什么是咨询，它如何提供帮助？

咨询是心理治疗的一种形式，涉及与训练有素的专业人士谈论一个人的困难。 在会议期间，辅导员提供同理心的倾听，可以帮助个人管理消极的想法和情绪，同时也使他们能够有效地表达他们的担忧和担忧。 凭借他们的专业技能，辅导员可以帮助个人导航和解决个人和情感问题。

什么是辅导员？

经过培训的咨询专业人士被称为咨询师。 咨询是一种谈话疗法，旨在帮助客户解决他们在日常生活中可能面临的任何问题或挑战。

辅导员通常在他们擅长的特定领域接受培训，例如悲伤、成瘾或关系咨询。 但是，大多数辅导员都会解决压力和抑郁等典型问题。

咨询可以是一个安全的地方，让您大声思考您的个人生活、表达您的感受，并与不批评您感受的人分享您的担忧和恐惧。

去咨询

一开始，如果您遇到健康问题，寻求帮助并不容易。 恭喜你迈出了积极的第一步。

第一次与辅导员会面时，您将有机会讨论您遇到的问题及其对您的影响，以及您希望从咨询中获得什么。 大多数咨询会持续大约一小时。

在您第一次与辅导员会面之前，在您参加第一次咨询之前，请思考以下一些问题 您需要帮助解决哪些问题？ 你希望从咨询中得到什么？

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辅导如何运作

辅导员受过训练，可以善解人意地倾听您的问题，并提供解决和改变您行为的建议。 通过与您讨论您的问题和疑虑，辅导员可以帮助您更好地了解您的情绪和行为，并建议策略以发现您个人问题的解决方案。

如果合适，辅导员可以帮助您查明问题并承担您对这些问题的责任。 他们可以帮助您认识到其他人的后果以及他们的行为，并帮助您探索处理问题的不同方法。

与能够理解您的感受并帮助找到解决方案的人谈论您的担忧和焦虑是一种巨大的安慰。 咨询可以帮助您发现处理问题的新方法、做出改变、学习新能力并确定最适合您的方法。 辅导员的主要目标是指导您解决各种问题，以便您更有效地处理问题。

当您可以与辅导员联系并信任他/她时，辅导是最好的。 可能需要一些时间才能与您选择的辅导员相处融洽。 然而，这很正常。 如果您认为您与辅导员相处不佳不是出于您自己的原因，您可以要求与其他人会面。 但在你决定更换辅导员之前，等待你们的关系发展是至关重要的。

治疗和咨询有什么区别？

近年来，经常使用咨询和治疗。 根据 NHS 的说法，“咨询是一种疗法，经验丰富的治疗师会倾听您的意见并帮助您找到解决情绪问题的方法。 ” 有时，“咨询”一词指的是谈话疗法，但咨询本身也是一种治疗形式。”

尽管这些术语经常被用来表示完全相同的事情，但通常情况下，咨询师会在短时间内检查特定问题，而治疗师往往会走得更远，试图发现体验背后的根本原因，而治疗通常会持续更长的时间。 然而，重要的是要认识到，将咨询称为“治疗”并不罕见，反之亦然。 辅导员也可以使用治疗要素，而治疗师可以提供咨询。

不同类型的心理健康专家提供不同类型的帮助。 当您需要一些时间来确定您需要什么时，请耐心等待。 治疗师/辅导员与客户之间的关系至关重要，因此请务必询问问题。

我如何访问辅导员？

治疗和咨询不是千篇一律的形式，每次治疗通常都是针对个人的。 这种疗法具有很大的灵活性，可以以多种形式使用，其中包括：

面对面

这是与您的辅导员或治疗师预约面谈的时间，通常是在他们的办公室。 面对面的会议是最受欢迎的治疗形式之一，因为它们为您提供了回应当下出现的任何感受的机会。

个人或团体

您可以拜访个人辅导员或治疗师，或者，如果您愿意，可以加入有类似问题的人组成的辅导小组。 当您希望与有类似问题的其他人讨论您的担忧，甚至开发额外的支持系统时，参加团体治疗会是有益的。 或者，您可以选择自行咨询治疗师或辅导员，以保留您的私人空间并专注于您的个人情绪。

电话咨询

对于一些人来说，电话咨询可以是面对面咨询的一个很好的选择。 它涉及通过电话而不是亲自与您的顾问或治疗师交谈。 这种类型的治疗对于那些太忙而无法参加面对面会议的人来说尤其有益。 它可以在您舒适的家中进行。 这种方法也更灵活，可以减少等待时间。

在线咨询

许多人更喜欢使用视频通话技术或通过电子邮件与他们的顾问或治疗师在线交谈。 视频通话消除了距离的障碍，使客户可以选择他们想与之交谈的治疗师，无论他们身在何处，并在他们自己的安全空间内与他们交谈。 在线咨询是一种越来越受欢迎的选择，越来越多的提供商提供它。

咨询可以为您提供空间和时间来解决您可能面临的任何疑虑或疑虑。 通过与训练有素且经验丰富的公正咨询师或治疗师合作，他们可以公开谈论您可能感到不舒服或不准备与您的亲人或密友讨论的问题。

咨询可以帮助解决哪些问题？

治疗和咨询对于任何想要检查自己的感受或想法的人以及遇到问题或他们希望解决的问题的人都是有益的。 有些人可能决定与治疗师或辅导员交谈，因为他们无法与家人、朋友或其他亲人谈论他们的问题，或者想与具有客观观点的人交谈。

治疗或咨询中涉及的常见主题是：

药物滥用或成瘾

任何时候对物质或活动有身体依赖性，也有可能对心理方面上瘾。 治疗/咨询旨在通过检查根本原因来减轻精神成瘾，同时帮助创造新的思维方式。

丧

失去亲人对生活中的任何人来说都是一种情绪化和艰难的经历。 失去会引发许多情绪，如内疚和愤怒。 有些人发现直接与辅导员谈论他们的感受对完成整个过程并解决他们面临的任何问题是有益的。

欺凌

成为任何形式的语言、身体、情感或精神虐待的受害者都可能导致影响您一生的问题。 咨询可以让客户寻求当局的帮助（如有必要）并在安全的环境中处理心理影响。

疾病

患有痴呆症或癌症等慢性疾病可能会使任何人的生活一团糟。 咨询可以帮助患者度过难关，并提供情感支持和应对方法。

精神健康

受到抑郁症或精神分裂症等心理健康问题的困扰可能是一种非常孤独的经历。 咨询/治疗旨在谈论由于这些类型的心理健康问题而出现的情绪，并解决任何个人问题或愤怒。

关系

对于各种关系，咨询解决婚姻、夫妻以及友谊和家庭问题，包括与伴侣的友谊或工作场所关系。 多发性硬化症。 问题的原因可能是任何事情，包括与 pare 的关系破裂。

创伤

如果您遇到过事故或受到虐待，创伤的心理影响可能会在事故发生后数年内持续存在。 在咨询会议上，鼓励创伤受害者讨论他们对事件的情绪，并考虑如何解决或改变这些情绪。

其他问题

焦虑、焦虑和自卑的感觉在我们的社会中正变得很普遍。 咨询或治疗可以为您提供克服这些问题的实用建议，同时还可以让您分担忧虑和情绪。

最后的话

咨询是一种治疗，个人可以与训练有素的专业人员讨论他们的问题。 辅导员善解人意地倾听并帮助管理消极的想法和情绪。 可以通过不同的形式获得咨询，找到合适的咨询师很重要。 咨询旨在指导个人解决他们的问题，以便他们能够更有效地处理这些问题。

在苏黎世寻找辅导员？ 在咨询和心理治疗中，我们将您的心理健康放在首位，并为您提供一个安全的空间，让我们与经验丰富的团队一起处理您的想法和情绪。