كسر حاجز الصمت: نصائح للآباء لمنع إيذاء النفس عند المراهقين

في عالم يواجه فيه المراهقون ضغوطًا وتحديات متزايدة ، من الأهمية بمكان أن يكسر الآباء الصمت المحيط بإيذاء النفس. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب التحدث عن هذا الموضوع الدقيق ، إلا أنه يمكننا لعب دور حاسم في منع أطفالنا من المشاركة في سلوكيات تدمير الذات من خلال تسليح أنفسنا بالمعرفة والفهم.

في منشور المدونة هذا ، سوف نستكشف النصائح والاستراتيجيات الفعالة التي يجب أن يعرفها كل والد لحماية صحة أطفالهم العقلية ورفاههم. دعونا نوحد قوانا كآباء ، ونكسر حاجز الصمت معًا ، ونمكّن أبنائنا المراهقين من عيش حياة سعيدة وصحية.

ما هو إيذاء النفس عند المراهقين؟

يعد إيذاء النفس عند المراهقين مشكلة خطيرة وغالبًا ما يُساء فهمها. من المهم أن يكون الآباء على دراية بعلامات وأعراض إيذاء النفس حتى يتمكنوا من مساعدة ابنهم المراهق في الحصول على العلاج الذي يحتاجه.

يعتبر أي شكل من أشكال السلوك المدمر للذات ، مثل الجرح أو الحرق أو الضرب ، إيذاءً للذات. غالبًا ما يتم إجراؤه كآلية للتكيف مع المشاعر المؤلمة أو الساحقة. يستخدم بعض المراهقين إيذاء النفس كآلية للتكيف لحجب مشاعرهم أو العالم الخارجي.

إن إيذاء النفس ليس محاولة انتحار ، ولكن يمكن أن يكون علامة على أن المراهق يعاني من الأفكار الانتحارية. إذا كنت تشك في أن ابنك المراهق يؤذي نفسه ، فمن المهم التحدث معه حول هذا الأمر والحصول على مساعدة احترافية ، سواء كنت تبحث عن علاج لإدمان المخدرات أو إدمان الكحول ، تقدم Dallas IOP خطط علاج مخصصة لمواجهة التحديات الفردية الخاصة بك.

علامات التحذير من إيذاء النفس عند المراهقين

يعتبر إيذاء النفس قضية خطيرة لا ينبغي تجاهلها. إذا كنت تشك في أن ابنك المراهق قد يؤذي نفسه ، فمن المهم البحث عن علامات التحذير.

تتضمن بعض العلامات التحذيرية الشائعة لإيذاء النفس عند المراهقين ما يلي:

- جرح أو حرق نفسها عن قصد

- كشط جلدهم أو نزع شعرهم

- الإفراط في الشرب أو تعاطي المخدرات

- الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر أو هدَّامة

- الابتعاد عن الأصدقاء والهوايات السابقة

- التعبير عن اليأس أو الأفكار الانتحارية

إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات التحذيرية ، فلا تتردد في الاتصال بأخصائي الصحة العقلية للحصول على المساعدة. يمكن أن يحدث التدخل المبكر فرقًا كبيرًا في منع إيذاء النفس من أن يصبح مشكلة أكثر خطورة.

ما الذي يسبب الأذى الذاتي للمراهقين؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل المراهقين ينخرطون في إيذاء أنفسهم. البعض يفعل ذلك كطريقة للتعامل مع المشاعر الغامرة أو الشعور بالخدر. قد يقوم الآخرون بإيذاء أنفسهم كشكل من أشكال الانتقام من التجاوزات أو الأعمال الخاطئة المتصورة. قد يؤذي بعض المراهقين أنفسهم كصرخة طلباً للمساعدة ، معتقدين أن شخصًا ما سيرى معاناتهم ويتدخل لتقديم الدعم.

تعد الاضطرابات أو التحولات الكبيرة في الحياة ، مثل بدء عام دراسي جديد أو تجربة وفاة أحد الأحباء ، من الأسباب المتكررة لإيذاء النفس. قد تكون المحفزات الأخرى هي الأحداث الأكثر شيوعًا مثل الخلافات مع الأصدقاء أو العائلة ، أو مشاكل العلاقات ، أو التوتر من المدرسة ، أو الشعور بأنك غير مناسب.

غالبًا ما يكون إيذاء الذات وسيلة للمراهقين لاكتساب شعور بالسيطرة على حياتهم عندما يشعرون أنهم يفقدون السيطرة. يمكن أيضًا اعتباره وسيلة للتخلص من التوتر أو الغضب المتراكم. بالنسبة لبعض المراهقين ، قد تبدأ سلوكيات إيذاء النفس كفعل اندفاعي يتم القيام به في خضم اللحظة. لكن بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يصبح إيذاء النفس سلوكًا مزمنًا وإدمانيًا يصعب التخلص منه. من خلال برنامج IOP Dallas ، يتلقى العملاء خطط علاج مخصصة تلبي احتياجاتهم وأهدافهم الخاصة ، مما يضمن اتباع نهج مخصص للتعافي.

إذا كنت قلقًا من أن ابنك المراهق قد ينخرط في إيذاء نفسه ، فابحث عن علامات التحذير مثل الجروح أو الكدمات على أجسادهم ، وارتداء الأكمام الطويلة أو السراويل حتى في الطقس الدافئ ، والانسحاب من الأصدقاء والأنشطة التي استمتعوا بها من قبل ، والتعبير عن المشاعر اليأس أو انعدام القيمة ، الحديث عن الرغبة في الموت ، و

كيف يمكن للوالدين المساعدة في منع إيذاء النفس عند المراهقين؟

قد يكون من الصعب على الآباء معرفة كيفية منع إيذاء النفس في سن المراهقة. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكن للوالدين القيام بها للمساعدة.

أولاً ، من المهم أن يخلق الآباء بيئة آمنة ومفتوحة في منزلهم حيث يشعر ابنهم المراهق بالراحة في الحديث عن أي شيء ، إذا كان ابنك المراهق يفكر أو شارك في إيذاء نفسه ، فسيكون هذا مفيدًا.

ثانيًا ، تعرف على أعراض إيذاء النفس حتى تتمكن من اكتشافها بسهولة أكبر إذا أظهرها ابنك المراهق. التغييرات في الموقف أو السلوك ، والانسحاب من الأصدقاء والأنشطة ، والتغييرات الغذائية المفاجئة ، والتخلي عن الممتلكات القيمة كلها إشارات تحذير محتملة.

إذا كنت تعتقد أن ابنك المراهق قد يؤذي نفسه ، فتحدث معه بشأن ذلك. دعهم يعرفون أنك موجود من أجلهم وتريد المساعدة. إذا كان يقاوم الحديث ، ففكر في طلب المساعدة المتخصصة.

يمكن للوالدين أيضًا المساعدة في منع إيذاء الذات من خلال تعليم آليات التأقلم الصحية للمراهقين. شجعهم على استخدام آليات تكيف بديلة غير إيذاء النفس للتعامل مع مشاعرهم. علم الأطفال كيفية التواصل بشكل فعال ، سواء من خلال الكتابة أو الرسم أو الموسيقى.

شجع النشاط البدني كمخرج آخر للتخلص من التوتر. تقديم الدعم والتفهم دون حكم.

خيارات العلاج: دعم مهني للصحة النفسية وموارد للعائلات

عندما يتعلق الأمر بمنع إيذاء النفس عند المراهقين ، فإن الدعم المهني للصحة العقلية والموارد للعائلات أمر حيوي. إذا كنت والدًا قلقًا بشأن صحة ابنك المراهق ، فإليك بعض خيارات العلاج التي يجب مراعاتها:

1. العلاج: يمكن أن يساعد التحدث مع المعالج ابنك المراهق في التعرف على المشاعر الصعبة ومعالجتها ، وتعلم آليات التأقلم الصحية ، وتطوير إحساس أقوى بقيمة الذات.
2. مجموعات الدعم: يتمتع آباء المراهقين الذين يؤذون أنفسهم بإمكانية الوصول إلى مجموعة متنوعة من مجموعات الدعم عبر الإنترنت وغير المتصلة.تقدم هذه المنظمات بيئة حيث يمكن للأعضاء التواصل مع الآباء الآخرين الذين يواجهون صعوبات مماثلة ، وتبادل الخبرات والنصائح ، وتلقي الدعم العاطفي.
3. الأدوية النفسية: في بعض الحالات ، قد تكون الأدوية النفسية ضرورية لتحقيق الاستقرار في تقلب المزاج أو علاج حالات الصحة العقلية الكامنة التي تساهم في إيذاء النفس (مثل الاكتئاب والقلق).يجب دائمًا وصف الأدوية ومراقبتها من قبل أخصائي صحة عقلية مؤهل.
4. الاستشفاء: للحفاظ على سلامة طفلك ، قد تكون هناك حاجة إلى دخول المستشفى في الظروف القصوى.يمكن أن يوفر هذا فرصة للعلاج المكثف والإشراف من قبل متخصصي الصحة العقلية وكذلك استراحة من متطلبات البيئة المحيطة مثل المنزل أو المدرسة.
5. العلاج الأسري: يمكن أن يساعد العلاج الأسري في تحسين التواصل والعلاقات داخل وحدة الأسرة ، مما يسهل معالجة الموضوعات الصعبة مثل إيذاء النفس.يمكن أن يساعد هذا النوع من العلاج الآباء أيضًا على تعلم أفضل طريقة لدعم المراهق خلال هذا الوقت الصعب.

خاتمة

يريد جميع الآباء الأفضل لأطفالهم ، وكسر حاجز الصمت المحيط بإيذاء النفس هو طريقة رائعة للبدء. من المهم أن تكون على دراية بالعلامات التي تشير إلى أن ابنك المراهق قد ينخرط في إيذاء نفسه ، مثل التغييرات في السلوك أو المظهر. سيشعر طفلك براحة أكبر في مناقشة مشاعره إذا طرحت أسئلة مفتوحة وشاركت في محادثة صريحة معهم. يمكن أن تساعد هذه الأنواع من الإجراءات الوقائية في حماية ابنك المراهق من الأذى طويل المدى.