상담이란 무엇이며 어떻게 도움이 됩니까?

상담은 자신의 어려움에 대해 숙련된 전문가와 이야기하는 심리 치료의 한 형태입니다. 세션 중에 카운슬러는 공감하는 경청을 제공하고 개인이 부정적인 생각과 감정을 관리하도록 돕는 동시에 자신의 걱정과 우려를 효과적으로 표현할 수 있도록 합니다. 전문 기술을 갖춘 카운셀러는 개인이 개인적 및 정서적 문제를 탐색하고 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

상담원이란 무엇입니까?

상담 분야에서 훈련된 전문가를 카운셀러라고 합니다. 상담은 내담자가 일상 생활에서 직면할 수 있는 문제나 도전을 통해 작업할 수 있도록 돕기 위해 고안된 일종의 대화 요법입니다.

상담사는 애도, 중독 또는 관계 상담과 같이 자신이 전문으로 하는 특정 분야에서 훈련을 받는 경우가 많습니다. 그러나 대부분의 카운슬러는 스트레스와 우울증의 전형적인 문제를 다룹니다.

상담은 개인 생활에 대해 큰 소리로 생각하고, 감정을 표현하고, 자신의 감정을 비판하지 않는 사람과 우려와 두려움을 공유할 수 있는 안전한 장소가 될 수 있습니다.

상담하러 가기

처음에는 건강에 문제가 생기면 도움을 구하는 것이 쉽지 않습니다. 그것에 대해 긍정적인 일을 하기 위한 첫 걸음을 내딛게 된 것을 축하합니다.

카운셀러와 처음 만나는 시간은 현재 겪고 있는 문제와 이러한 문제가 자신에게 미치는 영향, 세션을 통해 얻고자 하는 사항에 대해 논의할 수 있는 기회가 될 것입니다. 대부분의 상담 세션은 약 1시간 동안 진행됩니다.

카운셀러와 첫 약속을 잡기 전에, 첫 세션에 가기 전에 아래 질문 중 몇 가지를 생각해 보십시오. 어떤 문제에 대해 도움을 받아야 합니까? 상담을 통해 얻고자 하는 것은 무엇입니까?

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상담 방법

상담사는 귀하의 문제를 공감적으로 경청하고 귀하의 행동을 해결하고 수정하기 위한 제안을 제공하도록 훈련되었습니다. 귀하의 문제와 우려 사항을 귀하와 논의함으로써 상담사는 귀하가 귀하의 감정과 행동을 더 잘 이해하도록 돕고 귀하의 개인적인 문제에 대한 해결책을 찾기 위한 전략을 제안할 수 있습니다.

카운셀러는 문제를 정확히 파악하고 적절할 경우 그에 대한 책임을 받아들이도록 도와줄 수 있습니다. 그들은 다른 사람들의 행동뿐만 아니라 그들의 결과를 인식하는 데 도움을 줄 수 있으며 문제를 다루는 다양한 방법을 탐색하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

당신의 감정을 이해할 수 있고 해결책을 찾는 데 도움을 줄 수 있는 누군가와 당신의 걱정과 불안에 대해 이야기하는 것은 큰 위안입니다. 상담을 통해 문제를 해결하고, 변경하고, 새로운 능력을 배우고, 자신에게 가장 적합한 방법을 결정하는 새로운 방법을 발견할 수 있습니다. 상담사의 주요 목표는 다양한 문제를 안내하여 문제를 보다 효과적으로 처리할 수 있도록 하는 것입니다.

상담은 상담사와 연결되고 신뢰할 수 있을 때 가장 좋습니다. 선택한 상담사와 편안하게 지내는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 그것은 정상입니다. 자신의 이유가 아닌 다른 이유로 카운슬러와 사이가 좋지 않다고 생각되면 다른 사람을 만나도록 요청할 수 있습니다. 그러나 카운셀러를 전환하기로 결정하기 전에 관계가 발전할 때까지 기다리는 것이 중요합니다.

치료와 상담의 차이점은 무엇입니까?

치료뿐만 아니라 상담도 최근 몇 년 동안 자주 사용되었습니다. NHS에 따르면 “상담은 경험이 풍부한 치료사가 귀하의 말을 듣고 정서적 문제를 해결하는 방법을 찾도록 도와주는 치료입니다. ” 상담이라는 단어가 대화 요법을 가리키는 경우도 있지만 상담도 그 자체로 치료의 한 형태입니다.”

이 용어는 정확히 동일한 것을 의미하기 위해 자주 사용되지만 일반적으로 상담사는 짧은 시간 내에 특정 문제를 조사하는 반면 치료사는 더 나아가 치료가 일반적으로 더 오랜 시간 동안 진행되는 경험의 근본 원인을 발견하는 경향이 있습니다. 그러나 상담이 "치료"라고 불리거나 그 반대의 경우가 드물지 않다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 상담사는 또한 치료 요소를 사용할 수 있으며 치료사는 상담을 제공할 수 있습니다.

다양한 종류의 정신 건강 전문가가 다양한 종류의 도움을 제공합니다. 필요한 것을 결정하는 데 약간의 시간이 걸리면 인내심을 가지십시오. 치료사/상담사와 내담자의 관계가 중요하므로 문제에 대해 문의하십시오.

카운슬러에게 어떻게 연락합니까?

치료와 상담은 쿠키 커터의 형태가 아니며 각 세션은 일반적으로 사람마다 다릅니다. 이러한 종류의 치료에는 다음과 같은 다양한 형식으로 사용할 수 있는 많은 유연성이 있습니다.

면 대면

상담사 또는 치료사와 약속을 잡고 종종 사무실에서 직접 만날 때입니다. 대면 세션은 현재 떠오르는 모든 감정에 반응할 수 있는 기회를 제공하기 때문에 가장 인기 있는 치료 형태 중 하나입니다.

개인 또는 그룹

개별 상담사 또는 치료사를 방문하거나 원하는 경우 유사한 문제를 가진 사람들과 함께 상담 그룹에 가입할 수 있습니다. 그룹 치료 세션에 참석하면 비슷한 어려움을 겪고 있는 다른 사람들과 우려 사항을 논의하고 추가 지원 시스템을 개발할 때 도움이 될 수 있습니다. 또는 개인 공간을 유지하고 개인적인 감정에 집중하기 위해 스스로 치료사 또는 상담사와 상담하도록 선택할 수 있습니다.

전화 상담

누군가에게는 전화 상담이 대면 상담의 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 직접 대면하는 대신 전화로 카운셀러나 치료사와 이야기하는 것이 포함됩니다. 이러한 유형의 치료는 대면 세션에 참석하기에는 너무 바빠서 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다. 집에서 편안하게 수행할 수 있습니다. 이 방법은 또한 더 유연하며 대기 시간을 줄일 수 있습니다.

온라인 상담

많은 사람들이 화상 통화 기술을 사용하거나 이메일을 보내 상담사나 치료사와 온라인으로 대화하는 것을 선호합니다. 영상 통화는 거리의 장애물을 제거하여 내담자가 어디에 있든 대화하고 싶은 치료사를 선택하고 안전한 자신의 공간에서 대화할 수 있게 합니다. 온라인 상담은 점점 더 많은 제공업체가 제공하면서 인기를 얻고 있는 성장 옵션입니다.

상담은 귀하가 직면할 수 있는 우려 사항이나 우려 사항을 해결할 수 있는 공간과 시간을 제공할 수 있습니다. 훈련되고 경험이 풍부한 공정한 상담사 또는 치료사와 협력함으로써 그들은 당신이 불편하거나 사랑하는 사람이나 친한 친구와 논의할 준비가 되지 않은 문제에 대해 공개적으로 이야기할 수 있습니다.

상담이 도움이 될 수 있는 문제는 무엇입니까?

치료와 상담은 자신의 감정이나 생각을 살펴보고자 하는 사람과 해결하고자 하는 문제나 문제를 겪고 있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 가족, 친구 또는 사랑하는 사람에게 자신의 문제에 대해 이야기할 수 없거나 객관적인 관점으로 누군가와 이야기하고 싶어 치료사 또는 상담사와 이야기하기로 결정할 수 있습니다.

치료 또는 상담에서 다루는 일반적인 주제는 다음과 같습니다.

약물 남용 또는 중독

물질이나 활동에 대한 신체적 의존성이 있을 때마다 심리적 측면에 대한 중독 가능성도 있습니다. 치료/상담은 근본 원인을 조사하여 정신 중독을 완화하고 새로운 사고 방식을 만드는 데 도움을 주는 것을 목표로 합니다.

여읨

사랑하는 사람을 잃는다는 것은 삶의 누구에게나 감정적이고 힘든 경험이 될 수 있습니다. 손실은 죄책감과 분노와 같은 많은 감정을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 과정을 통과하고 직면한 문제를 해결하기 위해 자신의 감정에 대해 상담사와 직접 이야기하는 것이 유익하다고 생각합니다.

왕따

모든 종류의 언어적, 신체적, 정서적 또는 정신적 학대의 피해자가 되면 남은 생애 동안 영향을 미칠 수 있는 문제가 발생할 수 있습니다. 상담을 통해 내담자는 (필요한 경우) 당국의 지원을 구하고 안전한 환경에서 심리적 영향을 처리할 수 있습니다.

병

치매나 암과 같은 만성 질환에 시달린다면 누구에게나 삶이 엉망이 될 수 있습니다. 상담은 환자가 자신의 상태를 극복하는 데 도움이 되고 정서적 지원과 대처 방법을 제공할 수 있습니다.

정신 건강

우울증이나 정신 분열증과 같은 정신 건강 문제로 고통받는 것은 매우 외로운 경험이 될 수 있습니다. 상담/치료는 이러한 유형의 정신 건강 문제로 인해 발생하는 감정에 대해 이야기하고 개인적인 문제나 분노를 해결하는 것입니다.

관계

모든 종류의 관계에서 상담은 파트너와의 우정이나 직장 관계에서 결혼, 부부 및 우정, 가족 문제를 해결합니다. ms. 문제의 원인은 파레와의 단절된 관계를 포함하여 무엇이든 될 수 있습니다.

외상

사고를 당했거나 학대의 피해자가 된 경우 트라우마의 심리적 영향은 사건 이후 몇 년 동안 느껴질 수 있습니다. 상담 세션에서 트라우마 피해자는 사건에 대한 자신의 감정을 논의하고 어떻게 해결하거나 변경할 수 있는지 고려하도록 권장됩니다.

기타 우려 사항

불안, 불안, 낮은 자존감이 우리 사회에서 전형이 되고 있습니다. 상담이나 치료는 이러한 문제를 극복하기 위한 실질적인 제안을 제공하는 동시에 걱정과 감정을 공유할 수 있도록 합니다.

마지막 말

상담은 개인이 자신의 문제에 대해 숙련된 전문가와 이야기하는 일종의 치료입니다. 상담사는 공감적으로 경청하고 부정적인 생각과 감정을 관리하도록 돕습니다. 상담은 다양한 형식으로 액세스할 수 있으며 올바른 상담사를 찾는 것이 중요합니다. 상담은 개인이 문제를 보다 효과적으로 처리할 수 있도록 안내하는 것을 목표로 합니다.

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