การให้คำปรึกษาคืออะไรและจะช่วยได้อย่างไร?

การให้คำปรึกษาเป็นการบำบัดทางจิตวิทยารูปแบบหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเกี่ยวกับความยากลำบาก ในระหว่างการประชุม ผู้ให้คำปรึกษาจะรับฟังความเห็นอกเห็นใจและสามารถช่วยให้บุคคลจัดการกับความคิดและอารมณ์ด้านลบได้ ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้พวกเขาสามารถแสดงความกังวลและข้อกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยทักษะเฉพาะของพวกเขา ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยเหลือบุคคลในการนำทางและแก้ไขปัญหาส่วนตัวและอารมณ์

ที่ปรึกษาคืออะไร?

ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรมเรียกว่าที่ปรึกษา การให้คำปรึกษา เป็นวิธีการบำบัดสำหรับการพูดคุยที่ออกแบบมาเพื่อช่วยลูกค้าในการทำงานผ่านปัญหาหรือความท้าทายที่พวกเขาอาจเผชิญในชีวิตประจำวัน

ผู้ให้คำปรึกษามักได้รับการฝึกฝนในด้านที่พวกเขาเชี่ยวชาญ ตัวอย่างเช่น การเศร้าโศก การเสพติด หรือการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ แต่ที่ปรึกษาส่วนใหญ่กล่าวถึงปัญหาทั่วไปของความเครียดและภาวะซึมเศร้า

การให้คำปรึกษาสามารถเป็นที่ที่ปลอดภัยสำหรับคุณในการคิดเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณ เพื่อแสดงความรู้สึกของคุณ และแบ่งปันความกังวลและความกลัวของคุณกับคนที่ไม่วิพากษ์วิจารณ์ความรู้สึกของคุณ

ไปปรึกษา

ในตอนแรก มันไม่ง่ายเลยที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณกำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพ ขอแสดงความยินดีกับก้าวแรกในการทำสิ่งดีๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้

ครั้งแรกที่คุณพบกับที่ปรึกษาจะเป็นโอกาสสำหรับคุณที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหาที่คุณกำลังประสบและผลกระทบที่มีต่อคุณ และสิ่งที่คุณอยากได้จากเซสชั่นของคุณ เซสชันการให้คำปรึกษาส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง

ก่อนที่คุณจะนัดหมายกับที่ปรึกษาครั้งแรก ลองนึกถึงคำถามบางข้อด้านล่างก่อนที่คุณจะไปเซสชั่นแรก มีปัญหาอะไรที่คุณต้องการขอความช่วยเหลือ? คุณหวังว่าจะได้อะไรจากการให้คำปรึกษา?

กำลังมองหาที่ปรึกษาที่ดีที่สุดในซูริค? คลิกที่นี่เพื่อ

การให้คำปรึกษาทำงานอย่างไร

ผู้ให้คำปรึกษาได้รับการฝึกฝนให้รับฟังปัญหาของคุณอย่างเห็นอกเห็นใจและเสนอคำแนะนำเพื่อแก้ไขและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ ที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรมของคุณมากขึ้นผ่านการพูดคุยถึงปัญหาและข้อกังวลของคุณ และแนะนำกลยุทธ์เพื่อค้นหาแนวทางแก้ไขสำหรับปัญหาส่วนตัวของคุณ

ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยคุณระบุปัญหาและยอมรับความรับผิดชอบของคุณในกรณีที่เหมาะสม พวกเขาสามารถช่วยคุณในการตระหนักถึงผลที่ตามมาของผู้อื่นรวมถึงการกระทำของพวกเขา และช่วยคุณสำรวจวิธีต่างๆ ในการจัดการกับปัญหา

การพูดคุยเกี่ยวกับความกังวลและความวิตกกังวลของคุณกับคนที่สามารถเข้าใจความรู้สึกของคุณและช่วยหาทางออกได้นั้นเป็นเรื่องที่สะดวกสบายมาก การให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้คุณค้นพบวิธีใหม่ๆ ในการจัดการกับปัญหาของคุณ ทำการเปลี่ยนแปลง เรียนรู้ความสามารถใหม่ และกำหนดสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เป้าหมายหลักของที่ปรึกษาคือการแนะนำคุณเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถจัดการกับปัญหาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การให้คำปรึกษาจะดีที่สุดเมื่อคุณสามารถติดต่อกับผู้ให้คำปรึกษาและไว้วางใจเขา/เธอ อาจต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่งในการทำความสบายใจกับที่ปรึกษาที่คุณเลือก อย่างไรก็ตาม นั่นเป็นเรื่องปกติ หากคุณคิดว่าคุณเข้ากันไม่ได้กับที่ปรึกษาด้วยเหตุผลอื่นที่ไม่ใช่เหตุผลของคุณเอง คุณสามารถขอพบกับคนอื่นได้ แต่การรอให้ความสัมพันธ์ของคุณพัฒนาขึ้นก่อนที่คุณจะตัดสินใจเปลี่ยนที่ปรึกษาเป็นสิ่งสำคัญ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการบำบัดและการให้คำปรึกษา?

การให้คำปรึกษาและการบำบัดมักถูกนำมาใช้บ่อยครั้งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จากข้อมูลของ NHS “การให้คำปรึกษาคือการบำบัดโดยนักบำบัดที่มีประสบการณ์จะรับฟังคุณและช่วยคุณในการหาวิธีแก้ไขปัญหาทางอารมณ์ ” บางครั้งคำว่า “การให้คำปรึกษา” หมายถึงการบำบัดด้วยการพูดคุย แต่การให้คำปรึกษาก็เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยตัวมันเองเช่นกัน”

แม้ว่าคำศัพท์เหล่านี้มักจะใช้เพื่อหมายถึงสิ่งที่เหมือนกันทุกประการ แต่โดยทั่วไปแล้ว ผู้ให้คำปรึกษาจะตรวจสอบปัญหาเฉพาะภายในระยะเวลาสั้นๆ ในขณะที่นักบำบัดมักจะดำเนินการต่อไปและค้นหาสาเหตุที่แท้จริงเบื้องหลังประสบการณ์ ในขณะที่การรักษามักจะใช้เวลานานกว่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าไม่ใช่เรื่องแปลกที่การให้คำปรึกษาจะเรียกว่า "การบำบัด" และในทางกลับกัน ผู้ให้คำปรึกษาสามารถใช้องค์ประกอบของการบำบัด ในขณะที่นักบำบัดสามารถให้คำปรึกษาได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตประเภทต่าง ๆ ให้ความช่วยเหลือประเภทต่าง ๆ อดทนเมื่อคุณต้องใช้เวลาสักหน่อยในการพิจารณาว่าคุณต้องการอะไร ความสัมพันธ์ระหว่างนักบำบัด/ผู้ให้คำปรึกษากับลูกค้าเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นควรสอบถามเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ

ฉันจะเข้าถึงที่ปรึกษาได้อย่างไร

การบำบัดและการให้คำปรึกษาไม่ใช่รูปแบบหนึ่งของการตัดคุกกี้ และแต่ละเซสชันมักจะเฉพาะบุคคล การบำบัดประเภทนี้มีความยืดหยุ่นสูงซึ่งสามารถใช้ได้ในหลายรูปแบบ ซึ่งรวมถึง:

ตัวต่อตัว

นี่คือเวลาที่คุณควรนัดหมายกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดของคุณเพื่อพบปะกันแบบตัวต่อตัว ซึ่งมักจะอยู่ที่สำนักงานของพวกเขา การบำบัดแบบเห็นหน้าเป็นหนึ่งในรูปแบบการบำบัดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากเปิดโอกาสให้คุณได้ตอบสนองต่อความรู้สึกใด ๆ ที่เกิดขึ้นในขณะนั้น

บุคคลหรือกลุ่ม

คุณสามารถไปหาที่ปรึกษาหรือนักบำบัดรายบุคคล หรือเข้าร่วมกลุ่มให้คำปรึกษากับผู้ที่มีปัญหาคล้ายๆ กัน หากต้องการ การเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มจะเป็นประโยชน์เมื่อคุณต้องการหารือเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณกับคนอื่นๆ ที่มีปัญหาคล้ายกัน และแม้แต่พัฒนาระบบการสนับสนุนเพิ่มเติม หรือคุณสามารถเลือกที่จะปรึกษากับนักบำบัดหรือที่ปรึกษาด้วยตัวคุณเองเพื่อรักษาพื้นที่ส่วนตัวและจดจ่อกับอารมณ์ส่วนตัวของคุณ

การให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์

สำหรับบางคน การให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์อาจเป็นทางเลือกที่ดีแทนการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัว มันเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดของคุณทางโทรศัพท์แทนการพบปะกัน การบำบัดประเภทนี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ยุ่งเกินกว่าจะเข้าร่วมการประชุมแบบเห็นหน้ากัน สามารถทำได้จากที่บ้านของคุณอย่างสะดวกสบาย วิธีนี้มีความยืดหยุ่นมากกว่าและสามารถลดเวลารอคอย

การให้คำปรึกษาออนไลน์

หลายคนชอบพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดทางออนไลน์ โดยใช้เทคโนโลยีวิดีโอคอล หรือส่งอีเมลถึงพวกเขา แฮงเอาท์วิดีโอช่วยขจัดอุปสรรคเรื่องระยะทาง ซึ่งช่วยให้ลูกค้าสามารถเลือกนักบำบัดที่ต้องการพูดคุยด้วยโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาจะอยู่ที่ไหน และพูดคุยกับพวกเขาจากพื้นที่ปลอดภัยของตนเอง การให้คำปรึกษาออนไลน์เป็นทางเลือกที่กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น โดยมีผู้ให้บริการจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ

การให้คำปรึกษาสามารถให้พื้นที่และเวลาในการจัดการกับข้อกังวลหรือข้อกังวลใดๆ ที่คุณอาจเผชิญอยู่ ด้วยการทำงานร่วมกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดที่เป็นกลางซึ่งผ่านการฝึกอบรมและมีประสบการณ์ พวกเขาสามารถพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับประเด็นที่คุณอาจไม่สบายใจหรือไม่พร้อมที่จะพูดคุยกับคนที่คุณรักหรือเพื่อนสนิท

อะไรคือปัญหาที่การให้คำปรึกษาสามารถช่วยได้?

การบำบัดและการให้คำปรึกษาอาจเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต้องการตรวจสอบความรู้สึกหรือความคิดของตน และผู้ที่ประสบปัญหาหรือปัญหาที่ต้องการแก้ไข บางคนอาจตัดสินใจพูดคุยกับนักบำบัดหรือที่ปรึกษาเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือคนที่คุณรักเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา หรือต้องการพูดคุยกับใครบางคนด้วยมุมมองที่เป็นกลาง

หัวข้อทั่วไปที่ได้รับการจัดการในการบำบัดหรือการให้คำปรึกษาคือ:

การใช้สารเสพติดหรือการเสพติด

เมื่อใดก็ตามที่มีการพึ่งพาสารหรือกิจกรรมทางร่างกายก็มีความเป็นไปได้ที่จะมีการเสพติดทางด้านจิตใจเช่นกัน การบำบัด/การให้คำปรึกษามีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาการเสพติดทางจิตใจโดยการตรวจสอบสาเหตุที่แท้จริงในขณะที่ช่วยสร้างวิธีคิดใหม่ๆ

การสูญเสีย

การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักอาจเป็นประสบการณ์ที่สะเทือนใจและยากลำบากสำหรับทุกคนในชีวิต การสูญเสียสามารถกระตุ้นอารมณ์ต่างๆ เช่น ความรู้สึกผิดและความโกรธ บางคนพบว่าเป็นประโยชน์ในการพูดคุยกับที่ปรึกษาโดยตรงเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาเพื่อผ่านขั้นตอนและแก้ไขปัญหาใด ๆ ที่พวกเขาเผชิญ

กลั่นแกล้ง

การตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางวาจา ทางกาย ทางอารมณ์ หรือทางจิตใจใดๆ อาจทำให้เกิดปัญหาที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณไปตลอดชีวิต การให้คำปรึกษาสามารถให้ลูกค้าขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่ (หากจำเป็น) และจัดการกับผลกระทบทางจิตใจในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

การเจ็บป่วย

การเจ็บป่วยด้วยโรคเรื้อรัง เช่น ภาวะสมองเสื่อมหรือมะเร็งอาจทำให้ชีวิตของทุกคนยุ่งเหยิง การให้คำปรึกษาสามารถช่วยเหลือผู้ป่วยในการผ่านสภาพของพวกเขาและให้การสนับสนุนทางอารมณ์และวิธีรับมือ

สุขภาพจิต

การมีปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้าหรือโรคจิตเภทอาจเป็นประสบการณ์ที่โดดเดี่ยวมาก การให้คำปรึกษา/การบำบัดพยายามที่จะพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาสุขภาพจิตประเภทนี้และเพื่อแก้ไขปัญหาส่วนตัวหรือความโกรธ

ความสัมพันธ์

สำหรับความสัมพันธ์ทุกประเภท การให้คำปรึกษาจะกล่าวถึงปัญหาชีวิตคู่ คู่สามีภรรยา ตลอดจนมิตรภาพ และครอบครัวในมิตรภาพกับคู่ของคุณหรือความสัมพันธ์ในที่ทำงานของคุณ นางสาว. สาเหตุของปัญหาอาจเป็นอะไรก็ได้ รวมถึงความสัมพันธ์ที่แตกหักกับแพร์

การบาดเจ็บ

หากคุณประสบอุบัติเหตุหรือตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิด ผลกระทบทางจิตใจของการบาดเจ็บสามารถสัมผัสได้เป็นเวลาหลายปีหลังจากเหตุการณ์นั้น ในช่วงการให้คำปรึกษา เหยื่อที่ได้รับบาดเจ็บจะได้รับการสนับสนุนให้พูดคุยถึงอารมณ์ของตนเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น และพิจารณาว่าจะแก้ไขหรือแก้ไขอย่างไร

ข้อกังวลอื่น ๆ

ความรู้สึกกังวล วิตกกังวล และความนับถือตนเองต่ำกำลังกลายเป็นเรื่องปกติในสังคมของเรา การให้คำปรึกษาหรือการบำบัดสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณในการเอาชนะปัญหาเหล่านี้ ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณแบ่งปันความกังวลและอารมณ์ของคุณ

คำสุดท้าย

การให้คำปรึกษาเป็นการบำบัดประเภทหนึ่งที่บุคคลจะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา ผู้ให้คำปรึกษารับฟังความเห็นอกเห็นใจและช่วยจัดการความคิดและอารมณ์เชิงลบ การให้คำปรึกษาสามารถเข้าถึงได้ในรูปแบบต่างๆ และการค้นหาที่ปรึกษาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ การให้คำปรึกษามีจุดมุ่งหมายเพื่อแนะนำบุคคลผ่านปัญหาต่างๆ เพื่อให้พวกเขาสามารถจัดการกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

กำลังมองหาที่ ปรึกษาในซูริก ? ที่การให้คำปรึกษาและจิตบำบัด เราให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของคุณเป็นอันดับแรก และจัดเตรียมพื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับคุณในการจัดการกับความคิดและอารมณ์ร่วมกับทีมงานที่มีประสบการณ์ของเรา