10 تطبيقات صحية نهائية للياقة والتدريب وإدارة نمط الحياة

نشرت: 2022-08-20

حافظ على لياقتك وصحتك مع تطبيقات الهاتف المحمول المطلقة هذه للياقة البدنية وأسلوب الحياة.

يساعدك تناول الطعام المناسب والحفاظ على لياقتك البدنية على التعامل مع التوتر ، ومحاربة الأمراض والعديد من الفوائد الأخرى في وقت لاحق من الحياة.

الجميع يريد جسمًا لائقًا ومثاليًا ، ولكن من أجل ذلك تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول طعام صحي قليل الدسم ، واتباع روتين تمرين مناسب ، ولكن يحتاج المرء إلى قضاء بعض الوقت في القيام بكل هذا ، وفي مثل هذه الحياة المزدحمة ، يصعب إدارة كل شيء .

مع تطبيقات الأجهزة المحمولة هذه في الوقت الحاضر ، تم حل المشكلة إلى حد كبير بحيث أن الناس على الأقل لديهم أمل وكذلك مجال لمتابعة روتين اللياقة البدنية.
Apps for Health, Fitness Training, and Lifestyle Management-300x168
تطبيقات اللياقة البدنية وأسلوب الحياة

قائمة تطبيقات الصحة واللياقة التدريب

يسلط الضوء على محتوى المادة

تحقق من المقالات الأخرى ذات الصلة على Ads2020.

  • 10 أفكار تجارية منخفضة الاستثمار لتحقيق أرباح عالية - نصائح للتوظيف الذاتي لـ… مواقع العمل
  • 5 معايير لاختيار السوق المناسب للتجارة الإلكترونية لمنتجاتك
  • تطبيقات جوال غريبة ولكنها رائعة يجب أن تجربها خارج تطبيقات الجوال
  • أفضل 7 تطبيقات للهاتف المحمول لكسب تطبيقات مجانية لوقت التكلم والهدايا
  • أفضل 5 تطبيقات تلفزيونية مباشرة للهاتف المحمول: شاهد برامجك التلفزيونية المفضلة على تطبيقات الهاتف المحمول
  • 7 من أفضل برامج مكافحة الفيروسات وتطبيقات الأمان لتطبيقات Android للهواتف المحمولة

أصبحت الصحة واللياقة البدنية أمرًا بالغ الأهمية منذ أن تبنينا أسلوب الحياة السريع هذا. اكتشف أفضل التطبيقات في نهاية المطاف لعقل وروح وجسد لائقين.

1. تطبيق Sworkit -Personal Workout Trainer

عندما تفكر في التمارين الرياضية ، والجسم المناسب ، والبطن المسطح ، وما إلى ذلك ، فإن ما يتبادر إلى ذهنك هو أمراض القلب ، واليوجا ، والتمدد ، والطاقة ، والقدرة على التحمل ، والجري ، والضغط ، والعديد من التمارين. أليس كذلك؟ ماذا لو لم يكن لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ أو ربما سبب آخر من هذا القبيل؟ حسنًا ، هنا عندما يأتي تطبيق Sworkit لإنقاذك.

يعمل Sworkit كمدرب تمرين شخصي لقوة الدائرة ، وتمارين القلب ، واليوغا ، والتمدد. بخلاف التطبيقات الأخرى التي تشاهد فيها مقاطع الفيديو ، يتيح لك هذا التطبيق إنشاء التمرين الخاص بك أو تعديل التمرين وفقًا لراحتك ومتطلباتك باستخدام أي تمرين في مكتبة التطبيق. إنه يتصرف مثل مدربك الشخصي. التطبيق مجاني ويحتوي على الكثير من الميزات. كل ميزة فريدة في حد ذاتها. هذا هو السبب في أن لديها مليون مستخدم وأكثر في العد.

2. ستة عبوات في 30 يومًا:

هذا هو أفضل تطبيق على Playstore لـ Six Pack Abs من حيث التنزيلات والمراجعات والتقييمات.

للحصول على ست حزم يتطلب الكثير من التركيز والإدخال والوقت. إنها ليست مهمة سهلة يمكنك القيام بها في يوم أو يومين. مع تطبيق Six Pack abs هذا ، يمكن لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل تكاليف الصالات الرياضية والمدربين الحصول على ست حزم.

نعم ، يساعدك هذا التطبيق في الحصول على معدتك المسطحة والقوة الأساسية واللياقة العامة التي طالما أردتها. يمنحك خطة حزمة ستة أسابيع لمدة 10 أسابيع حيث يرشدك التجسيدون من الذكور والإناث إلى مجموعة متنوعة من التمارين الأساسية وهذا الإجراء خطوة بخطوة أيضًا.

الجزء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه لا توجد معدات رياضية مطلوبة. لمزيد من التفاصيل ، تحتاج إلى تصفح التطبيق واستكشافه على أكمل وجه. 100+ مليون مستخدم يستفيدون بالفعل من هذا.

قم بتنزيله من متجر Google playstore

تطبيقات مشابهة لـ Six Pack in 30 Days on Playstore:

تمرين منزلي - بدون معدات [تنزيل]

تطبيق إنقاص الوزن للرجال [تحميل]

تمرين زيادة الطول [تحميل]

اخسر دهون البطن - تمرين عضلات البطن [تحميل]

الصوم - الصوم المتقطع [تحميل]

تمرين الذراع - تمرين العضلة ذات الرأسين [تنزيل]

3. تطبيق Fitnet: ردود الفعل في الوقت الحقيقي مع تسجيل نقاط كاميرا الويب

تقوم Fitnet بتحويل كاميرا هاتفك (أي هاتف ذكي أو جهاز لوحي) إلى مستشعر حيوي قوي يوفر لك ملاحظات في الوقت الفعلي أثناء ممارسة الرياضة. إنها تحافظ على فحص مدى مواكبة التمرين.

يحتوي على أكثر من 180 تمرينًا مجانيًا للياقة البدنية بالفيديو مع تسجيل كاميرا الويب جنبًا إلى جنب مع التدريبات الجديدة التي يتم نشرها كل أسبوع. لا يقتصر الأمر على هذا فحسب ، بل إنه يوفر أيضًا أساليب تمرين متعددة من أجل توفير التنوع. يعمل التطبيق على خطة 7 أيام أو بعبارة أخرى يمكن تأطيره لأنه يحتوي على أهداف أسبوعية يجب تحقيقها تساعدك على البقاء على المسار الصحيح من حيث لياقتك.

4. Map My Fitness- تطبيق تتبع تجريب قائم على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)

بمساعدة هذا التطبيق الذي يستخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتتبع الرسم البياني للنشاط على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، أي تتبع التدريبات والجري وركوب الدراجات والمشي وعداد السعرات الحرارية وما إلى ذلك.

كما أن لديها جهاز تعقب التروس الذي يتيح لك إضافة حذائك الرياضي لبدء تتبع الأميال لتجنب الإصابات الشائعة وملاحظة عندما يحين الوقت للحصول على حذاء جري جديد.

التطبيق سهل الاستخدام للغاية ويفيد أصدقائك والأقرباء أيضًا. يمكنك مشاركة بيانات التغذية واللياقة البدنية من خلال مزامنة حسابك مع تطبيقات الصحة والتغذية الأخرى مثل MyFitnessPal و Google Fit. يحتوي هذا التطبيق أيضًا على مليون مستخدم مع تقديم 4.3 تصنيفات.

MapmyFitness: تنزيل لمنصات Android و iOS

5. تطبيق Noom Coach لعادات الأكل الصحية

أحد أفضل التطبيقات على الإطلاق. مدرب Noom لديه 10 ملايين تنزيل. حسنًا ، نعلم جميعًا أن عادات الأكل الصحي يمكن أن تزيد من متوسط ​​العمر المتوقع لدينا وتبقينا بعيدًا عن جميع أنواع المشكلات الصحية.

يقوم مدرب Noon بنفس الوظيفة لمساعدة المستخدمين على تحسين عاداتهم الغذائية. يقول التطبيق إنه يعمل كخبير تغذية في جيبك يوفر لك جميع الأدوات والإرشادات اللازمة للتخلص من عادات الأكل السيئة.

حقق التطبيق نجاحًا كبيرًا حيث ظهر في New York Times و Women's Health و Shape و Forbes و ABC News وغيرها الكثير. تساعدك تحديات اللياقة الشخصية ، وتسجيل الوجبات ، وتتبع السعرات الحرارية ، ونظام بسيط لتسجيل الطعام في إشارات المرور على فهم ما تتناوله كل يوم والتحقق منه. لا يقتصر الأمر على حساب السعرات الحرارية فحسب ، بل إنه يمنحك أيضًا الدافع ويوجهك للحفاظ على وزنك تحت السيطرة.
تطبيق Noom: تنزيل لمنصات Android و iOS

أفضل تطبيقات الكاميرا لأجهزة Android و iPhone

6. الخروج الصحي

يعد الطعام المطبوخ في المنزل صحيًا ولكننا جميعًا نحب تناول الطعام بالخارج أيضًا ، ولكن ليس بانتظام. عندما نخطط للخروج لتناول العشاء أو الغداء ، كل ما نتمناه هو الاستمتاع بالطعام اللذيذ دون القلق بشأن السعرات الحرارية.

الآن مع تطبيق صحي ، يمكنك العثور على مطعم صحي ووجبات البقالة الجاهزة التي تناسب تفضيلاتك الشخصية أو تفضيلاتك الغذائية ، مثل السعرات الحرارية المنخفضة ، منخفضة الكربوهيدرات ، قليلة الدسم ، عالية البروتين ، منخفضة الصوديوم ، إلخ.
يمكنك التصفية حسب المطبخ والمكونات وحتى نوع الطبق. التطبيق مفيد للغاية ولا بد منه إذا كنت ترغب حقًا في تناول الطعام الصحي في الخارج.

تحميل التطبيق للأكل الصحي والنظام الغذائي

يجب أن يكون لديك تطبيقات جوال لمصممي الجرافيك

7. Fitstar- تطبيق المدرب الشخصي

مع Fitness Personal Trainer في هاتفك ، يمكنك الاستمتاع بتمرين مخصص في المنزل ، على الطريق ، في حالة عدم قدرتك على قضاء وقت في صالة الألعاب الرياضية ، أو عدم توفر مدرب شخصي مكلف يمكنه تدريبك على اللياقة البدنية / التمرين .

يساعدك التطبيق على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن من خلال تمارين اللياقة البدنية بالفيديو. يعتبر FitStar ممتعًا للغاية ويستمر في جلب حركات وجلسات جديدة للحفاظ على متعة الأشياء وانتعاشها وملاءمتها لك فقط.

يحتوي Fitstart على مقاطع فيديو ديناميكية عالية الدقة تعرض لك التحركات جنبًا إلى جنب مع نصائح من المدربين المشهورين. تتم إضافة جلسات جديدة كل شهر مثل "10-Minute Abs" و "7-Minute Workout". يتيح لك التطبيق ، المتوفر باللغة الإنجليزية ، مراقبة رحلة لياقتك.

قم بتنزيل تطبيق Fitstar لاتخاذ قراراتك الصحية والتمارين الرياضية

  • # 8- C25K - تنزيل لنظام Android و iOS | أفضل تطبيق للعدائين لأول مرة.
  • # 9- My Fitness Pal - تنزيل لنظامي Android و iOS | أفضل تطبيق لعد السعرات الحرارية.
  • # 10- Strava - تنزيل لنظامي Android و iOS | أفضل تطبيق لتمارين الجري وركوب الدراجات.