Podcast'e Geri Dön

Deşifre metni

John Jantsch: Küçük işletmenizin başarısını sağlamak için doğru alan adını seçmek çok önemlidir, ancak bu biraz daha zorlaştı. Artık işletmenizin öne çıkmasına yardımcı olacak bir .us alan adı seçebilirsiniz. .us web adresinizi bugün rezerve edin. launchwith.us adresine gidin ve özel teklifim için promosyon kodum PODCAST'ı kullanın.

John Jantsch: Merhaba, Duct Tape Marketing Podcast'inin başka bir bölümüne hoş geldiniz. Bu John Jantsch ve bugünkü konuğum Cal Newport. Georgetown Üniversitesi'nde bilgisayar bilimi doçenti ve bugün hakkında konuşacağımız Dijital Minimalizm: Gürültülü Bir Dünyada Odaklanmış Bir Yaşam Seçmek de dahil olmak üzere altı kitabın yazarıdır. Cal, bana katıldığın için teşekkürler.

Cal Newport: John, geri dönmek benim için bir zevk.

John Jantsch: İçinde minimalizm olan bir kitap yazmak, bu kelimeyi çokça söylemek zorunda bırakıyor ve sizi bilmem ama bu kelimeyi bazen söylemek zor.

Cal Newport: Bunu basın turu başlayana kadar fark etmemiştim çünkü yazarken, hey, sayfada güzel görünüyor, ama sonra röportajlarda yüzlerce kez söylemek zorunda kaldığınızda bunun biraz saçma olduğunu fark ediyorsunuz. bir ağız dolusu.

John Jantsch: Bunun cevabını biliyorum, ama eminim size sorulmuştur, bir bilgisayar bilimi profesörünün dijital ayak izinizi en aza indirmekten bahsetmesinde herhangi bir ironi var mı?

Cal Newport: Aslında bunun çok fazla mantığı olduğunu düşünüyorum. Açıkçası teknolojilerin günlük deneyimimizde ve kültürümüzün ortaya çıkma biçiminde büyük bir rol oynadığını kastediyorum. Bana öyle geliyor ki, bu konuşmada ihtiyacımız olan seslerden biri, aslında bu teknolojiler üzerinde çalışan insanlar. Bana göre, bir bilgisayar bilimcisi olarak teknolojinin hangi rolü oynaması gerektiğini, bundan nasıl bir değer elde edebileceğimizi, olumsuzluklardan nasıl kaçınacağımızı tartışmaya dahil olan insanlardan biri olmam doğaldı.

John Jantsch: Esasen kitap, derinden değer verdiğimiz şeyleri desteklemek için az sayıda aktiviteye odaklanarak internette geçirdiğimiz zamanı azaltmakla ilgili. Bunu ne zaman kaybettik?

Cal Newport: Bu iyi bir soru. Her zaman teknolojilerle mücadele ettik, ancak sanırım son birkaç yılda insanların fark etmeye başladığı gerçekten ortaya çıkan belirli bir huzursuzluk hali içindeyiz. Bence bu rahatsızlığın özü, çoğumuzun elimizdeki bu küçük ekranlara bakarak harcadığımız zamanla ilgili. İnsanlarla konuşursanız, sorun fayda değildir. Ekranlarına baktıklarında yaptıklarının kendi içinde değersiz veya kötü olması gerekmez. Tartışmanın gerçek nedeni bu değil.

Cal Newport: İnsanları tedirgin ediyor gibi görünen şey özerklik, bu ekranlara baktıklarının bildiklerinden çok daha fazla yararlı olduğu fikri, bildiklerinden çok daha fazla sağlıklı olduğunu bildikleri şeyleri dışlamak için daha sağlıklı. önemli. Zamanım ve dikkatimle yaptıklarım üzerindeki kontrolü kaybediyormuşum ve bunun sonucunda gerçek insanlığım azalıyor ya da hayattan aldığım zevk azalıyor. Sanırım bu kitapla yanıt vermeye çalıştığım kriz bu.

John Jantsch: Pek çok insan gibiyim, yani kitap bende muazzam bir yankı uyandırıyor. Bu benim işim bir tür çevrimiçi olmak ve bu yüzden kendimi pek çok insanın gerçekten ilgisini çektiğini görüyorum. Ayrıca bazen kendimi “Hayır. O şeyi yere bırak. Ne yapıyorsun?" Neredeyse kimyasal bir reaksiyona dönüşüyor.

Cal Newport: Devam eden sorun bu, bu hizmetlerin kullanışlı olması. Bunun için kaydolmamızın bir nedeni var. Üzülmemizin nedeni, özellikle diyelim ki, sosyal medya ve diğer dikkat ekonomisi holdingleri söz konusu olduğunda, deneyim, çoğu insan gerçekten kaydolduktan sonra, bizi aramaya ikna etmek için ustaca yeniden tasarlandı. bu ekranlarda eskisinden çok daha fazla ve onlara bakmamız gerekenden çok daha fazla, böylece gelir rakamları artabilir.

Cal Newport: Bence insanlara ulaşan şey bu. Ayrıca bu konuşmanın bu kadar karmaşık olmasının nedeni, bu tür şeylerin kesilip kurutulmasına alışmış olmamız, örneğin sigaralarda olduğu gibi, insanların “Sigara içmek istemiyorum. Sigara içmenin bir faydası yok. Sigarayı bırakmak için ne gerekiyorsa yapacağım.” Kes ve Kurula. Şimdi çok daha karmaşık.

Cal Newport: Burada sahip olduğumuz şey, altında yatan derin yeniliklere ve gerçek faydaya sahip ağ teknolojileri ve aynı zamanda onlarla olan ilişkimiz zaman içinde gerçekten sağlıksız bir şey olmak için mutasyona uğradı. Burada çözmemiz gereken daha karmaşık bir ağ.

John Jantsch: Örneğin, Facebook'ta gezindiğinizi söylemek kolay, bu genellikle hiçbir işe yaramaz. Bütün gün Medium'a geçebilir ve gerçekten iyi ve belki de faydalı şeyler okuyabilirdim. Hala günümü tüketiyor.

Cal Newport: Kesinlikle. Bunlar, dışarıda olan dinamik türleridir. Yararlı olanın ötesine geçen ve diğer değerlerden uzaklaşmaya başlayan, bu yararlılık ile zorunlu davranış kalıplarının karışımıdır. Bana göre bu yüzden ihtiyacımız olan şey biraz daha fazla öz farkındalık değil. Bu yüzden sadece ipuçlarından veya püf noktalarından daha fazlasına ihtiyacımız var. Gerçekten tutarlı bir felsefeye ihtiyacımız var. Tüm bu teknolojiyi nasıl anlamlandıracağız ve onları iyi yaşanmış bir hayata nasıl entegre edeceğiz, çünkü onun orada olmasına ve bu dünyada yüzmesine izin verirsek ve ona geçici bir şekilde yaklaşırsak, bunalma eğilimindeyiz. ve net maliyet-fayda oranı, maliyet boyutuna doğru çok fazla eğilmeye başlar.

Cal Newport: Dijital minimalizm, temel olarak bir teknoloji kullanım felsefesinin ana hatlarını çizme girişimidir, bu araçlara biraz dikkatle yaklaşmanın bir yoludur, böylece ondan büyük bir değer elde edebilirsiniz, ancak aynı zamanda büyük kayıplardan kaçınabilirsiniz.

John Jantsch: Eminim bununla ilgili istatistikleriniz vardır. Aslında, gönüllülerinize bir deney yaptırdığınız kısma geleceğim. Bu davranış, sadece daha fazla çalışmamızla ilişkili mi, nokta?

Cal Newport: Pekala, burada iki şey oluyor. Teknolojinin bu kasıtsız sonuçları söz konusu olduğunda, önemsememiz gereken iki alan var. Biri iş hayatımız, biri özel hayatımız. Dijital minimalizmin iş dışında hayatımızda neler olduğuna biraz daha fazla odaklanmaya çalıştığını düşünmek hoşuma gidiyor. Teknolojinin oynama şekli ve oynadığı rol açısından iş yerinde neler olduğuyla ilgili çok büyük sorunlar var. Onlar ilginç. Ayrıca oldukça karmaşıktırlar ve bazıları iş dışında telefonumuza neden bu kadar çok baktığımızla oldukça ilgisizdir.

Cal Newport: Şimdi, elbette bunların hepsi örtüşüyor. Bunun hakkında düşünmeyi sevdiğim şey, dijital minimalizmin, iş için olmasa bile, telefonunuza bakarak geçirdiğiniz zamanla ilgili olduğu, hatta "Bir müşteriyle konuşmaya çalışıyorum veya işimle ilgili bir şeyler yayınla” ama sadece evdesin. çocuklarınızla birliktesiniz. Maçtasın. Yataktasın, iyi yaşanmış bir hayatın yaratıldığı tüm bu diğer zamanlar. Profesyonel olmayan nedenlerle bile gönüllü olarak ekrana bakarak bu kadar çok zaman harcıyoruz, işte bu konuda çok endişe duyuyorum ve kitapla ele almaya çalışıyorum.

John Jantsch: Gönüllülerden oluşan bir ordunuz vardı, sanırım 1.600 kadar okudum. Bunu doğru mu anladım?

Cal Newport: Evet.

John Jantsch: Bir deneye koyduğunuz. Bu deneyi veya orada ne bulmaya çalıştığınızı açıklayın.

Cal Newport: Deney, bu tür teknolojilerden, kişisel hayatınızdaki bu isteğe bağlı teknolojilerden uzaklaşmaktı, yani sosyal medya ve çevrimiçi haberler ve akışlı medya ve YouTube gibi şeyler, hatta podcast'ler, temelde kişisel hayatınızdaki her şey dijital. Yani, iş için yapmak zorunda olmadığınız şeyler veya günlük deneyiminiz için 30 gün boyunca ondan uzaklaşmanız hayati önem taşımaz. Sonra bu 30 gün boyunca, sadece bir detoks gibi değil. Dijital detokslar hakkında, bir şekilde yararlı olan bağımsız bir şey olarak söylenecek olumsuz şeylerim var. Bununla ilgili bazı gerçek sorunlarım var.

Cal Newport: Bu 30 gün boyunca, telefonunuzu zorunlu olarak kullanma alışkanlığınızı kırmaya yönelik bu detoks deneyiminden çok daha fazlası. Aynı zamanda, benim için gerçekten neyin önemli olduğunu düşünmek ve denemek ve anlamak için biraz alana sahip olmakla ilgili. İş dışında zamanımı gerçekten nasıl geçirmek istiyorum? Bu değerleri anlamak, sizin için neyin önemli olduğunu bulmak, böylece 30 gün bittiğinde dijital yaşamınızı sıfırdan yeniden kurabilirsiniz, ancak şimdi bunu minimalist bir zihniyetle yapın, “Çevrimiçi davranışları ve araçları seçici olarak seçmek istiyorum. bunlar gerçekten önemsediğim şeylere yardımcı olacak ve diğer her şeyi görmezden gelecek.”

Cal Newport: Bu 30 günlük sürecin muhtemelen minimalist olmak için etkili bir yol olduğu fikrine kapıldım. Okuyucularıma "Hey, bunu denemek isteyen var mı?" diye seslendim. Birkaç düzine kişinin kaydolacağını düşünmüştüm ama 1.600'den fazla kişinin “Evet. Buna hazırım.”

John Jantsch: Bu kitabın başlığından bahsettiğim herkes, “Bundan biraz ihtiyacım var” diyor. Yine de, hala kurtulmakta zorlanıyoruz. Sevdiğim şeylerden biri, kitaptaki bir konu, bunun sadece daha fazla zaman ayırma meselesi olmaması. Yüksek kaliteli eğlence. Açıkça eksik olan yüksek kaliteli eğlence neye benziyor?

Cal Newport: Bunlar, sırf içsel kaliteleri uğruna yaptığınız ve keyif aldığınız iş dışında aktivitelerdir. Yemek yapmaya başlarsanız ve gerçekten güzel bir şeyler pişirirseniz ve bunu sırf inşa etme, pişirme ve iyi yemek yeme sürecinden keyif aldığınız için yapıyorsanız. Eğer gerçekten ahşap işleriyle ilgileniyorsanız, sırf yapmaya çalıştığınız şeyin içsel kalitesi nedeniyle bir tahta parçası üzerinde çalışmaktan zevk alıyorsunuz demektir. Bir enstrüman çalmayı veya belirli bir müzik türünü dinlemeyi seviyorsanız, bundan gerçekten keyif alıyorsunuz demektir.

Cal Newport: Araçsal değil. Başka bir şey yapmanıza, başka bir şeyi başarmanıza veya başka bir şey elde etmenize yardımcı olmak için değil. Sadece aktivite uğruna aktiviteden zevk alıyor. Bu tür etkinlikler çok önemli. Yüksek kaliteli boş zaman etkinlikleri, iyi bir yaşam, kaçınılmaz iniş ve çıkışlara ve farklı talih dönüşlerine karşı tamponlanabilecek bir yaşam için çok önemlidir. Başka şeyler kontrolümüz dışında olduğunda veya belki bizi mutlu etmeyen şekillerde sarsıldığında bile bir tür anlam ve şükran duymamızı sağlayan şey budur.

Cal Newport: Bu tür faaliyetlerin çok önemli olduğunu eskilerden biliyoruz. Bu gerçekten ucuz, hiper-güçlü dijital dikkat dağıtıcı bir çağda, büyük kayıplardan biri, insanların yüksek kaliteli eğlenceyi hayatlarından uzaklaştırmasıdır, çünkü giriş engeli yüksektir. Çaba gerektirir. Mutlaka yapılması kolay bir şey değildir.

Cal Newport: Genellikle can sıkıntısı, can sıkıntısı hissi bizi gerçekten bu çabayı göstermeye ve bu aktiviteleri yapmaya iterdi, çünkü bu, sıkılmaktan daha iyiydi. Şimdi bu derin insan içgüdüsünü ele geçiriyoruz, çünkü canınız sıkılır hissetmez bu ekrana bakabilirsiniz. Sizi 10.000 veri noktasına indiren gerçekten güçlü bir algoritma, size tam olarak ne göstereceğini bilir, böylece o ana biraz ilgi duyabilirsiniz.

Cal Newport: Bu, oluşturduğumuz bu devasa dikkat ekonomisinin beklenmedik büyük kayıplarından biri, insanların zamanlarını düşük kaliteli dijital eğlence ile doldurmaları. Yüksek kaliteli analog eğlenceden biraz daha kolay. Bunu yaparak aslında bir anlamda ruhlarında büyük bir boşluk bırakıyorlar. Hayatlarında, gelişen bir insan varlığı için çok önemli olan bir şeyi kaçırıyorlar.

John Jantsch: Küçük işletme sahipleriyle ipuçlarını ve kaynakları paylaşmayı seviyorum. Bunlardan biri, işletmeniz için doğru web adresini seçmeniz gerektiğidir. Daha da zorlaştı. Tüm iyi isimler yok oldu, ancak kısa, alakalı bir .us web adresi alabilir ve işletmeniz için mümkün olan en iyi ismi henüz kullanılabilir durumdayken bulabilirsiniz. Zoom.us ve MasterCard.us gibi bazı büyük oyuncularla oldukça iyi bir şirkette olurdunuz.

John Jantsch: Bugün .us web adresinizi ayırmanızı istiyorum, bu yüzden dinleyicilerim için özel bir teklif ayarladım. .us alan adınızı bir yıl boyunca yalnızca 1,49 ABD dolarına kaydedin. Ayrıca altı ay boyunca ücretsiz web sitesi oluşturucu ve barındırma hizmetleri alırsınız. Özel teklifimi almak için launchwith.us adresine gidin ve promosyon kodum PODCAST'ı kullanın. Bu launchwith.us, promosyon kodu PODCAST.

John Jantsch: Moskova'da Bir Beyefendi adlı harika bir kitabı yeni bitirdim. Aslında bir süredir dışarıda. Kitap hakkında bilginiz var mı bilmiyorum. Ana karakter boş saat dediği bir şeyden bahsediyor. Boş saat fikrinin özü, öğlene kadar ciddi olacak her şeyi hemen hemen yaptırmanız ve günün geri kalanının ortaya çıktıkça ortaya çıkmasıydı.

John Jantsch: Bence başımıza gelen başka bir şey de şu ki, bu dijital araçların bir şekilde suçlu olduğuna eminim, ancak boş zamanımız olduğunda bile onu paketliyoruz. Sadece belki de yansıtmak için alan ayırma fikri ortadan kalktı.

Cal Newport: Bu yüzden declutter işlemim için 30 gün diyorum. Diyelim ki dijital yaşamınızı sıfırlamak için 30 gün gibi bir şeye ihtiyacınız olduğu aşikar değil çünkü Marie Kondo'nun yaklaşımları gibi dijital yaşamınızı yenilemeye, dijital yaşamınızı en aza indirmeye yaklaşabileceğinizi düşünebilirsiniz. dolabınızı küçülterek, bir hafta sonu yaparsınız. Biraz zaman ayırın ve değişiklik yapın.

Cal Newport: 30 güne ihtiyacın olduğunu söylüyorum. Tam olarak orada belirttiğiniz şeyin büyük bir nedeni, bu aslında sadece biraz zaman alıyor. Kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla gerçekten tekrar temasa geçmek ve "Pekala, gerçekten neyi umursuyorsunuz? Gerçekten ne yapmak istiyorum?” Bu, bugün 4:00 ile 05:00 arasında planlayabileceğiniz bir şey değil, zaman ayıracağım ve neyi önemsediğimi ve hayatımda ne yapmak istediğimi anlayacağım. Aslında zamana ve mekana ihtiyacınız var.

Cal Newport: Bu yüzden insanlara bu araçlardan çok az zaman ayırıyorum, çünkü bence çok az bir zaman olmadan önemsiz olmayan bir içgörü elde etmek zor.

John Jantsch: Bazen kötü bir alışkanlıktan kurtulmanın yolu, ki bence bunun bir kısmı kötü alışkanlıklar, bazen onu iyi bir alışkanlıkla değiştirirsiniz. Önerdiğiniz belki daha olumlu alışkanlıklar var mı, yoksa son derece kişisel mi?

Cal Newport: Bence nihayetinde, teknolojinin hayatlarındaki rolü karşısında bunalmış hisseden insanlarla çalışma eğiliminde olan şey, aslında bahsettiğimiz 30 günlük yara bandı sökme sürecidir. hiçbir şeye inmek. Meşhur dolabı boşaltırsın, biraz zaman alırsın ve sonra dikkatlice yeniden kurarsın. Bu, yukarıdan aşağıya çalışmaya çalışmaktan çok daha iyi çalışır ve belki bu alışkanlığı veya oradaki alışkanlığı düzeltebilir veya belki bildirimlerinizi değiştirebilir veya telefonunuzu gri tonlamalı yapabilir veya bir izleme yazılımı koyabilirsiniz.

Cal Newport: Sevmediğiniz şeyleri parça parça değiştirmeye çalışırken yukarıdan aşağıya çalıştığınızda, sürdürülebilir değişim elde etmek gerçekten zor. O dolabı gerçekten boşaltırsanız, “Sıfırdan başlayalım” deyin, şimdi her şey hayatıma geri dönmeli ve bir amaç için, gerçekten önemsediğim bir şey için bu gerçekten etkili olma eğiliminde. Bu yüzden bu 30 günlük süreci gerçekten zorluyorum.

Cal Newport: Şimdi, sadece buna hazırlanmak için yapabileceğiniz birkaç şey var, bu yüzden o kadar da sarsıcı değil. Böyle bir şeye hazırlanmanıza yardımcı olan basit bir alışkanlık, tıkladığınızda birinin dikkatinizden para kazandığı herhangi bir uygulamayı telefonunuzdan kaldırmaktır. Bu noktada senden bu şeyleri bırakmanı istemiyorum. “X, Y, Z için buna ihtiyacım var” ile ilgili hikayeniz ne olursa olsun, sorun değil. Bunları hala kullanabilirsiniz, sadece dizüstü bilgisayarınızda veya masaüstü bilgisayarınızda kullanın.

Cal Newport: Bu tek başına daha büyük dağınıklık için zihninizi forma sokmanıza yardımcı olacak, çünkü sizi genellikle dışarıda olduğunuz ve dikkatinizi dağıtmak için telefonunuza kolayca bakamayacağınız durumlarda olmaya zorlayacak. . Bu yardımcı olur. Ayrıca, yara bandı sökme yaklaşımını denemeden önce bir başka yararlı şey de, bu yüksek kaliteli analog boş zaman aktivitelerinden bir veya iki tanesini hayatınıza geri döndürmeye çalışmak olabilir.

Cal Newport: Sadece daha fazla çaba gerektiren ama karşılığında daha fazla ödül getiren şeyler için zevkinizi yeniden harekete geçirin, böylece gerçekten 30 güne geldiğinizde, o ilk sabaha geldiğinizde ve telefonunuzda hiçbir şey olmadığında ve yapamazsınız. sadece varoluşsal boşluğa bakmadığınızın dikkatini dağıtmak için ekrana bakın. Buna alıştığını. Biraz sıkılmaya alışkınsınız ve zamanı doldurmak için neler yapabileceğiniz konusunda kafanızda zaten bazı seçenekler var.

John Jantsch: Çok fazla kitap okudum, bu yüzden yanlış anladıysam düzeltin, kitabınızda yoktu, ama yüksek kaliteli boş zaman getirme fikrinden bahsettiğinizde, sanırım ağ oluşturmayı değiştirmek hakkında yazmıştınız, Tipik ticaret odası ağı gibi, aslında takılmak istediğiniz insanlarla. Belki işle ilgilidirler ama birlikte bir şeyler yapın, birlikte gönüllü olun, birlikte golf oynayın, birlikte dağa tırmanın. Bunu ben mi uyduruyorum yoksa işin bir parçası mıydı?

Cal Newport: Sanırım oradaydı. Orada birbiriyle bağlantılı iki nokta var. Her şeyden önce, sadece bir şeylere katılmaktan ve insanlarla bir şeyler yapmaktan aldığımız değerden bahsediyorum. İnsanlarla dijital olarak ve soyut sanal gruplarla konuşmaktan temelde farklı, aslında benim şehrimde bu dört kişiyle bir araya geliyorum ve bu projeyi birlikte yapıyoruz. Bu fiziksel ve ben insanlarla birlikteyim ve insanlarla etkileşim halindeyim.

Cal Newport: Bunu arzuluyoruz, bizi mutlu ediyor. Bunu hayatınıza sokmak gerçekten çok iyi. Ardından, çeşitli faaliyetlerin zaman içindeki maliyetinden bahsettiğim belirli bir ağ oluşturma örneği de vardı. Sanırım orada bazı insanların ilginç insanlarla tanışmak için önemli bir yol olarak Twitter kullanımlarından bahsettiklerine dair bir örnek verdim. Eğer hesabı gerçekten yaparsanız, Twitter'da haftada 10 saat gibi bir şey kaybediyorlar.

Cal Newport: Öte yandan, eğer gerçekten ilginç bir etkinliğe gitmek için ayda iki saat ya da ayda üç saat ayırsalar ve bu etkinlikte 10 kişiyle tanışsalar, muhtemelen benzer bir fayda elde edeceklerdi, ancak zamanlarından çok daha azını verirlerdi. Bu örneği, aslında Henry David Thoreau'nun sadece bir şeyin size sağladığı faydalara bakmayın, her zaman hayatımın saatleri açısından bu faydaların maliyetinin ne olduğunu sormanız gerektiği kavramı üzerine bir açıklama olarak kullanıyorum.

John Jantsch: Thoreau'dan bahsetmişken, en sevdiğim aktivitelerden biri, aslında, sadece hayatımın bir parçası yapmak istediğimde, yalnızlık. Bir kere bir ay demek istiyorum, muhtemelen ayda bir olmuyor, bütün bir hafta sonunu tek başıma geçirmeye çalışıyorum. Bunun muazzam faydaları olduğunu biliyorum, ama aynı zamanda başka insanlarla konuştuğumda, düşüncelerinden başka bir şeyle baş başa kalma düşüncesi onları ölümüne korkutuyor. Neden böyle olduğunu düşünüyorsun?

Cal Newport: Sanırım, insanlık tarihinin bu eşsiz noktasındayız, sonunda yüz milyarlarca dolarlık yatırım ve dünyanın en zeki beyinlerinden bazıları bunun üzerinde çalışıyorken, her sonuncuyu nasıl sürgün edeceğimi anladık. hayatımızdan bir yalnızlık anı. İnanılmaz derecede doğal değil ve yapması inanılmaz derecede zor. Dünya çapında, kablosuz, yüksek hızlı bir internet ağı kurmamız gerekiyordu. Her yere yanınızda getirebileceğiniz bu cihazları inşa etmek zorundaydık ve her an büyük veri merkezlerinde çalışan güçlü algoritmalar, dikkatinizi çekecek mükemmel zamanlanmış içeriği size sunabilir. Demek istediğim, bu bir mucize. Aynı zamanda oldukça radikal.

Cal Newport: Sorunlu hale geldi çünkü aslında düzenli olarak düşüncelerimizle baş başa kalmaya ihtiyacımız var. Aylarca mağarada kalmamıza gerek yok. Bu bizi yalnız ve mutsuz yapacak.

Cal Newport: Normal bir gün içinde sadece sizin ve düşüncelerinizin olduğu en az birkaç fırsat yoksa ve başka zihinlerden gelen girdileri işlemezseniz, sosyal medyaya bakmıyorsunuz demektir. Bahsettiğiniz şeylere bakmıyorsunuz, haberlere bakmıyorsunuz, sadece etrafınızdaki dünyaya bakıp düşünüyorsunuz, eğer bunu düzenli olarak 10 veya 15 dakika boyunca yapmıyorsak endişeleniriz ve mutsuz oluruz. Tümü bu tür yapılandırılmamış düşünceyi gerektiren iş içgörüleri veya öz-yansıtma oluşturmakta zorlanıyoruz.

Cal Newport: Büyük bir savunucu oldum, yalnızlığın bir kısmını hayatına geri almalısın. Her gün biraz almalısın. Uzun bir süre olmak zorunda değil, ancak tam bir yalnızlık yoksunluğu durumunda var olamazsınız. Bu inanılmaz derecede doğal değil ve öngörülemeyen sonuçlara neden oluyor.

John Jantsch: Bunu gördünüz mü veya bunu yaşadınız mı bilmiyorum ama insanların bundan söz ettiklerini duyuyorum, eğer hayatlarında böyle bir şey olmasaydı, bazı insanlar için sigarayı bırakmak gibi. 20 dakika yalnız kaldıklarında çıldırmaya başlıyorlar.

Cal Newport: İnsanlar için ürkütücü olabilir, özellikle de gerçekten ergenliklerinin başlarında başlayan gençler, diğer zihinler tarafından üretilen algoritmik olarak optimize edilmiş girdilerle yıkanmaktan hiçbir zaman özgür olmadılar. İnanılmaz derecede korkutucu, ama çok önemli. İnsan gelişimi için çok önemli olduğunu düşünüyorum. İlk başta bebek adımlarıyla yapabilirsiniz. Eğer gerçekten korkutucuysa, bir seferde 10 dakika yapabilirsiniz, “Aldığım reçeteyi almak için eczaneye gideceğim ve arabama geri döneceğim. Bunu yaparken telefonumu arabada bırakacağım.”

Cal Newport: Gerekirse küçük başlayın. "Kulübeyi kiraladım ve üç hafta sonra döneceğim" olmak zorunda değil. Daha küçük olabilir, “Köpeği gezdiriyorum, telefonu getirmiyorum”. Buna alışmalısın. Bu yüzden kitapta yalnızlıktan bahsetmek için çok zaman harcıyorum çünkü şu anda tamamen takdir edilmiyor.

John Jantsch: Bu 1.600 gönüllüden eminim, çünkü sen eğitimli bir bilim adamısın, bazı kapanışlar yaşadın. 30 günlük dağınıklıktan sonra geri bildirim aldınız mı ve insanlar neler yaşadı?

Cal Newport: Bir sürü ilginç rapor aldım. Dikkatimi çeken ilginç bir şey, 30 günün tamamında başarılı olan ve 30 günün ardından kalıcı bir değişim yaşayan insanların, bu 30 günün kendini yansıtma, deneme ile ilgili olduğu fikrini gerçekten benimsemiş olmaları. Aktif olarak oraya gittiklerini ve anlamaya çalıştıklarını, “Zamanımla gerçekten ne yapmak istiyorum? Benim umursadığım şeyler neler?”

Cal Newport: Sürdürülebilir bir değişimle sonuçlanma olasılıkları çok daha yüksekti. Çok daha zor zamanlar geçiren grup, bunu sadece “detoks” olarak gören gruptu. Mesela, “Teknolojimden bir mola vermek istiyorum. Sadece 30 gün boyunca beyaz boğum yapacağım. Gerçekten sıkıldım ama bu iyi. Bir ara vermem gerekiyordu." 30 gün boyunca buna bağlı kalmakta bile gerçekten zorlandılar.

John Jantsch: İlk grubun bunu bir yatırım olarak, ikinci grubun ise bir maliyet olarak gördüğünden şüpheleniyorum.

Cal Newport: Kesinlikle. Sadece beyaz parmak boğumladığınızda, "Bu kötü şeyden kurtulmaya çalışıyorum" diyorsunuz. Sorun şu ki, bu yeterince güçlü bir motivasyon değil, gerçekten sıkıldığınızda ve yapacak bir şeyiniz olmadığında, sizi ondan uzak tutmak için. Sonunda, “Buna fındık. Facebook'a bakacağım." Olaya pozitif bakış açısıyla yaklaşıyorsanız, “Hayatımı çok daha iyi bir şeye dönüştürmeye çalışıyorum”, hayatınızı değerlerinizin üzerine yeniden kuruyorsunuz, o zaman başarılı olma olasılığınız çok daha yüksek.

Cal Newport: Bu haberlerden dikkatimi çeken bir diğer ilginç şey de, belki de bana rapor gönderen insanların yarısının bu süreci gerçekleştirdikten sonra, hayatlarında esasen sosyal medyaya ihtiyaç duymadıklarına karar vermeleridir. İnsanların yarısı, “Hayatımda hala biraz sosyal medyaya ihtiyacım var. Gerçekten değer verdiğim şeylere bağlanıyor.” Sosyal medyayı hayatlarında tutan %50'nin neredeyse hiçbiri onu telefonlarında tutmayı başaramadı. Bu en büyük kazanımlardan biriydi, sosyal medya insanların hayatında gerçekten ilginç ve karmaşık roller oynuyor.

Cal Newport: Muhtemelen önemi çok abartılıyor. Muhtemelen gerçekten olması gerekenden çok fazla insan kullanıyor. Ayrıca yararlı olduğu milyonlarca var. Telefonunuzda olması ve sürekli dikkat dağıtan bir şey olması ihtiyacı, çalışmalarımda bunun yalnızca çok az sayıda insana hizmet etme eğiliminde olduğu bir çan gibi açıkça ortaya çıktı, yani bir sosyal medya şirketinin en büyük hissedarları. Kimsenin telefonlarında sürekli bu şeylere bakma ihtiyacı duyması için neredeyse hiçbir neden yok. Bu bana ilginç geldi.

Cal Newport: Sosyal medya tamamen değersiz değil. Telefonunuzdaki sosyal medya, neredeyse hiç kimsenin ihtiyaç duymadığı bir şeydir.

John Jantsch: Harika bir nokta. Cal, insanlar kitap ve hareket hakkında daha fazla bilgiyi nerede bulabilirler, onlara bir hareket diyebilir miyiz, …

Cal Newport: Bana göre iyi.

John Jantsch: …dijital minimalizm ve başka herhangi bir şey, insanları göndermek istediğiniz başka bir yer var mı?

Cal Newport: Beni sosyal medyada bulamayacaksın çünkü gerçek dijital minimalist tarzda hiç sosyal medya hesabım olmadı, ki buna izin veriliyor. Beni ve kitabımı calnewport.com adresinden öğrenebilirsiniz. On yıldan fazla bir süredir orada blog yazıyorum, bu yüzden okunacak çok şey var. Ayrıca kitabın basın turu kapsamında yaptığım her türlü röportaj ve makaleleri ve videoları bulabileceğiniz bir yerim var. Kitabın kendisini de kitap alacağınız normal yerlerden herhangi birinde bulabilirsiniz.

John Jantsch: Pekala Cal, bize katıldığınız için teşekkürler. Harika bir kitap, harika bir mesaj ve umarım yakında yolda sizinle karşılaşırız.

Cal Newport: Umarım gerçek dünyada, bazı yüksek kaliteli analog etkinliklere katılarak.

John Jantsch: Amin.