لماذا كراسي المكتب غير مريحة للغاية؟

إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً على كرسي مكتب ، فمن المحتمل أنك تدرك جيدًا العيوب الجسدية. عند الجلوس على كراسي المكتب لفترات طويلة ، من المحتمل أنك اكتشفت مجموعة من المشكلات الجسدية مثل آلام الظهر وآلام الرقبة والمعصمين وآلام الذراع.

من بين كل ذلك ، تعد آلام الظهر واحدة من أهم المشكلات بالنسبة للعاملين في المكاتب الذين يتمتعون بخبرة طويلة في الجلوس. لذلك ، فإن كفاحهم المستمر للعثور على المكتب المناسب أو كرسي الألعاب المناسب لظهرهم له ما يبرره.

لكن شراء كرسي جديد دون معرفة أسباب الانزعاج في الحاضر لا ينبغي أن يكون كذلك. لهذا السبب بالذات ، كتبنا هذا المقال الذي سيساعدك على تحديد أسباب كرسي مكتب غير مريح. لذا ، اقرأ حتى النهاية واكتشف المشكلة في كرسي مكتبك.

لماذا معظم الكراسي غير مريحة للغاية؟

إذا كنت غير مرتاح على كرسي المكتب وتواجه مشكلات صحية ، فهناك العديد من العوامل التي تساهم في هذا الانزعاج. يجب أن نفهم بعض العوامل التي تؤثر على تجربتنا في الجلوس على كرسي مكتب. هذه العوامل هي:

• بيئة العمل السيئة

يجب أن يتمتع الكرسي المريح بالارتفاع والإمالة ومساند الذراعين المناسبة وفقًا لاحتياجاتك. إذا كان الكرسي مرتفعًا جدًا أو لأنه ، لسبب ما ، لا يمكن تعديله وفقًا لارتفاع مكتبك ، فسيؤدي ذلك إلى الضغط على رقبتك وعمودك الفقري ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم. إذا لم تكن هناك مساند للذراعين ، فسيتعين عليك الانحناء للأمام طوال الوقت للوصول إلى شيء ما على مكتبك ، أو إذا كنت لا تريد الانحناء إلى الأمام ، فأنت بحاجة إلى استخدام ذراعيك.

هذا يسبب الكثير من الضغط على عضلات رقبتك وظهرك ، مما يؤثر سلبًا على الجلوس لفترات طويلة. لذلك ، من المهم للغاية اختيار كرسي مصمم مع مراعاة بيئة العمل. هناك الكثير من الخيارات في السوق التي يمكنك الاختيار من بينها ، ولكن إذا كنت بميزانية محدودة ، فيمكنك العثور على بعض من أفضل كراسي المكتب أقل من 500 ليست فقط بأسعار معقولة ولكنها مصممة أيضًا بشكل كبير.

• حجم غير مناسب للكرسي

يجب أن يتناسب مسند ظهر الكرسي مع ارتفاع الشخص. إذا كان طولك 6 بوصات وتجلس على كرسي لم يتم ضبطه بشكل صحيح ، فسوف تتدلى قدميك خارج مقدمة المقعد. وزن قدميك سيسحب منطقة أسفل الظهر.

يمكن أن يسبب هذا ضغطًا سلبيًا تحت عمودك الفقري مما يؤدي إلى ألم وانزعاج في الركبة والورك وأسفل الظهر والرقبة. وبالمثل ، إذا كنت شخصًا سليمًا وكان مقعدك لا يتناسب مع وزنك ، فإن الجلوس على كرسي قصير أو مزدحم يمكن أن يؤثر على تدفق الدم إلى ساقيك وقدميك ، مما يسبب تشنجات وألمًا.

• بنية سيئة التصميم

هذا هو أحد العوامل المهمة التي تؤثر على راحة كراسينا. يجب أن يحتوي المقعد على دعم كافٍ لدعم أسفل ظهرك وعمودك الفقري. إذا لم يكن كرسيك يحتوي على دعم كافٍ ، فسيتم تسطيح في منطقة أسفل الظهر مما يسبب آلام أسفل الظهر.

يجب أن يوفر المقعد منحنى قطني ممتازًا ، مما يمنحك محاذاة جيدة للعمود الفقري وتدفق دم مناسب. سيؤدي الجلوس في مقعد ناعم أو محايد إلى إرهاق العضلات ويسبب ضغطًا على جذور الأعصاب ، مما يؤدي إلى خدر في ساقيك وذراعيك عند وصولهما إلى مكتبك أو لوحة المفاتيح.

• نظام توسيد غير مناسب

يجب ألا تكون البطانات المبطنة لكرسي مكتبك رفيعة جدًا أو ناعمة جدًا. يجب أن تحتوي على توسيد كافٍ لدعم الفخذين والوركين ووزن الجسم. إذا كانت الوسادة طرية للغاية ، فسوف تسبب ضغطًا زائدًا على أسفل ظهرك وعمودك الفقري ، وإذا كانت رقيقة ، فستتسبب في نقاط ضغط.

أفضل كرسي يحتاج إلى النعومة مع الدعم. على سبيل المثال ، يمكن لأي شيء يحتوي على رغوة اللاتكس أن يوفر المقدار المناسب من الراحة والدعم لجسمك لأنها ناعمة جدًا ولكنها توفر دعمًا جيدًا لوزن جسمك.

• قرار شراء ضعيف

يتخذ معظم الأشخاص قرار شراء خاطئًا أثناء شراء كراسي مكتبهم. يشترون كرسيًا يبدو جيدًا أو يحمل اسمًا تجاريًا جيدًا دون التفكير في ميزاته المريحة. هذه ليست الطريقة التي يجب أن يتخذها القرار لذا تأكد دائمًا من فهمك لمتطلباتك والميزات التي تحتاجها في كرسي مكتبك الجديد قبل شرائه.

جعل كرسي مكتب غير مريح أكثر راحة

كرسي المكتب الجيد والداعم هو أهم جزء في محطة عمل المكتب. تؤثر راحة كرسيك على أداء عملك بشكل كبير. إذا لم تكن مرتاحًا لمقعدك ، فإليك بعض الحلول التي يمكنك تجربتها.

• تصحيح الزاوية

إذا كان مسند ظهر الكرسي مائلًا جدًا للأمام ، فسيؤدي ذلك إلى الضغط على أسفل ظهرك مما يؤدي إلى الشعور بالألم أو الانزعاج. تحتاج إلى ضبط موضع إمالة كرسيك. عادة ما تحتوي كراسي المكتب على مسند ظهر قابل للتعديل. إذا لم يكن كرسيك مزودًا بمسند ظهر قابل للتعديل ، فحاول تعديله بالزاوية الصحيحة حتى تتمكن من إمالة ظهرك بشكل مريح. بنفس الطريقة ، يمكنك ضبط كراسي الألعاب الخاصة بك أيضًا.

• ضبط مجموعات الذراع .

إذا كنت ترغب في جعل مقعدك أكثر راحة ، فحاول إضافة مساند للذراعين. تأتي بعض كراسي المكتب مع مساند للذراعين مدمجة. إذا لم يكن كرسيك يحتوي على مساند للذراعين وتريد إضافتها ، فعليك معرفة ما إذا كانت متوافقة مع كرسيك أو اطلب كراسي جديدة بشكل منفصل. يمكنك أيضًا استخدام الوسائد لمزيد من الراحة والدعم.

• غيّر وضعية جلوسك .

إذا كان الكرسي غير متوافق مع ارتفاع مكتبك ، فسوف يجعله غير مريح لك ويؤثر على تدفق الدم لديك. هذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في قدميك وساقيك. حاول تغيير وضع جلوسك عن طريق الانحناء للأمام أو للخلف أو جانبًا حتى تشعر بالراحة مع مقعدك.

• أضف الوسائد.

إذا كان مقعد الكرسي صلبًا جدًا أو رقيقًا جدًا ، فسيؤدي ذلك إلى الضغط على الفخذين والوركين ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم. سوف تحل الوسادة السميكة على المقعد هذه المشكلة لأنها ستوفر لك الدعم لوزن جسمك بحيث لا يكون هناك ضغط على الأرداف والوركين.

يمكن أن تزيد الوسادة السميكة من راحة الكرسي بشكل كبير.

• تحرك حول

يجب أن تتحرك كل 20 دقيقة لمنح جسمك استراحة من ساعات الجلوس الطويلة. إذا كنت لا تتحرك ، فسوف تؤذي رجليك وظهرك. يمكنك النهوض من مقعدك ، والمشي حولك وتمدد نفسك ببطء لبضع دقائق أو محاولة القيام ببعض التمارين لتشعر بالراحة.

أفكار أخيرة!

خلاصة القول هي أن اختيار كرسي المكتب المناسب ليس بالمهمة السهلة للغاية حيث يجب مراعاة العديد من العوامل. لذلك ، يُنصح قبل شراء أي كرسي مكتب ، يجب عليك دائمًا قراءة جميع المواصفات والتفاصيل بشكل صحيح.

تذكر أن كرسي المكتب غير الصحيح وغير المريح لن يعمل إلا ضدك على المدى الطويل ، حيث يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر ويؤثر على وضع الجسم بالكامل. ستساعدك الاقتراحات والتوصيات أعلاه في العثور على كرسي مكتب مناسب بكفاءة.