Kembali ke Podcast

Salinan

John Jantsch: Memilih nama domain yang tepat sangat penting untuk memastikan keberhasilan bisnis kecil Anda, tetapi ini menjadi sedikit lebih sulit. Sekarang Anda dapat memilih domain .us untuk membantu bisnis Anda menonjol. Pesan alamat web .us Anda hari ini. Buka launchwith.us, dan gunakan kode promo saya, PODCAST, untuk penawaran khusus saya.

John Jantsch: Halo, dan selamat datang di episode lain dari Podcast Pemasaran Duct Tape. Ini John Jantsch, dan tamu saya hari ini adalah Cal Newport. Dia adalah profesor ilmu komputer di Universitas Georgetown dan penulis enam buku, termasuk yang akan kita bicarakan hari ini, Minimalisme Digital: Memilih Kehidupan yang Fokus di Dunia yang Bising . Cal, terima kasih telah bergabung denganku.

Cal Newport: John, senang bisa kembali.

John Jantsch: Menulis buku dengan judul minimalis di dalamnya membuat Anda harus banyak mengucapkan kata itu, dan, saya tidak tahu tentang Anda, tetapi kata itu terkadang sulit diucapkan.

Cal Newport: Saya tidak menyadari itu sampai tur pers dimulai karena ketika Anda menulisnya, hei, itu terlihat bagus di halaman, tetapi kemudian ketika Anda harus mengatakannya seratus kali di wawancara, Anda menyadari itu sedikit seteguk.

John Jantsch: Saya tahu jawabannya, tapi saya yakin Anda pernah ditanya, apakah ada ironi dalam kenyataan bahwa seorang profesor ilmu komputer berbicara tentang meminimalkan jejak digital Anda?

Cal Newport: Saya benar-benar berpikir ada banyak logika untuk itu. Maksud saya jelas teknologi memainkan peran besar dalam pengalaman kita sehari-hari dan cara budaya kita berkembang. Tampaknya bagi saya bahwa salah satu suara yang kita butuhkan dalam percakapan ini adalah orang-orang yang benar-benar mengerjakan teknologi itu sendiri. Bagi saya wajar jika sebagai ilmuwan komputer saya adalah salah satu orang yang terlibat dalam mendiskusikan peran apa yang harus dimainkan oleh teknologi, bagaimana kita mendapatkan nilai darinya, bagaimana kita menghindari hal-hal negatif juga.

John Jantsch: Pada dasarnya buku ini adalah tentang mengurangi waktu yang kita habiskan untuk online, berfokus pada sejumlah kecil aktivitas untuk mendukung hal-hal yang sangat kita hargai. Kapan kita kehilangan itu?

Cal Newport: Nah, itu pertanyaan yang bagus. Kami selalu berjuang dengan teknologi, tetapi saya pikir kami berada dalam keadaan kegelisahan tertentu yang benar-benar muncul, katakanlah, dalam beberapa tahun terakhir ketika orang mulai menyadarinya. Saya pikir inti dari kegelisahan ini adalah tentang jumlah waktu yang kita habiskan untuk melihat layar kecil di tangan kita. Jika Anda berbicara dengan orang, masalahnya bukan utilitas. Itu belum tentu apa yang mereka lakukan ketika mereka melihat layar mereka sendiri tidak berharga atau buruk. Itu sebenarnya bukan alasan di mana diskusi terjadi.

Cal Newport: Hal yang tampaknya membuat orang gelisah adalah otonomi, gagasan bahwa mereka melihat ke bawah layar ini jauh lebih berguna daripada yang mereka tahu, jauh lebih dari yang mereka tahu sehat dengan mengesampingkan hal-hal yang mereka tahu lebih penting. Perasaan mereka bahwa saya kehilangan kendali atas apa yang saya lakukan dengan waktu dan perhatian saya, dan akibatnya kemanusiaan saya yang sebenarnya berkurang atau kenikmatan hidup saya turun. Saya pikir itulah krisis yang coba saya tanggapi dengan buku ini.

John Jantsch: Saya seperti kebanyakan orang, maksud saya buku ini sangat menyentuh saya. Itu pekerjaan saya untuk menjadi semacam online, jadi saya menemukan diri saya seperti banyak orang yang benar-benar tertarik padanya. Saya juga menemukan diri saya kadang-kadang berkata, “Tidak. Letakkan benda itu. Apa yang sedang kamu lakukan?" Ini hampir menjadi reaksi kimia.

Cal Newport: Itulah masalah yang terjadi adalah bahwa layanan ini memiliki utilitas. Ada alasan mengapa kami mendaftar untuk itu. Alasan mengapa kami kesal adalah karena terutama dalam kasus, katakanlah, media sosial dan konglomerat ekonomi perhatian lainnya, pengalaman itu direkayasa ulang secara halus, setelah kebanyakan orang benar-benar mendaftar untuk itu, untuk mencoba membuat kami melihat di layar ini jauh lebih banyak daripada sebelumnya, dan jauh lebih banyak daripada yang kita perlukan untuk melihatnya, sehingga angka pendapatan bisa naik.

Cal Newport: Saya pikir itulah yang mempengaruhi orang-orang. Itu juga mengapa percakapan ini begitu rumit karena kami terbiasa dengan hal-hal seperti ini dipotong dan dikeringkan, seperti dengan rokok, di mana orang berkata, “Saya tidak ingin merokok. Tidak ada untungnya merokok. Saya akan melakukan apa pun untuk berhenti merokok.” Potong dan keringkan. Jauh lebih rumit sekarang.

Cal Newport: Apa yang kami miliki di sini adalah teknologi jaringan yang memiliki inovasi mendalam yang mendasarinya dan utilitas nyata, namun pada saat yang sama hubungan kami dengan mereka telah benar-benar bermutasi dari waktu ke waktu menjadi sesuatu yang tidak sehat. Ini adalah jaring yang lebih rumit yang harus kita urai di sini.

John Jantsch: Misalnya, maksud saya mudah untuk mengatakan bahwa Anda menelusuri Facebook, yang biasanya tidak memiliki tujuan. Saya bisa menggunakan Medium sepanjang hari dan membaca hal-hal yang sangat bagus dan mungkin berguna. Itu masih menghabiskan hariku.

Cal Newport: Tepat. Ini adalah jenis dinamika yang ada di luar sana. Perpaduan antara kegunaan dengan pola perilaku kompulsif inilah yang melampaui apa yang berguna dan mulai mengambil dari nilai-nilai lain. Bagi saya inilah mengapa apa yang kita butuhkan bukan hanya sedikit lebih banyak kesadaran diri. Inilah sebabnya mengapa kita membutuhkan lebih dari sekadar tip atau trik. Kami benar-benar membutuhkan filosofi yang koheren. Bagaimana kita memahami semua teknologi ini dan mengintegrasikannya ke dalam kehidupan yang dijalani dengan baik, karena jika kita membiarkannya berada di luar sana dan mengambang di dunia ini, dan hanya mendekatinya secara ad hoc, kita cenderung kewalahan. dan rasio biaya-manfaat bersih mulai terlalu condong ke arah ukuran biaya.

Cal Newport: Minimalisme digital pada dasarnya adalah upaya untuk menguraikan filosofi penggunaan teknologi, cara mendekati alat-alat ini dengan hati-hati sehingga Anda bisa mendapatkan nilai besar darinya tetapi menghindari kerugian besar pada saat yang bersamaan.

John Jantsch: Saya yakin Anda memiliki statistik tentang ini. Sebenarnya, saya akan membahas bagian di mana Anda meminta sukarelawan Anda melakukan eksperimen. Apakah perilaku ini berkorelasi dengan kita hanya bekerja lebih banyak, titik?

Cal Newport: Nah, ada dua hal yang terjadi di sini. Ketika sampai pada konsekuensi teknologi yang tidak disengaja ini, kita memiliki dua area yang harus kita perhatikan. Salah satunya adalah kehidupan kerja kita, satu adalah kehidupan pribadi kita. Saya suka berpikir bahwa minimalis digital mencoba untuk sedikit lebih fokus pada apa yang terjadi dalam kehidupan kita di luar pekerjaan. Ada masalah besar tentang apa yang terjadi dalam pekerjaan dalam hal cara teknologi, peran yang dimainkan teknologi. Mereka menarik. Mereka juga cukup rumit, dan beberapa di antaranya sangat tidak berhubungan dengan mengapa kita terlalu sering melihat ponsel di luar pekerjaan.

Cal Newport: Sekarang, tentu saja ini semua tumpang tindih. Cara saya suka memikirkannya adalah bahwa minimalis digital benar-benar tentang jumlah waktu yang Anda habiskan untuk melihat telepon Anda bahkan ketika itu tidak harus untuk bekerja, bahkan ketika itu bukan tentang, “Saya mencoba berbicara dengan klien atau posting sesuatu tentang bisnis saya”, tetapi hanya Anda di rumah. Anda bersama anak-anak Anda. Anda berada di ballgame. Anda berada di tempat tidur, semua waktu lain di mana kehidupan yang dijalani dengan baik dibuat. Fakta bahwa kita menghabiskan begitu banyak waktu secara sukarela melihat layar bahkan untuk alasan non-profesional, itulah area di mana saya melihat banyak perhatian, dan saya mencoba membahasnya dengan buku.

John Jantsch: Anda memiliki pasukan sukarelawan, sekitar 1.600, saya pikir saya sudah membaca. Apakah saya benar?

Cal Newport: Ya.

John Jantsch: Bahwa Anda melakukan percobaan. Jelaskan eksperimen itu atau apa yang Anda coba temukan di sana.

Cal Newport: Eksperimennya adalah menjauh dari jenis teknologi ini, teknologi opsional ini dalam kehidupan pribadi Anda, jadi hal-hal seperti media sosial dan berita online dan media streaming dan YouTube, bahkan podcast, pada dasarnya semuanya digital dalam kehidupan pribadi Anda. Jadi, hal-hal yang tidak perlu Anda lakukan untuk bekerja, atau tidak penting untuk pengalaman sehari-hari Anda, untuk menjauh darinya selama 30 hari. Kemudian selama 30 hari ini, lebih dari sekedar seperti detoks. Saya memiliki hal-hal negatif untuk dikatakan tentang detoksifikasi digital sebagai hal yang berdiri sendiri yang entah bagaimana berguna. Saya memiliki beberapa masalah nyata dengan itu.

Cal Newport: Selama 30 hari ini, ini lebih dari sekadar pengalaman detoks untuk menghentikan kebiasaan Anda menggunakan ponsel secara kompulsif. Ini juga tentang memiliki ruang untuk berefleksi dan bereksperimen dan mencari tahu apa yang benar-benar penting bagi saya. Bagaimana saya benar-benar ingin menghabiskan waktu saya di luar pekerjaan? Mencari tahu nilai-nilai itu, mencari tahu apa yang penting bagi Anda, sehingga ketika 30 hari berakhir, Anda dapat membangun kembali kehidupan digital Anda dari awal, tetapi sekarang lakukan dengan pola pikir minimalis, “Saya ingin selektif memilih perilaku dan alat online yang akan membantu hal-hal yang sangat saya pedulikan ini, dan mengabaikan yang lainnya.”

Cal Newport: Saya punya ide bahwa proses 30 hari ini mungkin cara yang efektif untuk menjadi minimalis. Saya memanggil pembaca saya untuk mengatakan, "Hei, apakah ada yang ingin mencoba ini?" Saya pikir beberapa lusin orang akan mendaftar, tetapi saya terkejut ketika lebih dari 1.600 orang berkata, “Ya. Saya siap untuk itu.”

John Jantsch: Semua orang yang saya sebutkan judul buku ini mengatakan, "Saya membutuhkan beberapa dari itu." Namun, kami masih kesulitan membebaskan diri. Salah satu hal yang saya sukai, topik dalam buku ini adalah bahwa ini bukan hanya soal meluangkan lebih banyak waktu. Ini rekreasi berkualitas tinggi. Seperti apa rekreasi berkualitas tinggi, yang jelas kurang?

Cal Newport: Nah, ini adalah aktivitas di luar pekerjaan yang Anda lakukan dan nikmati hanya demi kualitas intrinsiknya. Jika Anda masuk ke dunia memasak dan Anda memasak sesuatu yang sangat enak, dan Anda melakukannya hanya karena Anda menikmati proses membangun, memasak, dan memakan makanan enak. Jika Anda benar-benar menyukai pengerjaan kayu, Anda hanya menikmati mengerjakan sepotong kayu hanya karena kualitas intrinsik dari apa yang Anda coba lakukan. Jika Anda suka memainkan alat musik atau mendengarkan jenis musik tertentu, Anda benar-benar menikmatinya.

Cal Newport: Ini bukan instrumental. Ini bukan untuk membantu Anda melakukan sesuatu yang lain, untuk membantu Anda mencapai sesuatu yang lain atau mendapatkan sesuatu yang lain. Itu hanya menikmati aktivitas demi aktivitas. Jenis kegiatan ini sangat penting. Kegiatan rekreasi berkualitas tinggi sangat penting untuk kehidupan yang baik, kehidupan yang dapat disangga dari pasang surut yang tak terhindarkan dan berbagai perubahan nasib. Itulah yang memungkinkan kita memiliki semacam makna dan rasa syukur bahkan ketika hal-hal lain berada di luar kendali kita atau berputar-putar dengan cara yang mungkin tidak membuat kita bahagia.

Cal Newport: Kami tahu ini dari zaman dahulu, bahwa jenis kegiatan ini sangat penting. Di zaman distraksi digital yang sangat murah dan bertenaga tinggi ini, salah satu korban besar adalah orang-orang telah menyingkirkan waktu luang berkualitas tinggi dari kehidupan mereka, karena memiliki hambatan masuk yang tinggi. Itu membutuhkan usaha. Ini belum tentu merupakan hal yang mudah untuk dilakukan.

Cal Newport: Biasanya kebosanan, rasa bosan akan mendorong kita untuk benar-benar berusaha dan melakukan aktivitas tersebut, karena itu lebih baik daripada bosan. Kami sekarang membajak naluri manusia yang dalam, karena begitu Anda merasa bosan, Anda bisa melihat layar ini. Algoritme yang sangat kuat yang mengurangi Anda menjadi 10.000 titik data tahu persis apa yang harus ditunjukkan kepada Anda sehingga Anda dapat sedikit tertarik pada saat itu.

Cal Newport: Ini adalah salah satu korban tak terduga dari ekonomi perhatian besar yang kami bentuk, adalah bahwa orang-orang mengisi waktu mereka dengan hiburan digital berkualitas rendah. Ini sedikit lebih mudah daripada rekreasi analog berkualitas tinggi. Dengan melakukan itu, mereka sebenarnya meninggalkan lubang besar di jiwa mereka dalam arti tertentu. Mereka kehilangan sesuatu dari kehidupan mereka yang penting bagi keberadaan manusia yang berkembang.

John Jantsch: Saya suka berbagi kiat dan sumber daya dengan pemilik usaha kecil. Salah satunya adalah Anda harus memilih alamat web yang tepat untuk bisnis Anda. Ini semakin sulit. Semua nama bagus sudah tidak ada, tetapi Anda dapat mengambil alamat web .us yang singkat dan relevan dan mungkin memberikan nama terbaik untuk bisnis Anda selagi masih tersedia. Anda akan berada di perusahaan yang cukup bagus dengan beberapa pemukul besar seperti Zoom.us dan MasterCard.us.

John Jantsch: Saya ingin Anda memesan alamat web .us Anda hari ini, jadi saya telah mengatur penawaran khusus untuk pendengar saya. Daftarkan domain .us Anda hanya dengan $1,49 selama setahun. Plus Anda mendapatkan pembuat situs web dan layanan hosting gratis selama enam bulan. Untuk mendapatkan penawaran khusus saya, buka launchwith.us, dan gunakan kode promo saya PODCAST. Itu launchwith.us, kode promo PODCAST.

John Jantsch: Saya baru saja menyelesaikan sebuah buku hebat berjudul A Gentleman in Moscow. Ini sebenarnya sudah keluar untuk sementara waktu. Saya tidak tahu apakah Anda akrab dengan buku itu. Karakter utama berbicara tentang sesuatu yang dia sebut jam menganggur. Ide penting dari waktu menganggurnya adalah bahwa Anda harus memiliki cukup banyak hal yang akan serius dilakukan pada siang hari dan cukup banyak sisa hari itu hanya akan terungkap saat terungkap.

John Jantsch: Saya pikir hal lain yang terjadi pada kami adalah, dan saya yakin bahwa alat digital ini yang harus disalahkan, tetapi bahkan ketika kami memiliki waktu luang, kami mengemasnya. Gagasan untuk mungkin mengambil ruang untuk berefleksi telah hilang.

Cal Newport: Itu sebabnya saya katakan 30 hari untuk proses declutter saya. Jika Anda memikirkannya, itu tidak jelas bahwa Anda memerlukan sesuatu seperti 30 hari untuk dilakukan, katakanlah, mengatur ulang kehidupan digital Anda, karena Anda mungkin membayangkan Anda mungkin mendekati pembenahan kehidupan digital Anda, meminimalkan kehidupan digital Anda, seperti pendekatan Marie Kondo meminimalkan lemari Anda, Anda melakukannya di akhir pekan. Sisihkan waktu dan buat perubahan.

Cal Newport: Saya katakan Anda perlu 30 hari. Alasan besar mengapa persis seperti yang baru saja Anda tunjukkan di sana, yang sebenarnya hanya butuh beberapa saat. Butuh beberapa saat hanya memiliki beberapa waktu dan memiliki beberapa ruang untuk benar-benar kembali berhubungan dengan diri sendiri dan dunia di sekitar Anda dan untuk mencari tahu, “Nah, apa yang benar-benar Anda pedulikan? Apa yang sebenarnya ingin saya lakukan?” Itu bukan sesuatu yang dapat Anda jadwalkan untuk pukul 4:00 hingga 5:00 hari ini, saya akan meluangkan waktu dan mencari tahu apa yang saya pedulikan dan apa yang ingin saya lakukan dengan hidup saya. Anda benar-benar membutuhkan waktu dan ruang.

Cal Newport: Itulah mengapa saya meminta orang-orang menghabiskan waktu yang tidak sepele dari alat-alat ini, karena saya pikir tanpa waktu yang tidak sepele, sulit untuk mendapatkan wawasan yang tidak sepele.

John Jantsch: Terkadang cara menghilangkan kebiasaan buruk, yang menurut saya beberapa di antaranya adalah, kebiasaan buruk, terkadang Anda menggantinya dengan kebiasaan baik. Apakah mungkin ada lebih banyak kebiasaan positif yang Anda rekomendasikan, atau apakah itu sangat pribadi?

Cal Newport: Yah, saya pikir pada akhirnya apa yang cenderung berhasil dengan orang-orang yang merasa kewalahan oleh peran teknologi dalam kehidupan mereka sebenarnya adalah proses 30 hari rip-off-the-band-aid yang kita bicarakan, di mana Anda benar-benar pergi ke apa-apa. Anda mengosongkan lemari pepatah, meluangkan waktu, dan kemudian membangunnya kembali dengan hati-hati. Ini cenderung bekerja jauh lebih baik daripada mencoba bekerja dari atas ke bawah dan mungkin mengubah kebiasaan ini di sana atau kebiasaan itu di sana, atau mungkin mengubah pemberitahuan Anda atau membuat ponsel Anda skala abu-abu, atau memakai beberapa perangkat lunak pelacakan.

Cal Newport: Ketika Anda bekerja dari atas ke bawah mencoba mengubah hal-hal yang tidak Anda sukai sedikit demi sedikit, sangat sulit untuk mendapatkan perubahan yang berkelanjutan. Jika Anda benar-benar mengosongkan lemari itu, katakan, "Mari kita mulai dari awal," semuanya sekarang harus mendapatkan kembali jalannya kembali ke dalam hidup saya dan untuk suatu tujuan, untuk sesuatu yang saya benar-benar pedulikan ini cenderung sangat efektif. Itulah sebabnya saya benar-benar mendorong proses 30 hari ini.

Cal Newport: Sekarang, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan hanya untuk bersiap-siap sehingga tidak terlalu menggelegar. Sebuah kebiasaan sederhana yang membantu Anda bersiap-siap untuk sesuatu seperti itu, cukup lepaskan ponsel Anda dari aplikasi apa pun di mana seseorang menghasilkan uang dari perhatian Anda ketika Anda mengkliknya. Saya tidak meminta Anda saat ini untuk berhenti dari hal-hal ini. Apa pun alur cerita yang Anda miliki tentang "Saya membutuhkannya untuk X, Y, Z" baik-baik saja. Anda masih dapat menggunakannya, cukup gunakan di laptop atau komputer desktop Anda.

Cal Newport: Itu saja akan membantu membuat pikiran Anda bugar untuk decluttering yang lebih besar, karena itu hanya akan memaksa Anda untuk berada dalam situasi umum di mana Anda keluar dan sekitar dan tidak dapat dengan mudah melihat ponsel Anda untuk gangguan . Itu membantu. Juga, hal lain yang membantu sebelum Anda mencoba pendekatan rip-the-band-aid-off mungkin mencoba untuk mendapatkan kembali ke dalam hidup Anda satu atau dua aktivitas jenis rekreasi analog berkualitas tinggi ini.

Cal Newport: Cukup libatkan kembali selera Anda untuk hal-hal yang membutuhkan lebih banyak usaha tetapi kembalikan lebih banyak imbalan sebagai gantinya, sehingga ketika Anda benar-benar mencapai 30 hari, ketika Anda tiba di pagi pertama dan tidak ada apa-apa di ponsel Anda, dan Anda tidak bisa melihat layar untuk gangguan bahwa Anda tidak hanya menatap ke dalam kekosongan eksistensial. Bahwa Anda sudah terbiasa dengan ini. Anda terbiasa sedikit bosan dan Anda sudah memiliki beberapa pilihan dalam pikiran untuk apa yang dapat Anda lakukan untuk mengisi waktu.

John Jantsch: Saya membaca banyak buku, jadi perbaiki saya jika saya salah, bahwa itu tidak ada dalam buku Anda, tetapi ketika Anda menyebutkan gagasan untuk menghadirkan rekreasi berkualitas tinggi, saya pikir Anda menulis tentang mengganti jaringan, seperti jaringan kamar dagang yang khas, dengan orang-orang yang benar-benar ingin Anda ajak bergaul. Mungkin mereka berhubungan dengan pekerjaan, tetapi pergilah melakukan sesuatu, menjadi sukarelawan bersama, pergi bermain golf bersama, pergi mendaki gunung bersama. Apakah saya mengada-ada atau itu bagian dari pekerjaan Anda?

Cal Newport: Saya pikir itu ada di sana. Ada dua poin terkait di sana. Pertama-tama, saya berbicara tentang nilai yang kita dapatkan dari bergabung dengan berbagai hal dan melakukan sesuatu dengan orang lain. Secara fundamental berbeda dari berbicara dengan orang secara digital, dan kelompok virtual abstrak, sebenarnya di kota saya, saya berkumpul dengan empat orang ini dan kami melakukan proyek ini bersama-sama. Ini fisik dan saya dengan orang-orang dan saya berinteraksi dengan orang-orang.

Cal Newport: Kami mendambakan itu, membuat kami bahagia. Menempatkan itu dalam hidup Anda benar-benar baik. Lalu ada juga contoh jaringan khusus di mana saya berbicara tentang biaya dalam berbagai kegiatan. Saya pikir saya memberi contoh di sana bahwa beberapa orang berbicara tentang penggunaan Twitter mereka sebagai cara utama di mana mereka bertemu orang-orang yang menarik. Jika Anda benar-benar menghitung, mereka kehilangan sekitar 10 jam seminggu di Twitter.

Cal Newport: Di sisi lain, jika mereka hanya mengambil dua jam sebulan, katakanlah, untuk pergi ke acara yang sangat menarik atau tiga jam sebulan dan bertemu 10 orang di acara ini, mereka mungkin akan mendapatkan manfaat yang sama, tapi mereka akan memberikan lebih sedikit waktu mereka. Saya menggunakan contoh itu sebagai eksposisi tentang konsep Henry David Thoreau yang sebenarnya tentang jangan hanya melihat manfaat yang didapat dari sesuatu, Anda selalu harus bertanya berapa biaya dari manfaat tersebut dalam hal jam hidup saya.

John Jantsch: Berbicara tentang Thoreau, salah satu kegiatan favorit saya ketika saya ingin, sebenarnya, saya hanya menjadikannya bagian dari hidup saya, adalah kesendirian. Sekali saya ingin mengatakan sebulan, itu mungkin tidak terjadi sebulan sekali, saya mencoba untuk mendapatkan seluruh akhir pekan sendirian. Saya tahu bahwa itu memiliki manfaat yang luar biasa, tetapi juga ketika saya berbicara dengan orang lain, itu membuat mereka takut setengah mati memikirkan sendirian tanpa apa-apa selain pikiran mereka. Menurut Anda mengapa demikian?

Cal Newport: Yah, kami berada di titik unik ini, saya pikir, sejarah manusia di mana akhirnya dengan ratusan miliar dolar investasi dan beberapa orang paling cerdas di dunia yang mengerjakannya, kami menemukan cara untuk membuang setiap saat kesendirian dari hidup kita. Ini sangat tidak wajar dan sangat sulit dilakukan. Kami harus membangun jaringan internet berkecepatan tinggi di seluruh dunia, nirkabel. Kami harus membuat perangkat ini yang dapat Anda bawa ke setiap tempat, dan bahwa setiap saat algoritme kuat yang berjalan di pusat data besar dapat memberikan kepada Anda konten tepat waktu yang akan menarik perhatian Anda. Maksudku itu keajaiban. Ini juga cukup radikal.

Cal Newport: Ini menjadi masalah, karena ternyata kita sebenarnya membutuhkan waktu secara teratur untuk menyendiri dengan pikiran kita. Kita tidak perlu berada di gua selama berbulan-bulan. Itu akan membuat kita kesepian dan tidak bahagia.

Cal Newport: Jika dalam perjalanan hari biasa Anda tidak memiliki setidaknya beberapa kesempatan di mana hanya Anda dan pikiran Anda, dan Anda tidak memproses masukan dari beberapa pikiran lain, Anda tidak melihat media sosial, Anda tidak melihat sebutan Anda, Anda tidak melihat berita, Anda hanya di sana melihat dunia di sekitar Anda dan berpikir, jika kita tidak memiliki ini secara teratur bahkan 10 atau 15 menit setiap kali kita menjadi cemas, dan kita menjadi tidak bahagia. Kami mengalami kesulitan menghasilkan wawasan bisnis atau refleksi diri yang semuanya membutuhkan pemikiran tidak terstruktur semacam ini.

Cal Newport: Saya telah menjadi pendukung besar, Anda harus mendapatkan kembali kesendirian ke dalam hidup Anda. Anda harus memilikinya setiap hari. Tidak harus dalam waktu yang lama, tetapi Anda tidak bisa berada dalam keadaan kekurangan kesendirian total. Itu sangat tidak wajar dan menyebabkan konsekuensi yang tidak terduga.

John Jantsch: Saya tidak tahu apakah Anda pernah melihat atau mengalami ini, tetapi saya mendengar orang membicarakannya seperti berhenti merokok bagi sebagian orang, jika mereka tidak memilikinya dalam hidup mereka. 20 menit sendirian dan mereka mulai gila.

Cal Newport: Bisa jadi menakutkan bagi orang-orang, terutama anak muda yang benar-benar memulai masa remaja awal mereka tidak pernah bebas dari dimandikan masukan yang dioptimalkan secara algoritmik yang dihasilkan oleh pikiran lain. Ini sangat menakutkan, tetapi sangat penting. Saya pikir itu sangat penting untuk perkembangan manusia. Anda bisa melakukannya dengan langkah kecil terlebih dahulu. Jika benar-benar menakutkan, maksud saya Anda dapat melakukannya pada 10 menit setiap kali, “Saya akan pergi ke toko obat untuk mendapatkan resep yang saya ambil dan kembali ke mobil saya. Saya akan meninggalkan ponsel saya di mobil saat saya melakukannya. ”

Cal Newport: Mulai dari yang kecil jika perlu. Tidak harus, "Saya sudah menyewa kabin dan saya akan kembali dalam tiga minggu." Ini bisa lebih kecil, "Saya sedang mengajak anjing jalan-jalan, saya tidak membawa telepon." Anda harus membiasakan diri. Itu sebabnya saya menghabiskan banyak waktu di buku berbicara tentang kesendirian karena itu benar-benar kurang dihargai sekarang.

John Jantsch: Dari 1.600 sukarelawan ini, saya yakin, karena Anda adalah ilmuwan terlatih, Anda memiliki beberapa penutupan. Apakah Anda mendapatkan beberapa setelah umpan balik 30 hari declutter, dan apa yang dialami orang-orang?

Cal Newport: Saya mendapat banyak laporan menarik. Satu hal yang saya perhatikan yang menarik adalah bahwa orang-orang yang berhasil selama 30 hari penuh dan mengalami perubahan yang bertahan lama setelah 30 hari, mereka benar-benar menganut gagasan bahwa 30 hari ini adalah tentang refleksi diri, eksperimen. Bahwa mereka secara aktif pergi ke sana dan mencoba mencari tahu, “Apa yang sebenarnya ingin saya lakukan dengan waktu saya? Hal-hal apa yang saya pedulikan?”

Cal Newport: Kemungkinan besar mereka akan berakhir dengan perubahan yang berkelanjutan. Kelompok yang memiliki waktu yang jauh lebih sulit adalah kelompok yang hanya melihat ini sebagai “detoks”. Seperti, “Saya hanya ingin istirahat dari teknologi saya. Saya hanya akan melakukan white knuckle selama 30 hari. Aku benar-benar bosan tapi ini bagus. Aku perlu istirahat.” Mereka memiliki waktu yang sangat sulit bahkan bertahan dengan itu selama 30 hari.

John Jantsch: Saya menduga kelompok pertama melihatnya sebagai investasi, sedangkan kelompok kedua melihatnya sebagai biaya.

Cal Newport: Tepat. Ketika Anda hanya menyerah, Anda seperti, "Saya mencoba untuk menjauh dari hal yang buruk ini." Masalahnya adalah itu bukan motivasi yang cukup kuat, bahwa ketika Anda benar-benar bosan dan tidak ada hubungannya, untuk menjauhkan Anda darinya. Anda akhirnya berkata, “Gila untuk ini. Saya akan memeriksa Facebook. ” Jika Anda melihatnya dari perspektif positif, "Saya mencoba membangun kembali hidup saya menjadi sesuatu yang jauh lebih baik," Anda sedang membangun kembali hidup Anda di atas nilai-nilai Anda, maka kemungkinan besar Anda akan berhasil.

Cal Newport: Hal menarik lainnya yang saya perhatikan dari laporan ini adalah bahwa mungkin setengah dari orang yang mengirimi saya laporan berakhir setelah melakukan proses ini dan memutuskan bahwa mereka pada dasarnya tidak membutuhkan media sosial dalam hidup mereka. Setengah dari orang-orang memutuskan, “Saya masih membutuhkan beberapa media sosial dalam hidup saya. Itu terhubung dengan hal-hal yang sangat saya hargai.” Dari 50% yang menyimpan beberapa media sosial dalam hidup mereka, hampir tidak ada dari mereka yang menyimpannya di ponsel mereka. Itu salah satu takeaways terbesar adalah bahwa media sosial, memainkan peran yang sangat menarik dan rumit dalam kehidupan masyarakat.

Cal Newport: Mungkin kepentingannya terlalu dilebih-lebihkan. Mungkin ada terlalu banyak orang yang menggunakannya daripada yang seharusnya. Ada juga jutaan yang berguna. Kebutuhan untuk itu ada di ponsel Anda, dan kebutuhan untuk itu menjadi sesuatu yang merupakan sumber gangguan yang konstan, tampak jelas sebagai lonceng dalam studi saya yang cenderung hanya melayani sejumlah kecil orang, yaitu pemegang saham utama perusahaan media sosial. Bahwa hampir tidak ada alasan bagi siapa pun untuk melihat hal-hal ini di ponsel mereka sepanjang waktu. Itu menurut saya menarik.

Cal Newport: Media sosial tidak sepenuhnya tidak berharga. Media sosial di ponsel Anda adalah sesuatu yang hampir tidak dibutuhkan siapa pun.

John Jantsch: Poin bagus. Cal, di mana orang dapat menemukan lebih banyak tentang buku dan gerakan, dapatkah kita menyebutnya gerakan, dari …

Cal Newport: Baik oleh saya.

John Jantsch: …minimalis digital, dan apa pun, ke mana pun Anda ingin mengirim orang?

Cal Newport: Ya, Anda tidak akan dapat menemukan saya di media sosial, karena dalam gaya minimalis digital sejati, saya tidak pernah memiliki akun media sosial, yang ternyata diperbolehkan. Anda dapat mengetahui tentang saya dan buku di calnewport.com. Saya telah membuat blog di sana selama lebih dari satu dekade, jadi ada banyak yang harus dibaca. Saya juga memiliki tempat di mana Anda dapat menemukan segala macam wawancara dan artikel serta video yang telah saya lakukan sebagai bagian dari tur pers untuk buku tersebut. Anda juga dapat menemukan buku itu sendiri di salah satu tempat biasa Anda akan membeli buku.

John Jantsch: Baiklah, Cal, terima kasih telah bergabung dengan kami. Buku yang bagus, pesan yang bagus, dan semoga kami akan segera bertemu dengan Anda di jalan.

Cal Newport: Semoga di dunia nyata, berpartisipasi dalam beberapa aktivitas analog berkualitas tinggi.

John Jantsch: Amin.