Ofis Koltukları Neden Bu Kadar Rahatsız?

Bir ofis koltuğunda uzun süre kalıyorsanız, muhtemelen fiziksel dezavantajların farkındasınızdır. Ofis koltuklarında uzun süre oturmak, muhtemelen sırt ağrısı, boyun ağrısı, bilek ve kol ağrısı gibi bir dizi fiziksel sorun keşfetmişsinizdir.

Bunların arasında sırt ağrısı, uzun süre oturma deneyimi olan ofis çalışanları için en önemli sorunlardan biridir. Bu nedenle, sırtlarına iyi uyan doğru ofis veya oyun koltuğunu bulmak için verdikleri sürekli mücadele haklı.

Ancak mevcut durumdaki rahatsızlığın nedenlerini bilmeden yeni bir sandalye almak da söz konusu olmamalıdır. Tam da bu nedenle, rahatsız bir ofis koltuğunun nedenlerini belirlemenize yardımcı olacak bu makaleyi yazdık. Öyleyse sonuna kadar okuyun ve ofis koltuğunuzda neyin sorunlu olduğunu öğrenin.

Sandalyelerin Çoğu Neden Bu Kadar Rahatsız?

Ofis koltuğunda rahat hissetmiyorsanız ve sağlık sorunları yaşıyorsanız, bu rahatsızlığa katkıda bulunan birkaç faktör vardır. Bir ofis koltuğunda oturma deneyimimizi etkileyen bazı faktörleri anlamalıyız. Bu faktörler:

• zayıf ergonomi

Ergonomik sandalye, ihtiyaçlarınıza göre doğru yüksekliğe, eğime ve kolçaklara sahip olmalıdır. Sandalye çok yüksekse veya herhangi bir nedenle masanızın yüksekliğine göre ayarlanamıyorsa, boynunuza ve omurganıza baskı yaparak ağrıya neden olur. Kolçak yoksa, masanızdaki bir şeye ulaşmak için sürekli öne doğru eğilmeniz gerekir veya öne eğilmek istemiyorsanız kollarınızı kullanmanız gerekir.

Bu, boyun ve sırt kaslarınızda çok fazla gerginliğe neden olarak uzun süreli oturmayı olumsuz etkiler. Bu nedenle, ergonomi göz önünde bulundurularak tasarlanmış bir sandalye seçmek son derece önemlidir. Piyasada seçim yapabileceğiniz pek çok seçenek var, ancak bütçeniz kısıtlıysa, sadece uygun fiyatlı değil aynı zamanda harika tasarlanmış 500'ün altındaki en iyi ofis koltuklarından bazılarını bulabilirsiniz.

• Yetersiz sandalye boyutu

Sandalyenin arkalığı, kişinin boyuna uygun olmalıdır. 1,8 boyundaysanız ve doğru şekilde ayarlanmamış bir sandalyede oturuyorsanız, ayaklarınız koltuğun ön kısmından sarkacaktır. Ayaklarınızın ağırlığı bel bölgesini aşağı çekecektir.

Bu, omurganızın altında diz, kalça, bel ve boyun ağrısı ve rahatsızlığı ile sonuçlanan negatif basınca neden olabilir. Aynı şekilde sağlıklı bir insansanız ve oturduğunuz sandalye kilonuza uygun değilse kısa veya sıkışık bir sandalyede oturmak bacak ve ayaklarınıza giden kan akışını etkileyerek kramp ve ağrılara neden olabilir.

• Kötü tasarlanmış yapı

Sandalyelerimizin konforunu etkileyen önemli faktörlerden biri de budur. Koltuk, belinizi ve omurganızı desteklemek için yeterli desteğe sahip olmalıdır. Sandalyenizin yeterli desteği yoksa, bel bölgesinde düzleşerek bel ağrısına neden olur.

Koltuk, size iyi bir omurga hizalaması ve uygun kan akışı sağlayan mükemmel bir bel eğrisi sağlamalıdır. Yumuşak veya nötr bir koltukta oturmak, kas yorgunluğuna neden olur ve sinir kökleriniz üzerinde baskıya neden olur, bu da bacaklarınız ve kollarınız masanıza veya klavyenize doğru uzandığında uyuşmaya neden olur.

• Yetersiz Yastıklama Sistemi

Ofis koltuğunuzun minderli pedleri çok ince ya da çok yumuşak olmamalıdır. Uyluklarınızı, kalçalarınızı ve vücut ağırlığınızı desteklemek için yeterli yastıklamaya sahip olmalıdır. Minder çok yumuşaksa sırtınızın alt kısmında ve omurganızda aşırı baskıya, inceyse baskı noktalarına neden olur.

En iyi sandalye, destekle birlikte yumuşaklığa ihtiyaç duyar. Örneğin, lateks köpüğü olan her şey vücudunuza doğru miktarda rahatlık ve destek sağlayabilir çünkü oldukça yumuşaktırlar, ancak vücut ağırlığınıza iyi destek sağlarlar.

• Zayıf Satın Alma Kararı

Çoğu insan ofis koltuklarını satın alırken yanlış bir satın alma kararı verir. Ergonomik özelliklerini düşünmeden iyi görünen veya iyi bir markaya sahip bir sandalye satın alırlar. Karar böyle olmamalı bBu nedenle, satın almadan önce yeni ofis koltuğunuzdan ihtiyaçlarınızın ne olduğunu ve hangi özelliklere ihtiyacınız olduğunu anladığınızdan her zaman emin olun.

Rahatsız Bir Ofis Koltuğu Daha Rahat Hale Getirilir

İyi ve destekleyici bir ofis koltuğu, bir ofis iş istasyonunun en önemli parçasıdır. Koltuğunuzun rahatlığı işinizin performansını önemli ölçüde etkiler. Sandalyenizden rahatsızsanız, işte deneyebileceğiniz bazı çözümler.

• açı düzeltme

Sandalyenizin arkalığı çok fazla öne eğilirse, bu sırtınızın alt kısmında baskıya neden olur ve ağrı veya rahatsızlığa neden olur. Sandalyenizin eğiminin konumunu ayarlamanız gerekir. Ofis koltukları genellikle ayarlanabilir bir sırtlığa sahiptir. Sandalyenizin ayarlanabilir bir arkalığı yoksa, sırtınızı rahatça yaslayabilmeniz için doğru açıya ayarlamaya çalışın. Aynı şekilde oyuncu koltuklarınızı da ayarlayabilirsiniz.

• Kol setlerini ayarlayın .

Koltuğunuzu daha rahat hale getirmek istiyorsanız kolçak eklemeyi deneyin. Bazı ofis koltukları yerleşik kolçaklarla birlikte gelir. Koltuğunuzda kolçak yoksa ve kolçak eklemek istiyorsanız koltuğa uyup uymadığına bakın veya ayrı olarak yeni kolçak sipariş edin. Ekstra rahatlık ve destek için minder ve yastıkları da kullanabilirsiniz.

• Oturma pozisyonunuzu değiştirin .

Sandalye, masanızın yüksekliği ile uyumsuz ise hem sizi rahatsız eder hem de kan akışınızı etkiler. Bu, ayaklarınızda ve bacaklarınızda ağrıya neden olabilir. Sandalyenizde rahat edebilmek için öne, arkaya veya yanlara doğru eğilerek oturma pozisyonunuzu değiştirmeye çalışın.

• Minder ekleyin .

Sandalyenizin oturma yeri çok sert veya çok ince ise, uyluk ve kalçalarınıza baskı uygulayarak ağrıya neden olur. Koltukta kalın bir yastıklama, vücut ağırlığınızı destekleyerek kalça ve basenlere baskı olmamasını sağlayacağı için bu sorunu çözecektir.

Kalın yastıklama, sandalyenizin konforunu da önemli ölçüde artırabilir.

• Etrafında yürü

Vücudunuza uzun saatler boyunca oturmaktan bir mola vermek için her 20 dakikada bir hareket etmelisiniz. Hareket etmiyorsanız, bacaklarınızı ve sırtınızı incitir. Sandalyenizden kalkıp birkaç dakika yürüyebilir ve yavaşça gerinebilir ya da kendinizi rahat ettirmek için bazı egzersizler yapmayı deneyebilirsiniz.

Son Düşünceler!

Sonuç olarak, doğru ofis koltuğunu seçmek çok kolay bir iş değil çünkü dikkate alınması gereken birçok faktör var. Bu nedenle, herhangi bir ofis koltuğu satın almadan önce, her zaman tüm özellikleri ve detayları doğru bir şekilde okumalısınız.

Yanlış ve rahatsız bir ofis koltuğunun, sırt ağrısına yol açabileceği ve tüm vücut duruşunuzu etkileyebileceği için uzun vadede yalnızca aleyhinize çalışacağını unutmayın. Yukarıdaki öneri ve tavsiyeler, uygun bir ofis koltuğunu verimli bir şekilde bulmanıza yardımcı olacaktır.