在工作场所内外采用成长心态与固定心态

2006 年，斯坦福心理学家卡罗尔·德韦克 (Carol Dweck) 通过她的开创性著作《心态：成功的新心理学》提出，人类在采用成长型思维模式与固定型思维模式时表现出色时，自我发展界开始倾听。

但是对于那些不太了解这个概念的人来说，成长型思维模式与固定型思维模式究竟是什么？它对您意味着什么？

她的早期工作研究了学生的习惯和他们对反馈的反应。

德韦克发现，当学生因他们的成就而受到表扬时——评论如“干得好，你很聪明”——倾向于发展固定心态，学生因他们的努力而受到表扬时——用诸如“我钦佩你有多努力”之类的话工作”——更有可能接受成长型思维模式。

但为什么？

再看看那些短语……

1. 好工作。 你很聪明。
2. 我很钦佩你工作的努力。

第一个是对孩子的倾向和先天能力的声明，第二个是对他们的努力和潜力的认可。

德韦克明白，同伴反应中那些看似微妙的变化会产生重大影响。

其意义深远，范围远远超出了处于成长阶段的学生； 它告知终生的观点和心态。 它在无数环境中或多或少地影响着我们所有人。 这意味着，是的，虽然它可能会出现在您的个人设置中，但它肯定也会出现在您的专业设置中。

想象一下，如果你让自己把每一个欺凌者或愤世嫉俗者的批评和不请自来的批评放在心上，你的生活会是什么样子。

现在，想想那些所谓的“欺凌者”和“愤世嫉俗者”实际上是你的好心老师、同龄人或父母，他们只想要最适合你的东西，但他们的自我限制语言被强调而没有警告. 突然间，你可能会开始明白形成固定型思维模式的经历是多么阴险。

所以，如果您发现自己想知道为什么前几天同事的反馈让您陷入了 2 小时的混乱状态，问自己为什么从事这个行业，那么本文的其余部分可能值得一读。

*观点：就其价值而言，这种“固定”思维方式的业务也不是凭空发生的，所以不要担心！ 你的某些方面可能是固定的，但其他方面可能对成长持开放态度。

工作场所的成长心态与固定心态

每天的选择都会受到我们先入之见的影响——那些有帮助，而那些则没有那么大。 这是我们在压力、沮丧、不确定或恐惧时刻的反应方式，它揭示了我们是将一种情况视为判决还是机会。

在商业中，至关重要的是我们要注意我们正在成长的领域和阻碍我们发展的领域。 因为我们中的许多人都是作为更大团队的一部分运作的，所以提醒自己，当团队的所有成员都热切、敏捷和敏捷时，团队才能发挥最佳作用。

那么，我们如何识别办公室的固定型思维模式并将其转变为成长型思维模式呢？

考虑以下这些情况并诚实地评估您在每种情况下的反应：

场景 1：在为新业务准备 RFP 数周之后，这一天到来了。 可以理解，您很紧张，但很高兴分享您的演示文稿。 一切顺利； 你强调你的要点，只看你的幻灯片两次，并在会议结束时，与客户交换一个强有力的握手。 一周后，您的代理机构接到电话，感谢您抽出宝贵时间，但告知他们已决定与另一个团队一起去。 此时此刻你内心的对话是什么？

场景 2：您的老板提出让您在每月与贵公司的高级管理人员共进午餐和学习时占据她梦寐以求的位置。 从长远来看，你将成为房间里资历最低的成员。 更重要的是？ 没有一个高管知道你的老板给了你她的职位。 你是接受她参加会议的提议，还是感谢她但解释说你不愿意代替她参加会议？

场景 3：您在过去 6 个月中一直在研究、准备和实施一项价值数百万美元的媒体计划。 您客户 90% 的预算都花在了 Google AdWords 和在 Youtube 上播放广告上。 剩余的 10% 分配给广播广告和电子邮件营销活动。 在活动中期，您发现 10% 的参与度很高，而 90% 的参与度正在下降。 您是将竞选活动转向新的方向，还是焦虑和不知所措使您陷入被动？

如果在上述情况下，您发现自己批评自己的推介表现、拒绝午餐学习或一想到要在活动中期更改媒体计划就手心出汗，那么您可能陷入了一些“固定”的心态。

现在，问问自己以下问题：

“我是否更倾向于做出关于我的性格的结论性声明，例如‘我是’、‘我不能’、‘我从不’和‘我总是’？

或者

“我是否更倾向于发表流畅、不那么死板的陈述，例如‘我喜欢’、‘我能’和‘我感觉’？

您可能在这里注意到了一个主题，如果您感觉非常固定，请尝试完成以下任务以实现成长：

开始更仔细地倾听……对自己

在压力、紧迫和怀疑的时刻，注意内在对你说话的声音。 它是疯狂和惊慌失措吗？ 它是否宣扬，“关闭这个 sh*t 并逃跑！”？ 是你的父亲告诉你在他家“只有As is acceptable”吗？ 它称你为冒名顶替者吗？ 还是从容淡定？ 它是否提醒您，虽然这一刻充满压力，但转瞬即逝？ 注意这种内心对话是了解您在特定情况下如何反应的第一步。

上面的练习是让你注意到内心声音的初步尝试。

然后听别人说......你信任

确定你生活中那些你重视其意见的人——同事、老师、顾问或老板——并询问他们是否注意到你表现出自我限制的倾向或信念。 他们具体注意什么？ 这些倾向和信念是如何在你身上出现的？ 你的知己如何看待你的性情变化？ 他们是否看到您以恐惧或热情迎接不确定性？ 准备好接受一粒盐的反馈，但如果你已经很好地审查了你所询问的人群，那么颗粒会小得多。

适应不适

确定您认为自己表现出固定型心态的领域，并致力于在这些领域中成长。 有些人可以毫不费力地寻求技术帮助，但可能不愿意自己完成一项任务。 如果这听起来像你，考虑一下——与其寻求立即帮助来完成任务，不如选择先自己解决问题。 如果你必须谷歌它，但尽量不要抓住最近的人来为你“修复”它。 这项练习将提供健康剂量的不适。 那挺好的。 您可以自己解决，也可以不解决。 那不是重点。 关键是你要让自己习惯这样的想法，即最初的不适是暂时的，而不是永久的，学习不仅是可能的，而且是不可避免的，因为你最终会从尝试中学到比以前更多的知识。

追踪你的进步

不要让你的自我发展工作被置若罔闻。 承认你的努力会让你意识到你正在取得的进步。 我们常常渴望“伟大”，最终实现了那种伟大，却发现它不再伟大。 这很普通。 因此，我们将目光投向了我们对伟大的新定义，然后循环又重复了一遍。 很多斗争和冲突最终没有多少自我庆祝和感激之情。 这对一个人的心理有什么影响？ 它强调了目的地才是最重要的，而不是旅程。 但采用成长型思维模式的假设恰恰相反。 它要求你陶醉于这个过程、努力和你有把握的进化。 通过真正地看到自己的变化，你会记住你不是一个停滞不前、固定不动的人，事实上，你是一个不断发展的人，你会欣赏这个过程是独特的、美妙的、值得庆祝的。

增强他人的韧性

注意你在周围的人身上欣赏的品质，并确保与他们分享你的钦佩。 表扬您看到同事付出的努力，并看着他们的信心增强。 当 Dweck 认为父母、老师或同龄人应该加强孩子的努力而不是特定的结果时，她提醒我们一个我们天生就知道的事实——人们是活着的、呼吸着的、适应着的、成长着的，我们唯一不变的是改变。 当我们记住这一点时，我们试图保持任何固定状态的努力就会显得微不足道，我们最终会从一个成长的地方开始生活，这正是我们生来要做的。

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因此，如果上面的场景 #3 听起来像是您以前遇到过的情况，请考虑使用一种工具，它可以为您提供洞察力和信心，让您无需手心出汗即可进行调整。

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