Co to jest doradztwo i w czym może pomóc?

Poradnictwo to forma terapii psychologicznej, która polega na rozmowie z wyszkolonym profesjonalistą o swoich trudnościach. Podczas sesji doradcy zapewniają empatyczne słuchanie i mogą pomóc jednostkom radzić sobie z negatywnymi myślami i emocjami, jednocześnie umożliwiając im skuteczne wyrażanie swoich zmartwień i obaw. Dzięki swoim specjalistycznym umiejętnościom doradcy mogą pomagać jednostkom w nawigacji i rozwiązywaniu problemów osobistych i emocjonalnych.

Co to jest doradca?

Wyszkolony specjalista w zakresie doradztwa jest znany jako doradca. Doradztwo to rodzaj terapii polegającej na rozmowie, która ma na celu pomóc klientom w przepracowaniu wszelkich problemów lub wyzwań, z którymi mogą się mierzyć w codziennym życiu.

Doradcy często są szkoleni w określonej dziedzinie, w której się specjalizują, na przykład w żałobie, uzależnieniu lub poradnictwie dotyczącym relacji. Ale większość doradców zajmuje się typowymi problemami stresu i depresji.

Poradnictwo może być bezpiecznym miejscem, w którym możesz głośno przemyśleć swoje życie osobiste, wyrazić swoje uczucia i podzielić się swoimi obawami i obawami z kimś, kto nie krytykuje twoich uczuć.

Idąc do poradni

Na początku nie jest łatwo szukać pomocy, jeśli masz problemy ze zdrowiem. Gratuluję podjęcia pierwszego kroku w kierunku zrobienia czegoś pozytywnego.

Pierwsze spotkanie z doradcą będzie dla Ciebie okazją do przedyskutowania problemów, których doświadczasz, ich wpływu na Ciebie oraz tego, co chciałbyś zyskać dzięki sesjom. Większość sesji doradczych trwa około godziny.

Przed pierwszym spotkaniem z doradcą zastanów się nad niektórymi z poniższych pytań przed pójściem na pierwszą sesję Z jakimi problemami potrzebujesz pomocy? Co masz nadzieję zyskać dzięki doradztwu?

Szukasz najlepszego doradcy w Zurychu? Kliknij tutaj aby

Jak działa doradztwo

Doradca jest przeszkolony w zakresie empatycznego słuchania twoich problemów i oferowania sugestii, jak rozwiązać i zmodyfikować twoje zachowanie. Omawiając z tobą problemy i obawy, doradca może pomóc ci lepiej zrozumieć twoje emocje i zachowanie oraz zasugerować strategie znalezienia rozwiązań twoich osobistych problemów.

Doradcy mogą pomóc ci zidentyfikować problemy i przyjąć odpowiedzialność za nie, jeśli to konieczne. Mogą pomóc ci w rozpoznaniu konsekwencji innych ludzi, a także ich działań i pomóc w zbadaniu różnych sposobów radzenia sobie z problemami.

Ogromnym komfortem jest rozmowa o swoich obawach i obawach z kimś, kto jest w stanie zrozumieć Twoje uczucia i pomóc znaleźć rozwiązanie. Doradztwo może pomóc ci odkryć nowe sposoby radzenia sobie z problemami, wprowadzić zmiany, nauczyć się nowych umiejętności i określić, co jest dla ciebie najlepsze. Głównym celem doradcy jest poprowadzenie Cię przez różne problemy, abyś mógł skuteczniej radzić sobie ze swoimi problemami.

Poradnictwo jest najlepsze, gdy możesz połączyć się z doradcą i zaufać mu. Oswojenie się z wybranym doradcą może zająć trochę czasu. Jednak to normalne. Jeśli uważasz, że nie dogadujesz się ze swoim doradcą z innych powodów niż twój własny, możesz poprosić o spotkanie z kimś innym. Ale czekanie na rozwój relacji, zanim zdecydujesz się na zmianę doradcy, ma kluczowe znaczenie.

Jaka jest różnica między terapią a poradnictwem?

Poradnictwo, a także terapia, były często stosowane w ostatnich latach. Według NHS „Poradnictwo to terapia, w której doświadczony terapeuta słucha cię i pomaga znaleźć sposoby rozwiązania problemów emocjonalnych. „Czasami słowo „poradnictwo” odnosi się do terapii rozmową, ale poradnictwo jest również samo w sobie formą terapii”.

Chociaż terminy te często oznaczają dokładnie to samo, zazwyczaj doradcy badają określone problemy w krótkim czasie, podczas gdy terapeuci zwykle idą dalej i starają się odkryć podstawowe przyczyny doświadczeń, podczas gdy leczenie zwykle trwa dłużej. Kluczowe jest jednak uznanie, że nierzadko poradnictwo nazywa się „terapią” i odwrotnie. Doradcy mogą również korzystać z elementów terapii, a terapeuci udzielać porad.

Różnego rodzaju specjaliści ds. zdrowia psychicznego zapewniają różne rodzaje pomocy. Bądź cierpliwy, gdy ustalenie, czego potrzebujesz, zajmuje trochę czasu. Relacja między terapeutą/doradcą a klientem jest kluczowa, więc pamiętaj, aby zapytać o problemy.

Jak uzyskać dostęp do doradcy?

Terapia i poradnictwo nie są formami foremek do ciastek, a każda sesja jest zwykle specyficzna dla danej osoby. Istnieje duża elastyczność w tego rodzaju terapii, która może być stosowana w różnych formatach, które obejmują:

Twarzą w twarz

Właśnie wtedy należy umówić się na spotkanie z doradcą lub terapeutą, aby spotkać się osobiście, często w jego gabinecie. Sesje twarzą w twarz należą do najpopularniejszych form terapii, ponieważ dają szansę na reakcję na wszelkie uczucia, które pojawiają się w danym momencie.

Osoby lub grupy

Możesz odwiedzić indywidualnego doradcę lub terapeutę lub, jeśli wolisz, dołączyć do grupy doradczej z osobami z podobnymi problemami. Uczestnictwo w sesji terapii grupowej może być korzystne, gdy chcesz omówić swoje obawy z innymi, którzy mają podobne zmagania, a nawet opracować dodatkowy system wsparcia. Możesz też samodzielnie skonsultować się z terapeutą lub doradcą, aby zachować swoją prywatną przestrzeń i skupić się na osobistych emocjach.

Doradztwo telefoniczne

Dla niektórych poradnictwo telefoniczne może być świetną alternatywą dla poradnictwa twarzą w twarz. Polega na rozmowie z doradcą lub terapeutą przez telefon zamiast osobiście. Ten rodzaj terapii może być szczególnie korzystny dla osób, które są zbyt zajęte, aby uczestniczyć w sesjach twarzą w twarz. Można to przeprowadzić w zaciszu własnego domu. Ta metoda jest również bardziej elastyczna i może skrócić czas oczekiwania.

Porady online

Wielu woli rozmawiać online ze swoim doradcą lub terapeutą, korzystać z technologii połączeń wideo lub wysyłać im e-maile. Wideorozmowy usuwają przeszkodę odległości, co pozwala klientowi wybrać terapeutę, z którym chce rozmawiać niezależnie od tego, gdzie się znajduje i rozmawiać z nim z bezpiecznej własnej przestrzeni. Poradnictwo online to rosnąca opcja, która zyskuje na popularności, a coraz więcej dostawców ją oferuje.

Poradnictwo może zapewnić ci przestrzeń i czas, aby zająć się wszelkimi obawami lub obawami, z którymi możesz się spotkać. Współpracując z wyszkolonym i doświadczonym, bezstronnym doradcą lub terapeutą, mogą oni otwarcie rozmawiać o sprawach, z którymi możesz czuć się niekomfortowo lub których nie jesteś gotowy do omówienia z bliskimi lub bliskimi przyjaciółmi.

W jakich problemach może pomóc poradnia?

Terapia i poradnictwo mogą być korzystne dla każdego, kto chce zbadać swoje uczucia lub myśli oraz dla tych, którzy doświadczają problemów lub problemów, którymi chcą się zająć. Niektóre osoby mogą zdecydować się na rozmowę z terapeutą lub doradcą, ponieważ nie mogą porozmawiać o swoich problemach z członkami rodziny, przyjaciółmi lub innymi bliskimi lub chcą porozmawiać z kimś z obiektywnej perspektywy.

Typowe tematy poruszane podczas terapii lub poradnictwa to:

Nadużywanie substancji lub uzależnienie

Za każdym razem, gdy istnieje fizyczne uzależnienie od substancji lub działania, istnieje również możliwość uzależnienia od strony psychicznej. Terapia/poradnictwo ma na celu złagodzenie uzależnienia psychicznego poprzez zbadanie przyczyn źródłowych, a jednocześnie pomoc w tworzeniu nowych sposobów myślenia.

Żałoba

Utrata bliskiej osoby może być emocjonalnym i trudnym doświadczeniem dla każdego w życiu. Strata może wywołać wiele emocji, takich jak poczucie winy i złość. Niektórym osobom opłaca się porozmawiać bezpośrednio z doradcą o swoich uczuciach, aby przejść przez ten proces i rozwiązać wszelkie problemy, z którymi się borykają.

Zastraszanie

Bycie ofiarą jakiegokolwiek słownego, fizycznego, emocjonalnego lub psychicznego znęcania się może spowodować problemy, które mogą mieć wpływ na resztę życia. Poradnictwo może umożliwić klientom zwrócenie się o pomoc do władz (jeśli to konieczne) i radzenie sobie ze skutkami psychologicznymi w bezpiecznym środowisku.

Choroba

Cierpienie na przewlekłą chorobę, taką jak demencja lub rak, może sprawić, że życie każdego człowieka stanie się bałaganem. Poradnictwo może pomóc pacjentom przejść przez ich stan i zapewnić wsparcie emocjonalne oraz sposoby radzenia sobie.

Zdrowie psychiczne

Bycie dotkniętym problemami ze zdrowiem psychicznym, takimi jak depresja lub schizofrenia, może być bardzo samotnym doświadczeniem. Poradnictwo/terapia ma na celu rozmowę o emocjach, które pojawiają się z powodu tego typu problemów ze zdrowiem psychicznym, a także rozwiązanie wszelkich problemów osobistych lub gniewu.

Relacje

We wszystkich rodzajach relacji poradnictwo dotyczy problemów małżeńskich, parowych, przyjacielskich i rodzinnych w przyjaźni z partnerem lub relacjach w miejscu pracy. SM. Przyczyną problemów może być wszystko, w tym zerwany związek z parą.

Uraz

Jeśli miałeś wypadek lub byłeś ofiarą przemocy, psychologiczne skutki traumy mogą być odczuwalne przez lata po incydencie. Podczas sesji doradczej ofiary traumy są zachęcane do omówienia swoich emocji związanych z incydentem i zastanowienia się, w jaki sposób można się do nich odnieść lub je zmienić.

Inne obawy

Uczucia niepokoju, niepokoju i niskiej samooceny stają się typowe w naszym społeczeństwie. Poradnictwo lub terapia mogą dać ci praktyczne sugestie, jak przezwyciężyć te problemy, a jednocześnie pozwolą ci podzielić się swoimi zmartwieniami i emocjami.

Ostatnie słowa

Poradnictwo to rodzaj terapii, w ramach której osoby rozmawiają z wyszkolonym profesjonalistą o swoich problemach. Doradcy słuchają z empatią i pomagają radzić sobie z negatywnymi myślami i emocjami. Dostęp do poradnictwa można uzyskać w różnych formatach, a znalezienie odpowiedniego doradcy jest ważne. Poradnictwo ma na celu poprowadzenie osób przez ich problemy, aby mogli skuteczniej sobie z nimi radzić.

Szukasz doradcy w Zurychu ? W Poradnictwie i Psychoterapii priorytetowo traktujemy Twoje zdrowie psychiczne i zapewniamy bezpieczną przestrzeń do pracy nad myślami i emocjami z naszym doświadczonym zespołem.