5 jocuri de mindfulness pentru copii și adolescenți

Auzim adesea că mindfulness este ca o superputere. Cu toate acestea, se observă adesea că foarte puțini oameni acordă atenție acestei fraze și iau suficiente măsuri pentru a asigura atenția. Alții, nefiind conștienți de beneficiile mindfulness-ului, o trec cu vederea. Merită menționat faptul că mindfulness-ul joacă un rol cheie în gestionarea stresului și reducerea anxietății. În plus, oamenii echipați cu mindfulness reflectă o stimă de sine sporită, un entuziasm mai mare pentru viață și o capacitate mai mare de relaxare. Bunăstarea generală a oricărui individ este, de asemenea, direct legată de mindfulness.

Cu toate acestea, problema multor oameni este neconștientizarea definiției de bază a mindfulness. Prin urmare, practicarea atenției pentru ei este exclusă. Așadar, atenția este capacitatea de a acorda atenție proceselor care au loc în mintea, corpul și împrejurimile imediate. Mindfulness vă permite, de asemenea, să rămâneți prezent, asigurând în același timp curiozitatea și compasiunea. O atenție mai mare vă permite să interacționați cu ceilalți politicos și semnificativ. Prin urmare, este esențial pentru persoanele de diferite vârste. Încurajarea copiilor și adolescenților să practice mindfulness este o modalitate mai bună de a asigura mindfulness în ei încă de la o vârstă fragedă.

Obiceiul de a practica mindfulness în copilărie și adolescență îi va ajuta să-și asigure o bunăstare mai mare pe parcursul întregii vieți. Mindfulness vă va ajuta, de asemenea, să asigurați numeroase beneficii psihologice, cognitive și fizice. Unora le poate fi dificil să adopte obiceiul de a practica mindfulness. Cu toate acestea, nu este prea complicat. Ei trebuie doar să se concentreze pe antrenamentul creierului în acest scop. Din fericire, există diferite tipuri de jocuri și teste de mindfulness pentru a îmbunătăți și a evalua gradul de atenție a diverșilor indivizi. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre jocurile și testele de mindfulness.

Jocuri tari de matematică

Jocurile interesante de matematică care aparent par mai ușor pot duce la o mai mare atenție. Astfel de jocuri sunt ușor de jucat pe diferite dispozitive. Cel mai bun lucru la aceste jocuri este capacitatea lor de a oferi copiilor, adolescenților și adulților un mod distractiv de a-și petrece timpul liber îmbunătățind abilitățile de rezolvare a problemelor. Aceste jocuri interactive implică calcule aritmetice de bază și avansate pentru a ajuta utilizatorii să-și mențină mintea ascuțită în timp ce se distrează. Prin urmare, aceste jocuri distractive și interactive nu numai că îi ajută pe utilizatori să se distreze, ci și le îmbunătățesc semnificativ abilitățile de rezolvare a problemelor.

Capacitatea crescută de rezolvare a problemelor duce la o mai mare atenție. Jocurile interesante de matematică sunt o modalitate perfectă de a rămâne rece și activ în fiecare zi. Aceste jocuri de matematică îți mențin creierul angajat în rezolvarea problemelor de matematică și în învățarea de noi lecții de matematică cu ajutorul unor puzzle-uri de matematică distractive și interactive. Jucând jocuri interesante de matematică vă va permite să învățați noi abilități matematice care sunt, de asemenea, utile în rezolvarea problemelor din viața reală. Jucând astfel de jocuri zilnic vă permite să vă provocați mintea și să vă implicați în puzzle-uri matematice care, în cele din urmă, vă vor ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de rezolvare a problemelor.

Testul Cognitiv

O altă modalitate excelentă și eficientă de a vă evalua mindfulness și de a vă ajuta să o îmbunătățiți este un test cognitiv. Este, de asemenea, numit CAB sau Cognitive Assessment Battery. După cum sugerează și numele, scopul acestei evaluări este de a evalua funcționarea creierului și performanța cognitivă a unei persoane. Acest test este potrivit pentru copii cu vârsta egală sau peste 7 ani, adolescenți și adulți. Rezultatele acestui test neurocognitiv vă ajută să înțelegeți starea cognitivă și să subliniați punctele forte și punctele slabe ale utilizatorilor. Poate chiar ajuta oamenii să determine dacă schimbările cognitive pe care le experimentează sunt normale.

Această baterie de evaluare cognitivă durează între 30 și 40 de minute. Este suficient de cuprinzător pentru a analiza funcționalitatea cognitivă și bunăstarea generală a unei persoane. Acest test ia în considerare și bunăstarea psihologică, fizică și socială a unei persoane, pe lângă capacitatea cognitivă. Ea reflectă concentrarea, memoria, raționamentul, planificarea și scorul de coordonare al unui individ. De asemenea, compară scorul obținut cu scorurile standard ale persoanelor cu sex și grup de vârstă similare. Prin urmare, este o modalitate perfectă de a evalua atenția cuiva.

Jocuri pentru creier

Când vine vorba de orice fel de activitate mentală sau fizică efectuată de un individ, creierul acelei persoane joacă rolul de ancoră. Orice reflex, acțiune, reacție sau răspuns manifestat de acea persoană în timp ce desfășoară o activitate este procesat de creier. Prin urmare, creierul joacă un rol cheie în eficiența și bunăstarea generală a oricărui individ. Cel mai bun mod de a vă menține creierul ascuțit este să vă implicați în jocuri pentru creier care vă ajută să vă antrenați mintea și să vă îmbunătățiți abilitățile cognitive. Jucând jocuri de creier doar 10 minute pe zi vă poate ajuta să vă mențineți creierul activ și în formă.

Obiceiul de a juca jocuri de creier în fiecare zi vă va ghida creierul să folosească diferite zone neurologice. Jocul acestor jocuri vă va ajuta foarte mult să vă îmbunătățiți concentrarea. Când vine vorba de jocuri pentru creier, veți întâlni diverse tipuri, inclusiv jocuri de cuvinte, puzzle-uri provocatoare și alte teste care vă vor ajuta să vă mențineți creierul activ și să vă creșteți IQ-ul. Beneficiile suplimentare ale jocurilor de creier sunt abilități de gândire îmbunătățite, atenție sporită, atenție sporită, timp de reacție mai bun și capacitate mai mare de memorare.

Test de memorie

Memoria joacă un rol cheie în menținerea unui individ activ și productiv. Memoria întârziată poate aduce probleme uriașe. Capacitatea unei persoane de a studia, de a lucra sau de a folosi un dispozitiv devine extrem de compromisă din cauza memoriei întârziate. Prin urmare, este necesar să se analizeze capacitatea de memorare în timp și să se ia măsurile necesare pentru a asigura o capacitate optimă de memorare. Cel mai bun mod de a evalua capacitatea de memorare a unei persoane este prin utilizarea testului de memorie. Vă poate ajuta să detectați pierderile de memorie și alte probleme asociate mai devreme pentru a asigura un tratament potrivit înainte de a fi prea târziu.

Testul de memorie episodică vizuală este simplu, rapid și utilizabil oriunde și oricând. Dacă v-ați luptat vreodată să vă amintiți lucruri, acest test vă poate ajuta să determinați dacă este ceva grav sau normal. Acest test vă va permite să vizualizați cu ușurință scorul de sănătate a memoriei și viteza de reacție. Acest test de memorie te va ajuta să devii conștient de sănătatea creierului tău. În plus, vă va permite să vă puneți pe drumul bunăstării mentale. Cunoașterea mai bine a sănătății creierului și a capacității de memorare vă va ajuta să faceți lucrurile potrivite pentru a vă îmbunătăți memoria în timp.

Testare neuropsihologică

Procesul de testare neuropsihologică este ultimul lucru care te ajută să înveți despre bunăstarea ta mentală. Este o colecție de teste neinvazive menite să analizeze funcționalitatea creierului. Este cunoscută și ca o baterie de teste neuropsihologice. Scopul acestei baterii de testare este să se concentreze asupra creierului și să analizeze mai multe abilități cognitive.

În cele din urmă, poate reflecta scoruri precise de funcționare cognitivă în diferite domenii, cum ar fi abilitățile vizuale spațiale, atenția selectivă și învățarea. Această baterie de testare poate ajuta, de asemenea, la diagnosticul diferențial și la evaluarea prealabilă și post-evaluare a creierului după proceduri neurochirurgicale funcționale.

Citeşte mai mult…