

冥想是幫助緩解壓力和焦慮的一種方法。 研究表明，大約 14% 的美國成年人嘗試過冥想——這意味著另外 86% 的人不熟悉這種做法。 讓您的團隊或受益人習慣冥想可能需要一些努力。 考慮與專家組織一次社區冥想聚會，向您的支持者展示如何冥想。 您可以通過數字方式與他人分享許多在線冥想課程。

2. 寫鼓勵信

由於我們今天的大部分通信都是數字化的，因此手寫筆記等模擬信息對人們來說意義重大。 召集您的志願者或工作人員為需要它的人寫下感謝信。 當您考慮谁愿意收到這樣的便條時，請考慮您的捐助者、您的社區合作夥伴或您的非營利組織所服務的人。 讓他們知道您正在考慮他們，並且在他們可能正在經歷的事情中，他們並不孤單

3. 挑戰捐贈者拔掉插頭

國慶節是每年三月的另一個重要日子，優先考慮心理健康。 但是你不需要等到這一天來挑戰人們拔掉電源。 花點時間遠離您的設備和互聯網，讓自己有時間休息和充電。

技術和社交媒體的使用是幾代人壓力和焦慮的主要原因之一。 有意限制移動設備和互聯網訪問可以促進所有人的福祉。

就像冥想一樣，拔掉插頭是一個簡單易懂的想法，但要付諸實踐卻要困難得多。 挑戰您的團隊、捐助者和社區，以更好的心理健康為目標遵循這種做法。 不僅僅是在社交媒體上分享——因為那樣會違背目的。

舉辦一次不插電活動，您可以在門口短暫沒收手機和其他設備。 與當地公園合作，計劃一次社區徒步旅行。 推薦人們可以從當地圖書館獲得以享受閱讀的好書。

4. 與心理健康專家合作

有許多非營利組織專門從事心理健康工作。 您的組織可能有機會與他們合作，培養更健康的習慣。 這些非營利組織可能在世界精神衛生日期間處於高速運轉狀態，他們會感謝您幫助宣傳他們的使命。

在您的社交媒體渠道上交叉推廣心理健康慈善機構。 與您的社區分享他們的資源。 尋找任何可以提供專業知識的當地心理健康領袖、治療師或顧問。 邀請在活動或網絡研討會上發言。 提升他們的工作和知識，以造福社區中的每個人。

需要幫助找到這些人嗎？ 在#MentalHealth 或#MentalHealthAwareness 等社交媒體上搜索相關標籤。 這裡有一些例子：

5. 包裝捐贈者護理箱

通過心理健康護理包將感謝信的想法提升到一個新的水平。 您可以在經常性捐贈後、現場活動中或作為心理健康宣傳日贈品的一部分發送您的捐贈箱作為驚喜。 在盒子裡裝滿支持更好幸福感的東西，比如：

• 壓力球
• 涼茶
• 一份健康的零食
• 一本與心理健康有關的書
• 輕鬆的 Spotify 播放列表的二維碼

您當然可以添加您的非營利組織的贓物，但目標不是宣傳您的組織。 這是為了讓您的捐助者（或志願者）微笑並記住他們受到讚賞。 然後將這些盒子郵寄給社區中最能使用它的人。

6. 舉辦教育活動

邀請當地治療師主持教育活動，分享應對日常生活壓力的有用技巧。 他們可以邀請他們的觀眾和客戶加入活動進行交流，您可以通過企業贊助提供資金。 該活動的目標應該是為更好的心理健康實踐提供有用的提示。 對任何主題的認識都是從教育開始的。

7.分享心理健康資源

為您的社區提供他們可以使用或提供給朋友和家人的資源。 如果您願意花時間查看，在線上不乏此類內容。

• 從心理健康組織找到有用的資源（如提示或清單）
• 收集相關博客文章、書籍、播客劇集或視頻的想法
• 在社交媒體、博客和電子郵件營銷中與您的網絡分享這些內容
• 宣傳人們可以參加的當地活動（面對面或虛擬）

將這些資源中的每一個都針對您的受眾進行情境化。 提及為什麼這些資源可能對他們有價值，以及它如何與您的非營利使命聯繫起來。

以下是您的非營利組織應該查看的一些更具體的心理健康資源：

• 通知.談話.行動。 在工作雇主心理健康電子學習
• 德弗羅成人復原力調查 (DARS)
• 非營利組織的頂空
• 同行進步國家同行支持小組
• 立即安全呼叫 24 小時熱線
• Moodfit 免費心理健康應用程序
• 用於睡眠、焦慮和壓力的 InsightTimer 免費應用程序
• BetterHelp 負擔得起的治療諮詢申請
• 給一個小時的情緒健康資源
• Coursera 上的幸福科學課程
• 心理健康和壓力管理資源

您的組織準備好迎接心理健康宣傳日了嗎？

心理健康是任何非營利組織的一項重要使命，因為心理健康影響著世界各地的人們——包括您的員工、志願者和捐贈者。 利用年度宣傳日作為以善解人意和可持續的方式傳播您的使命的機會。