ทำไม Instagram จึงเป็นโซเชียลมีเดียที่แย่ที่สุดสำหรับสุขภาพจิต?

คุณรู้หรือไม่ว่าประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของเด็กสาววัยรุ่นประสบการเปรียบเทียบเชิงลบบน Instagram? นี่เป็นเรื่องใหญ่ที่อาจยากเกินไปสำหรับสุขภาพจิตของคุณ

ปัญหาสุขภาพจิตอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน ดังนั้นคุณควรทราบวิธีกำจัดสาเหตุ เราจะพยายามค้นหาว่าโซเชียลมีเดียสามารถเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาดังกล่าวได้อย่างไร

อ่าน: 10 เคล็ดลับในการตรวจสอบโซเชียลมีเดียสำหรับเด็ก

ทำไม Instagram ถึงแย่ที่สุดสำหรับสุขภาพจิต

หลีกเลี่ยงการกลั่นแกล้งบนอินสตาแกรม

เรารู้ว่า Instagram มีกฎเกณฑ์ที่แตกต่างกันสำหรับปัญหาการกลั่นแกล้ง ดังนั้นจึงมีวิธีการบางอย่างในการปฏิบัติตามนี้ด้วย

คำเตือนความคิดเห็น

วิธีอัตโนมัตินี้จะบอกผู้แสดงความคิดเห็นว่าความคิดเห็นของพวกเขาอาจถูกลบ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้คนต้องการโพสต์ข้อความต่อต้านผู้อื่น

การรายงานอาจช่วยได้

การรายงานเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อชีวิตออนไลน์ที่ดีขึ้น ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการใช้การรายงานสามารถช่วยคุณขจัดการกลั่นแกล้งได้ทุกรูปแบบ

คุณสามารถรายงานบุคคลอื่นเพื่อให้มีผลลัพธ์ที่ดีขึ้นสำหรับการแสดงตนทางออนไลน์ของคุณ เจ้าหน้าที่ของ Instagram กล่าวว่าบุคคลที่คุณรายงานไม่ทราบเกี่ยวกับเหตุการณ์นี้

ขีดจำกัดอาจได้ผล

อีกวิธีหนึ่งที่ทุกคนสามารถใช้เพื่อสุขภาพจิตของตนเองได้คือการจำกัดปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น เจ้าหน้าที่บอกว่าคุณอาจจำกัดการโต้ตอบกับบุคคลอื่นด้วยวิธีนี้

คุณสามารถใช้วิธีนี้กับคนที่เพิ่งติดตามหรือไม่ติดตามเลยก็ได้ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากพื้นที่ส่วนตัวของคุณในแบบที่ถูกต้องโดยไม่มีอันตราย

การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต

การกลั่นแกล้งอาจเป็นปัญหาใหญ่สำหรับทุกคน และโซเชียลมีเดียได้สร้างวิธีการใหม่ๆ มีการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตหลายประเภทที่คุณสามารถเผชิญบน Instagram

วิธีหนึ่งในการกลั่นแกล้งในโลกออนไลน์คือการกีดกันผู้คนออกจากสิ่งที่เพื่อนทำ มันสามารถเป็นสิ่งที่สังคมเห็นมากขึ้นบน Instagram เช่นกัน

การล่วงละเมิดเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ การแบ่งปันเนื้อหาบางประเภทเพื่อทำให้ผู้อื่นอับอายอาจเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นบนโซเชียลมีเดีย

ในขณะเดียวกัน การสะกดรอยตามในโลกไซเบอร์อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตแก่ผู้ที่เผชิญหน้าได้ อาจมีการกล่าวหา ข่มขู่ และติดตามโดยไม่มีเหตุผล

การจัดเฟรมเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ผู้คนสามารถโพสต์เกี่ยวกับคุณโดยใช้ชื่อของคุณ นี่อาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องการทำให้บัญชีของคุณดูเหมือนเป็นการฉ้อโกงหรือในทางที่ผิด

Intimation Leakes

รูปแบบการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตที่พบบ่อยที่สุดรูปแบบหนึ่งคือการรั่วไหลของวิดีโอที่ใกล้ชิด กรณีดังกล่าวทำให้เกิดปัญหากับผู้คนหลายพันคนในโลกออนไลน์

ปัญหาดังกล่าวอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตหลายประเภทสำหรับผู้ใช้ ซึ่งรวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ซึ่งเป็นปัญหาสำหรับคนออนไลน์

ภัยคุกคามและความคิดเห็นที่ไม่ดี

ความคิดเห็นที่ไม่ดีสามารถปวดหัวได้สำหรับทุกคนที่ต้องการ ใช้ Instagram ปัญหานี้เกิดขึ้นทุกระดับ ตั้งแต่คนดังไปจนถึงคนทั่วไปต่างก็เคยประสบปัญหานี้

ภัยคุกคามเป็นอีกสิ่งที่รุนแรงกว่าที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตสำหรับผู้ใช้ ปัญหาเหล่านี้เกิดจากการที่คนกลุ่มอื่นและศาสนาขาดความอดทน

การวิจัยของ Instagram

Instagram ได้ค้นคว้าข้อเท็จจริงที่ทำให้เป็นแพลตฟอร์มที่ไม่ดีสำหรับเด็กหญิงและเด็กชาย นักวิจัยพบว่าแพลตฟอร์มนี้ทำให้ผู้ใช้มีสติสัมปชัญญะเป็นจำนวนมาก

ด้วยความรู้สึกพายุที่สมบูรณ์แบบ เด็กสาวสูญเสียภาพลักษณ์ปกติที่ได้รับอันตราย พวกเขาเริ่มคิดว่าพวกเขาไม่มีร่างกายที่ควรจะมี การคิดแบบนี้อาจทำให้ร่างกายรู้สึกละอายอย่างลึกซึ้ง

เป็นความจริงที่ว่าแพลตฟอร์มนี้ต้องการการเปลี่ยนแปลงในอัลกอริทึม การกระทำที่รุนแรงเท่านั้นที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ขจัดความไม่มั่นคงออกจากจิตใจของเด็กสาว ผู้หญิงเหล่านี้สามารถมีภาพลักษณ์และสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้ก็ต่อเมื่อไม่ปรากฏเนื้อหาดังกล่าว

แคมเปญเพื่อสิ่งที่ดีกว่า

กำลังดำเนินการรณรงค์เพื่อให้มีทัศนคติที่ดีขึ้นต่อปัญหาดังกล่าวสำหรับเด็กสาว อดัม มอสเซรี หัวหน้าบนแพลตฟอร์มนี้ พูดถึงผลย้อนกลับในทางบวกเกี่ยวกับเรื่องนี้

เขามีตรรกะที่แตกต่างออกไปในการวาดภาพใหม่สำหรับ Instagram ในความเห็นของเขา โซเชียลมีเดียเปรียบเสมือนรถยนต์ที่มีผู้เสียชีวิตหลายพันคนต่อปีและยังคงให้คุณค่ามากกว่าเดิม ดังนั้น ในความเห็นของเขา โซเชียลมีเดียมีคุณค่าที่จะนำเสนอมากกว่าปัญหาที่เกิดขึ้น

อ่าน: 7 ข้อดีและข้อเสียของโซเชียลมีเดียสำหรับวัยรุ่น

ทัศนคติที่เปลี่ยนไปคืออะไร?

เมื่อมีโฆษณาเกี่ยวกับร่างกายที่ถูกโฟโต้ชอปมากขึ้น เด็กจำนวนมากขึ้นก็มีปัญหาทางจิต นี่แสดงให้เห็นว่าผู้คนมีความกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตนเองมากกว่าที่เคยเป็นมา

ผู้คนนับล้านติดตามอินฟลูเอนเซอร์ที่ใช้รูปภาพที่โฟโต้ชอปเพื่อปรับปรุงสถานะทางสังคมของพวกเขา สิ่งนี้ทำให้คนทั่วไปใช้วิธีนี้ในการปรับปรุงสถานะทางสังคมของพวกเขา

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคลื่นนี้ทำให้เด็กผู้หญิงรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกายของพวกเขา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรับปรุงความคิดเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขา

ความผิดปกติของการกิน

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่า Instagram ทำให้เกิดความเสี่ยงสูงต่อความผิดปกติของการกินในผู้ชายและผู้หญิง Instagram ยอมรับความจริงที่ว่าอาจมีปัญหาดังกล่าวกับแพลตฟอร์มนี้

ยิ่งกว่านั้นพวกเขาพูดถึงกระบวนการคิดที่อยู่เบื้องหลังการคิดดังกล่าว พวกเขากล่าวว่าคุณควรหลีกเลี่ยงความคิดดังกล่าวเพื่อให้มีพฤติกรรมที่ถูกต้อง

พยายามจัดการความคิดที่ไม่ดีและปล่อยให้ความคิดดีขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถจดรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับร่างกายของคุณได้

พวกเขายังบอกด้วยว่าคุณควรพยายามรู้ว่าร่างกายต้องการอะไร ดังนั้น พยายามผ่อนคลายและหยุดเพื่อให้มีความรู้สึกที่ดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง ยิ่งไปกว่านั้น คุณควรพยายามรักษาสุขภาพให้แข็งแรงที่สุดด้วยความคิดและการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง

โซลูชั่นที่เสนอ

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องสามารถช่วยปรับปรุงภาพลักษณ์ของวัยรุ่นได้

พวกเขาเชื่อว่าไม่สามารถลบคนหนุ่มสาวออกจาก Instagram หรือบอกให้หยุดได้ แต่พวกเขายังบอกด้วยว่าพวกเขาควรจะใช้มันอย่างมีสติ

เขาว่ากันว่าเมื่อเด็กสาวคิดว่าสิ่งที่เห็นไม่มีอยู่จริงก็สามารถมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้ ในขณะเดียวกัน พวกเขาควรรู้ว่ากำลังคิดอะไรและมีความสุขเมื่อออนไลน์ นอกจากนี้ พวกเขาควรรู้ด้วยว่าแพลตฟอร์มนี้มีประโยชน์สำหรับพวกเขาหรือไม่

คำแนะนำอื่น ๆ กล่าวว่าไม่ควรอนุญาตให้คนหนุ่มสาวดื่มสุราบน Instagram ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรได้รับอนุญาตให้ออนไลน์เพื่อดูทุกครั้งที่มีการแจ้งเตือน ว่ากันว่าวัยรุ่นควรมีภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นโดยทำตามนักคิดที่สนับสนุน

โซลูชั่น

แม้ว่าปัญหาเหล่านี้จะป้องกันได้ แต่ก็ยังจำเป็นต้องควบคุมปัญหาดังกล่าวให้ดีขึ้นอยู่เสมอ มีบางวิธีที่วัยรุ่นและผู้ใหญ่สามารถใช้สิ่งนี้เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นทางออนไลน์ได้

วิธีการยอดนิยมบางส่วนเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ปัญหาดังกล่าวรุนแรงขึ้นคือ:

• เลิกเป็นเพื่อนกับคนที่กำลังกลั่นแกล้งคุณ
• คุณยังสามารถพยายามบล็อกเขาหรือเธอได้
• การรายงานบุคคลอาจเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดปัญหาที่คุณอาจเผชิญ

Instagram พูดถึงวิธีหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว ตัวอย่างเช่น คุณสามารถหลีกเลี่ยงการแสดงปฏิกิริยาใดๆ ที่ช่วยลดปัญหาดังกล่าวได้ เคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่พวกเขาให้เพื่อจุดประสงค์นี้คือการพูดเกี่ยวกับปัญหาดังกล่าวกับคนที่คุณไว้วางใจ

อีกอย่างหนึ่งที่คุณต้องทำคือจดบันทึกว่าเกิดอะไรขึ้น นี้สามารถช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นสำหรับการสร้างกรณีของคุณสำหรับความต้องการด้านกฎหมายบางอย่าง

กฎทั่วไปคือหลีกเลี่ยงการส่งเนื้อหาที่ใกล้ชิดถึงใครซักคน ในเวลาเดียวกัน คุณควรหลีกเลี่ยงการรั่วไหลของเนื้อหาที่น่าขายหน้า อาจเป็นสิ่งที่อันตรายเกินไปสำหรับทุกคน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคุณไม่ควรปล่อยให้ใครมาคุกคามคุณ หรืออาจมีปัญหาระยะยาวสำหรับคุณ

การกรอง

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้นทางออนไลน์คือการกรอง ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถกรองคำออกเพื่อลบปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้

คุณสามารถลองทำรายการคำที่คุณต้องการบล็อกได้

เปรียบเทียบกับแพลตฟอร์มอื่น

เมื่อเราเปรียบเทียบ Snapchat และ Tik Tok กับ Instagram เราพบความแตกต่าง เราอาจมองว่า Instagram เป็นสื่อที่แข็งแกร่ง แต่เป็นเรื่องยากสำหรับคนหนุ่มสาว

ในทางกลับกัน Tik Tok และ Snapchat จะไม่แสดงเนื้อหาใด ๆ ของภาพร่างกายที่สมบูรณ์แบบ สิ่งเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่ประสิทธิภาพและเนื้อหาที่ดีประเภทอื่นๆ มากกว่า สิ่งนี้ทำให้ Instagram เป็นหนึ่งในแพลตฟอร์มที่แย่ที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิงและแม้แต่เด็กผู้ชาย

ความคิดสุดท้าย

เราได้พูดถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับ Instagram และสุขภาพจิต การกลั่นแกล้งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตในหมู่เยาวชน

ด้วยความช่วยเหลือประเภทนี้ คุณจะมั่นใจได้ว่าไม่มีการสร้างภาพพจน์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ ปัญหาต่างๆ เช่น การกลั่นแกล้งในโลกออนไลน์ ภาพลักษณ์ที่ไม่ดี ความผิดปกติของการกิน และทัศนคติที่ไม่ดี

ด้านหนึ่งมีปัญหาที่ผู้คนต้องเผชิญ มีวิธีแก้ปัญหาด้วย การวิจัยของ Instagram เองพิสูจน์ว่าปัญหาดังกล่าวควรได้รับการดูแล

ในขณะเดียวกันก็ให้แนวทางแก้ไขปัญหาดังกล่าว ดังนั้น จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณพยายามหลีกเลี่ยงคนที่ทำให้คุณคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง

คุณสามารถมีชีวิตที่ดีขึ้นบนโลกออนไลน์ได้ด้วยการบล็อก เลิกเป็นเพื่อน และรายงาน ในขณะเดียวกันก็ควรพยายามสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้ถึงขีดสุด วิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเมื่อใช้ Instagram