12 แอพเกมที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล

เผยแพร่แล้ว: 2023-01-11

หมายเหตุบทความ: บทความนี้ “12 แอพเกมที่ยอดเยี่ยมที่ลดความซึมเศร้าและความวิตกกังวล” เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อวันที่ 6 สิงหาคม 2019 เราอัปเดตบทความนี้ล่าสุดด้วยข้อมูลล่าสุดเมื่อวันที่ 11 มกราคม 2023

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สุขภาพจิตของผู้คนแย่ลงอย่างมาก Journal of Abnormal Psychology พบว่าสิ่งนี้มีสาเหตุมาจากปัจจัยหลายอย่าง และดูเหมือนว่าสิ่งต่าง ๆ จะมีแต่มากขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวันที่ผ่านไป พวกเขารายงานการค้นพบต่อไปนี้:

“ระหว่างปี 2009 ถึง 2017 อัตราภาวะซึมเศร้าในเด็กอายุ 14 ถึง 17 ปีเพิ่มขึ้นมากกว่า 60% การเพิ่มขึ้นเกือบจะสูงชันในกลุ่มอายุ 12 ถึง 13 ปี (47%) และ 18 ถึง 21 (46%) และอัตราเพิ่มขึ้นประมาณสองเท่าในช่วงอายุ 20 ถึง 21 ปี”

โรคซึมเศร้ากลายเป็นปัญหาใหญ่ระดับโลก โดยมีผู้คนกว่า 300 ล้านคนทั่วโลกที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะนี้ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ในอเมริกา ผู้ใหญ่ 16.2 ล้านคน ซึ่งเท่ากับ 6.7% ของประชากรของเรา ต้องรับมือกับผลกระทบทางร่างกายและจิตใจทุกวัน

ข่าวดีก็คือ โรคซึมเศร้าสามารถรักษาได้ การเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรม เช่น การออกกำลังกายและวิธีคิดล้วนเป็นเทคนิคง่ายๆ และเป็นธรรมชาติในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

แสดง สารบัญ

การเล่นเกมกับสุขภาพจิต – วิทยาศาสตร์
แอพเกมที่ช่วยลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- 1. หมึก
- 2. ไซนัส
- 3. รงควัตถุ
- 4. โครงการ: อีโว
- 5. 2048
- 6. ลูกพรุน
- 7. การผจญภัยของอัลโต
- 8. SPARX (ฉลาด, คิดบวก, กระตือรือร้น, สมจริง, คิดแบบ X-factor)
- 9. นักแข่งรถ
- 10. โปเกมอน โก
- 11. หุบเขาอนุสาวรีย์
- 12. เล่นไพ่คนเดียวมีความสุข
ปิดความคิด

การเล่นเกมกับสุขภาพจิต – วิทยาศาสตร์

โลกสมัยใหม่ทำให้เรามีโอกาสพิเศษในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิต – อุปกรณ์พกพาของเรา ในยุคปัจจุบัน สมาร์ทโฟนถูกใช้เพื่อการทำงานและความบันเทิง อย่างไรก็ตาม เทคโนโลยีนี้ยังสามารถนำมาใช้ในวิธีที่มีความหมายมากขึ้น เช่น การรักษาภาวะซึมเศร้า เป็นความก้าวหน้าที่สร้างแรงบันดาลใจที่ช่วยให้เข้าถึงการดูแลผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือมากที่สุดได้ง่ายขึ้น!

การเล่นเกมแสดงให้เห็นว่ามีผลการรักษาที่สงบเช่นเดียวกับองค์ประกอบการสอนทักษะที่เป็นประโยชน์ต่อการรักษาภาวะซึมเศร้า แม้ว่าวิดีโอเกมที่มีความรุนแรงบางเกมจะได้รับความนิยมที่ไม่ดีนัก อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ กำลังปูทางไปสู่การฟื้นฟู

เกมออนไลน์และแอพเกมกลายเป็นเครื่องมือที่มีศักยภาพในการช่วยผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์ จากการศึกษาเชิงลึกที่จัดทำโดยนักวิจัยชาวออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร 'Frontiers in Psychiatry' มีความหวังว่าแอปเกมจะสามารถปรับให้เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลโดยเฉพาะได้ โซลูชั่นที่เป็นนวัตกรรมเหล่านี้สามารถเปิดเส้นทางใหม่สำหรับการสนับสนุนสุขภาพจิต!

ผลลัพธ์ระบุว่า:

เกม Virtual Reality และ Augmented Reality นำเสนอผลการรักษาผ่านการกระตุ้นทางประสาทสัมผัสและการมีส่วนร่วม
เกมที่ใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ท้าให้ผู้เล่นเล่นเกมผ่านด่านต่างๆ ให้ผ่านด่าน ก้าวผ่านเหตุการณ์สำคัญที่กำหนดไว้ หรือสะสมรางวัลผ่านการเล่นเกม
เกมบันเทิงมีเป้าหมายเพื่อพัฒนาอารมณ์ของผู้เล่น ลดความเครียด และควบคุมอารมณ์ ช่วยให้พวกเขามุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวเชิงกลยุทธ์

แอพเกมที่ช่วยลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล

เทคโนโลยีกำลังขับเคลื่อนความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่ในมนุษยชาติ และไม่แปลกใจเลยที่เมื่อมีแอปพลิเคชันล่าสุดพร้อมใช้งาน แอปพลิเคชันเหล่านี้กำลังทำมากกว่าแค่ให้ความบันเทิง ตั้งแต่การปรับปรุงสุขภาพจิตไปจนถึงการลดภาวะซึมเศร้าและระดับความวิตกกังวลที่ลดลง แอปเกมนำเสนอวิธีที่สนุกสนานในการดูแลความเป็นอยู่ที่ดีแก่ผู้ใช้ ซึ่งเป็นวิธีการดูแลตัวเองที่ทันสมัย!

กำลังมองหารถปิคอัพที่ยกระดับจิตใจอยู่หรือเปล่า? ลองดูเกมออนไลน์และแอพเกมสนุกๆ เหล่านี้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปลดปล่อยความกังวลที่ทำให้คุณผิดหวัง ทำไมไม่ลองตอนนี้เพื่อสร้างรอยยิ้มกลับคืนบนใบหน้าของคุณล่ะ?

แนะนำสำหรับคุณ: 7 อันดับเกมแข่งรถล่าสุดในปี 2018 เป็นต้นไป (Android)

1. หมึก

ใครนึกภาพไม่ออกว่าการเล่นพินบอลแบบอินเทอร์แอคทีฟที่น่าดึงดูดใจ State of Play Games ได้พัฒนาพินบอลด้วยความพลิกผัน ขณะที่คุณกดแถบสีบนหน้าจอ ดูขณะที่แถบสีแตกกระจายเป็นผืนผ้าใบสีสวยงาม เกมเมอร์จะตื่นตาตื่นใจไปกับการแสดงสีสันอันยอดเยี่ยมที่กระจายไปทั่วหน้าจอ ผู้ใช้มักแสดงความคิดเห็นว่าเป็นเกมที่ท้าทายและผ่อนคลายซึ่งพวกเขาเพลิดเพลินอย่างมาก เจ้าของ iOS สามารถซื้อเกมนี้ได้ในราคาเพียง $2.99